2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hoveddietten for vårsesongen, som vil rense deg fra effekten av tung mat om vinteren, kan være det engelske dietten. Den ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer. I motsetning til de forrige, begynner det med to sultne dager. De er grunnleggerne av lanseringen. Ordningen fortsetter vekselvis - to proteindager og to grønnsaksdager. Det varer totalt tjue dager. Her er nøyaktig hvordan:
1-2 dager:
Sultne dager
Under dem er det lov å konsumere 1/2 liter fersk eller yoghurt og et glass tomatjuice. Som unntak kan to skiver svartbrød tilsettes.
3-4 dager:
Proteindager
I løpet av disse dagene forbrukes:
Frokost: 1 kopp kaffe med melk med en teskje honning, 1 brødskive spredt med 1/2 ts. smør;
Lunsj: 1 kopp kjøtt eller fiskebuljong, 100 g kokt kjøtt eller fisk med 1 skive svartbrød;
Ettermiddagsmatbit: 1 kopp melk eller te med en teskje honning;
Middag: 100 g kokt kjøtt eller fisk (kan erstattes med 2 egg) og 50 g ost, 1 ts. yoghurt og 1 skive svart brød.
6-5 dager:
Grønnsaksdager
I løpet av disse dagene forbrukes:
Frokost: 2 epler eller 2 appelsiner;
Lunsj: grønnsakssuppe, grønnsakssalat uten poteter eller gulrøtter, fylte paprika (uten kjøtt og egg);
Ettermiddagsmatbit: 2 epler eller 2 appelsiner;
Middag: grønnsakssalat (kål, rødbeter, gulrøtter), krydret med smør.
Det siste måltidet skal være senest kl. 19.00 eller før solnedgang.
Dermed fortsett å alternere dagene til den 20. dagen. Det anbefales ikke å gjenta dietten umiddelbart etter ferdigstillelse. Det anbefales at seks måneder har gått. Multivitaminer anbefales under dietten. Hevelse og gass er mulig i løpet av grønnsaksdager. Under dietten mister de i gjennomsnitt mellom 5-7 kilo.
Liste over matvarer du kan ta med i eksempelmenyen:
Frukt: sitroner, druer, ananas, bananer, epler og kiwi
Grønnsaker: gulrøtter, paprika, gresskar, løk, kål, grønne bønner, rødbeter, selleri, hvitløk, asparges, persille
Krydder: sort pepper, kanel, kardemomme, basilikum, timian og mynte
Korn: bokhvete og brun ris
Forbudt mat er de vanlige fristelsene - hvitt brød og pasta, poteter, sukker og bakverk.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
Hvordan Lage Engelsk øl Selv
Smaken av ekte hjemmelaget engelsk øl er fantastisk, og du kan prøve det hvis du bestemmer deg for å lage det selv hjemme. Tre kilo havre eller bygg er nødvendig. Du kan lage mer øl, men du må øke proporsjonene. Forvarm ovnen til hundre og femti grader og legg bønnepannen i den.
7 Fantastiske Fordeler Med Engelsk Salt
De er ikke få fordelene med engelsk salt , men de er lite kjent for flere av oss. I de følgende linjene vil du kunne lese 7 av dens unike egenskaper, og du vil forstå hvor gunstig det påvirker menneskekroppen når det brukes klokt. 1. Øker magnesiumnivået Ved å bare suge føttene eller hele kroppen i et bad som inneholder Engelsk salt indre magnesiumnivåer kan stige naturlig og uten tilskudd
Engelsk Vaniljesauskrem
Den engelske kremen, kjent som castardolje, tjener som grunnlag for å lage overdådige desserter som spansk flan, karamellkrem og te-ricinusolje. Men det er også en fantastisk dessert i seg selv. Hovedingrediensene er melk eller flytende krem, samt sukker og egg.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
