2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Proline er en ikke-essensiell / utskiftbar / aminosyre som trengs for kollagenproduksjon. Proline kan syntetiseres fra glutaminsyre.
Fordi det tilhører gruppen av essensielle aminosyrer, betyr dette at prolin syntetiseres i kroppen, men kan også fås fra mat.
Det er ikke fullstendig undersøkt ennå, men resultatene av en rekke studier viser at det er spesielt viktig for sener og ledd som et betydelig volum kollagen, som bygger og vedlikeholder bindevev og bein.
Det skal det prolin deltar i sammensetningen av alle proteiner i alle organismer. Proline er en støtte for alle organer og er en avgjørende faktor for deres styrke.
Fordeler med prolin
Som det viste seg, var hovedfunksjonen til prolin er produksjon av kollagen. Aminosyren hjelper musklene til å opprettholde elastisiteten og beskytter huden mot de skadelige effektene av UV-stråler.
Deltar i syntesen av asparaginsyre og asparaginsyre, og støtter samtidig absorpsjonen av proteiner i dannelsen av sunne celler i kroppen.
Fordelene med prolin de er ikke begrenset til å opprettholde skjønnhet og ungdom. Det spiller en nøkkelrolle i behandlingen av alvorlige sykdommer som osteoporose og kroniske ryggsmerter.
Samtidig gjør prolinens evne til å støtte opptaket av proteiner det foretrukket av idrettsutøvere og mennesker som er utsatt for anstrengende trening for å forhindre tap av muskelmasse.
Nyere vitenskapelig bevis bekrefter at prolin er en hovedkomponent i det elastiske filamentet kalt titin. Titin har egenskapen til å forlenge seg i områdene av aktive kontraktile proteiner og skaper dermed spenning i muskelen.
Denne belastningen avhenger av elastisiteten til titan, som igjen avhenger av konsentrasjonen av prolin i han. Konklusjonen er at fleksibilitet og evnen til å strekke muskler avhenger av innholdet av prolin i det vårelastiske proteintitinet.
Kilder til prolin
Proline det kan fås fra kjøtt, egg og meieriprodukter, samt fra kildene til glutaminsyre, som er grunnlaget for produksjonen.
Gode kilder til glutaminsyre er brun ris, belgfrukter, frokostblandinger, brød, fullkornspasta, produkter basert på soyaenzymer.
Inntak av prolin
Idrettsutøvere godtar prolin i form av kosttilskudd for å forhindre tap av muskler. Proline er en ikke-essensiell aminosyre og kan produseres av kroppen, men kan også fås fra mat.
Vegetarer og mennesker med et lavprotein diett bør ta prolin som et kosttilskudd. Proline kombineres vanligvis med vitamin C for bedre resultater.
Proline-mangel
Underskuddet på prolin er assosiert med utilstrekkelig inntak av glutaminsyre. Som et resultat av redusert syntese av prolin, oppstår en rekke kosmetiske og dermatologiske problemer, manifestert i slapp hud, forverring av hårets utseende, sprø negler.
Skader fra prolin
Som et resultat av ukorrekt nedbrytning av aminosyren i kroppen, kan svært høye nivåer av prolin i blodet oppstå.
Resultatet er anfall og intellektuelle funksjonshemninger. Svært høye proteinnivåer i blodet kan også skyldes en arvelig sykdom.
