2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
"Caveman-dietten" eller "Paleolithic diet" er en ny som nylig har kommet inn i sekulære og sosiale sirkler. Det er ikke tilfeldig at våre forfedre ikke led av overvekt, og problemer som fedme var ukjente for dem. Med denne dietten går du ned i vekt uten sult og uten å telle kaloriene som forbrukes hvert minutt.
Det paleolittiske dietten er et sett med regler som er rettet mot å følge spisevanene til hulemenn, som stammer fra rundt 2,5 millioner år før den nye tiden, opptil 10 000 år siden, da primærlandbruket oppsto.
Den er basert på inntak av økologisk mat uten belgfrukter og frokostblandinger, samt meieriprodukter og produkter. Dens ideologi er grunnlaget for å spise nok mat, en gang daglig, som våre forgjengere gjorde, for å mette oss fullstendig og gi oss styrke til å takle våre daglige plikter.
Maten som inkluderer hulemannens diett er de som er tilstede på menyen - frukt og grønnsaker, frø, røtter, fisk og kjøtt, blåskjell og egg. Kontraindikasjoner til dietten er meieriprodukter, poteter, frokostblandinger, belgfrukter. Forbruk av rikelig med vann og kokosmelk er obligatorisk.
Det paleolittiske dietten anses å være veldig effektivt, ettersom det antas at kroppen får de nødvendige proteiner fra fersk fisk og økologisk kjøtt. Grønnsaker og frukt kan konsumeres uten begrensninger.
Ernæringseksperter advarer imidlertid om at dietten også har sine usunne sider. Streng overholdelse kan føre til mangel på fiber, antioksidanter, vitamin D og kalsium. Når du tar dette dietten, må også den gjennomsnittlige forventede levealderen til folket i disse tider tas i betraktning.
Maten var i samsvar med den tiden og forholdene på den tiden, men det er ikke kjent om det vil være sunt for dagens mennesker. Det "paleolittiske dietten" bygger helt på vitenskapelige forutsetninger. De fleste av dem ligger imidlertid ikke på et reelt vitenskapelig grunnlag, men bare på antropologiske teorier.
Til tross for negativene som mateksperter prøver å presse gjennom, har nesten alle gjennomgått hulemannens diett, garanterer den positive effekten. Faktisk, i modellen med hulernæring er det begreper som det moderne mennesket kan og bør lære å bygge et balansert og sunt kosthold, og hvorfor ikke hans måte å spise i fremtiden.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
En-dagers Diett For å Rense Magen
De varme månedene er best egnet for å rense kroppen for giftstoffer. Hovedårsaken er at det er under varmt vær at en person er utsatt for å konsumere mer væske, noe som er viktig for avgiftning. Den andre grunnen er at en person ikke føler seg særlig sulten i varmen og lettere kan rense magen med et raskt kosthold uten å føle seg i disse dager uendelig lang.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
