2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det vil være vanskelig å finne en person som med et rent hjerte kan si at han liker 101% og ikke vil endre noe i figuren. Ønsket om perfeksjon er helt normalt, og det er helt naturlig at vi ønsker å forbedre oss, både fysisk og åndelig.
Måtene å gå ned i vekt er veldig, veldig forskjellige, noen av dem lettere, mens andre er mye mer kompliserte. Uansett kosthold er å drikke rikelig med væske et viktig og veldig viktig skritt.
Drikk vann etter planen for å gå ned i vekt
Hvis du vil forme figuren din og forberede deg tidlig på neste sommer, er det nå det perfekte tidspunktet å endre vanene dine. Start med vann, som er veldig viktig for alle prosesser i kroppen din, inkludert metabolisme.
Som vi vet avhenger det av stoffskiftet i stor grad om du lett vil gå opp i vekt eller om du vil kunne skjemme deg bort med forskjellige delikatesser. Nøyaktig økende vanninntak opptil 2-3 liter per dag vil hjelpe deg med å øke stoffskiftet, henholdsvis vil det være lettere for deg å gå ned i vekt og passe tilbake i favorittbuksene dine.
I følge en rekke ledende ernæringsfysiologer er det viktig å følge en viss vanndrikkeplan, da dette vil hjelpe deg å bli kvitt så mye som 10-15% av overflødig fett på kroppen din, noe som ikke er en liten mengde.
Noe av det viktigste er å starte dagen med drikker vannnemlig 2 kopper hver morgen på tom mage. Ifølge japanerne er det mest nyttig å drikke varmt vann med tilsetning av sitronsaft. Her er et eksempel på en tidsplan for væskeinntak:
- 11 timer - 1 glass vann;
- 13 timer - to glass på 250 ml;
- 16 timer - to glass på 250 ml;
- 20 timer - ett glass på 250 ml.
Husk at dette er en prøveplan, for hvis du trener eller lever et veldig aktivt liv, kan kroppen din trenge enda mer vann. Sesongen er også veldig viktig, for eksempel i sommermånedene er det normalt å drikke mer vann.
Vekten din tar også spesiell oppmerksomhet, og jo mer du veier, jo mer vann du trenger å drikke. Og ikke glem at selv om du ikke liker veldig mye vann, så kan du alltid smake på det med litt sitrusfrukter, for eksempel hvis du ønsker det.
Anbefalt:
Drikk Agurksaft For å Gå Ned I Vekt
Agurker er en grønnsak som ikke bare brukes til tilberedning av salater. De kan gjøres om til juice som kan brukes til vekttap. Det kan også konsumeres i kombinasjon med andre ingredienser i form av smoothies. I dette tilfellet snakker vi om 1 glass agurksaft, laget som følger:
Drikk Kokt Vann Hver Dag! Se Hva Det Vil Gjøre Med Kroppen Din
Vannet er livsgrunnlaget. Vi skal aldri frata oss det, erstatte det med andre drinker, uansett hvor sunne de er (i henhold til merkelappene). Vi må drikke minst to liter klar væske hver dag for å være sunne, svake og i form. Vannet vi drikker fra kranene inneholder imidlertid ofte en rekke ingredienser som ikke anbefales.
Nyttårsdietten Går Raskt Ned I Vekt Etter Ferien
Sammen med gavene ender høytiden ofte med noen ekstra kilo. For raskt å bli kvitt konsekvensene av festlig overspising, anbefales nyttårsdiett. Å komme i form er en prioritet for mange mennesker, og statistikk viser at januar er den mest innbringende måneden for ernæringsfysiologer og treningsinstruktører, ettersom millioner ser etter måter å gå ned i vekt i løpet av ferien.
Kaffe Etter Planen
Ekte kaffekjennere vet at deres favorittdrink, konsumert om morgenen og kvelden, bestilles og drikkes på en helt annen måte. En av de vanligste tradisjonene med å drikke kaffe er at kaffe med alkohol ikke bestilles før middagstid. Om morgenen i Paris tar folk for eksempel førti minutter å drikke favorittkoppen kaffe med litt melk.
Med Disse Matvarene Vil Du Virkelig Gå Ned I Vekt Etter Ferien
Rundt jul og nyttår er det nesten umulig å unngå overdådige måltider fulle av biffer, kjøttkaker, tørket kjøtt, oster, kaker og en haug med andre delikatesser. Så overspising og raskere vektøkning er nesten bundet i et håndkle. Spørsmålet er imidlertid hvordan du kommer i form og igjen med glede å bruke våre gamle klær
