2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet.
Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager. Den daglige rasjonen inkluderer ikke tungt fett, så det totale kaloriinnholdet er relativt lavt. Metthetsfølelsen i det engelske kostholdet varer lenge på grunn av inntak av store mengder protein.
Hva er det engelske dietten bra for?
- Det tar hensyn til forbruket av store mengder fiber, og dette er en flott mulighet til å "fornye" tarmene og legge til rette for deres arbeid.
- Kosthold ødelegger overflødig fett. Denne modusen lar hofter og lår smelte. Du vil også få en slank midje.
- Kosthold lar deg miste 7 kilo eller mer.
- Det krever ikke spesielle merkostnader fra budsjettet. Produktene som brukes under dietten er lett tilgjengelige og billige.
- Det engelske kostholdet kan redde deg fra søttavhengighet.
Hvorfor er det engelske dietten vanskelig?
- Denne dietten er designet for en periode på 20 dager, noe som er ganske lang tid for et begrenset kosthold. Du må være tålmodig og holde ut.
- Under dietten er det forbudt sukker, konfekt, hvitt brød, poteter, pasta. For de av dere som liker søtsaker, vil kosthold være en veldig vanskelig test. Men hvis du har mot til å leve 20 dager uten sukker, vil du like resultatet.
- Hvert diett betyr å begrense næringsstoffene og sporstoffene som kroppen får gjennom en rekke matvarer. Det britiske kostholdet er ikke noe unntak. Derfor anbefales det å ta multivitaminer i hele perioden.
- Noen ganger kan grønnsaksdager hovne opp i magen.
Prinsippet om diett
Det engelske kostholdet begynner med de såkalte "sultne dagene", der vi forbereder kroppen på et nytt kosthold. Disse dagene er to, der du drikker 1-2 liter fersk eller yoghurt, 1 kopp tomatjuice. Selvfølgelig vann, vanlig eller mineralsk. Og det er alt. Hvis du føler deg ukontrollabel sult, kan du spise 2 skiver svart brød.
To proteindager følger:
Frokost: en kopp kaffe med melk, en halv teskje smør og honning, et stykke svart brød.
Lunsj: et glass kjøtt eller fiskebuljong, et stykke svart brød. 100 gram kokt magert kjøtt eller fisk.
Matbit: en kopp melk eller te, en halv teskje honning.
Middag: 100 gram kokt magert kjøtt, eller fisk, eller 2 egg. 50 gram ost, et glass kefir, et stykke svart brød.
Frukt- og grønnsaksdager følger:
Frokost: Frukt. For eksempel 2 appelsiner eller 2 epler.
Lunsj: grønnsakssuppe, salat (uten poteter) eller fylte paprika med gulrøtter.
Matbit: 2 appelsiner eller 2 epler.
Middag: grønnsakssalat.
Advarsel: Det siste måltidet skal være senest kl. 19.00.
Produkter tillatt under det britiske kostholdet:
For salater og supper: rødbeter, gulrøtter, paprika, eggplanter, gresskar, løk, hvitløk, kål, grønne bønner, selleri, persille, asparges, sort pepper, kanel, mynte, timian, basilikum.
Frukt: kiwi, bananer, druer, ananas, sitroner.
Og en advarsel til: Ikke hold deg til dietten lenge. Du kan gjenta det tidligst etter seks måneder.
Anbefalt:
Vi Tar Farvel Med Tradisjonelle Franske Croissanter På Grunn Av Smørkrisen
På grunn av den enestående oljekrisen i Frankrike er det mulig at verden midlertidig blir igjen uten franske croissanter. Bakerier i landet sier at industrien deres aldri har vært så truet. Det siste året har smørprisen hoppet med 92% ifølge T + L.
Drikk Denne Fantastiske Blandingen I 3 Dager Og Si Farvel Med Influensa Og Rennende Nese
Dette verktøyet er et kraftig antiseptisk og soppdrepende middel som ikke bare vil fjerne alle parasitter fra kroppen, men også forbedre sammensetningen av blod og lymfe. Tidligere har folk brukt den til å bekjempe candida og bakterie- og virusinfeksjoner.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Engelsk Diett
Hoveddietten for vårsesongen, som vil rense deg fra effekten av tung mat om vinteren, kan være det engelske dietten. Den ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer. I motsetning til de forrige, begynner det med to sultne dager. De er grunnleggerne av lanseringen.
Fisk Diett - Si Farvel Til 5 Pounds For Alltid
Fisk er en av de letteste og deiligste matvarene. Sunt og mettende, det er en favorittmat for ethvert sunt kosthold. Fisk dietten lover å si farvel med opptil 5 pund på mindre enn to uker. Navnet på dietten antyder at den viktigste maten i den er fisk.
