2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Rundt jul og nyttår er det nesten umulig å unngå overdådige måltider fulle av biffer, kjøttkaker, tørket kjøtt, oster, kaker og en haug med andre delikatesser. Så overspising og raskere vektøkning er nesten bundet i et håndkle. Spørsmålet er imidlertid hvordan du kommer i form og igjen med glede å bruke våre gamle klær!
I følge ernæringseksperter er det viktigst å ikke delta i strenge dietter og sult, fordi det å gå fra en ekstrem til en annen vil bare stresse kroppen vår og ikke føre til de ønskede resultatene.
Det ville vært mye bedre hvis vi foretar en jevn overgang og tar med i menyen visse matvarer som både er mettende og kosthold. Det er også et must at de er rike på vitaminer og mineraler, fordi vi trenger dem mye i vintermånedene.
Last opp med tålmodighet og godta at det er mye sunnere for kroppen din hvis du gradvis går tilbake til din gamle vekt. Ikke risikere uutholdelige dietter og sult, fordi du kan føle deg dårlig etter en plutselig forandring og skade deg selv, sier ernæringsfysiologer.
Ifølge dem, for å oppnå gode resultater, må du begrense produkter som alkohol, salt, fett, stekt og pastamat. Det er også nødvendig å legge vekt på mer alvorlig fysisk aktivitet.
Og hvilke matvarer som skal være til stede i menyen din for å gå tilbake til favorittklærne dine, kan du se i galleriet vårt.
Anbefalt:
Nyttårsdietten Går Raskt Ned I Vekt Etter Ferien
Sammen med gavene ender høytiden ofte med noen ekstra kilo. For raskt å bli kvitt konsekvensene av festlig overspising, anbefales nyttårsdiett. Å komme i form er en prioritet for mange mennesker, og statistikk viser at januar er den mest innbringende måneden for ernæringsfysiologer og treningsinstruktører, ettersom millioner ser etter måter å gå ned i vekt i løpet av ferien.
Begynn å Miste Vekt Virkelig! Bare Med Disse Enkle Tipsene
Hvis målet for 2020 er ditt å gå ned i vekt , gi opp. Du vil mislykkes innen februar! Det psykologiske stresset med denne avgjørelsen vil raskt svikte deg. Forskning viser at 89% av mennesker som setter et mål om å gå ned i vekt de siste månedene av året mislykkes.
Gå Ned I Vekt Med Disse 18 Matvarene
Ernæringseksperter har lenge forklart at mat ikke er fienden til de som prøver å gå ned i vekt. Tvert imot, ideen er rett og slett å konsumere mat som er egnet for dette formålet. Den mest anbefalte har alltid vært frukt og grønnsaker, selvfølgelig i frisk form, samt forskjellige nøtter og frø som vil bidra til å forbrenne fett.
Ikke Legg Disse Produktene Til Salaten Din Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Salat er en av matvarene som nesten alltid vises i listen over matvarer som er egnet til konsum i dietter. Den passer til lunsj og middag, kan kombinere alle produkter. Men det er en veldig viktig ting som ikke skal overses. Kombinerer vi produktene riktig?
Spis Så Mye Som Sjelen Din Vil Ha Disse Matvarene Og Gå Ned I Vekt Med Dr. Hays Diett
Det er ikke dietter som får deg til å gå ned i vekt raskt, men sunne kostholdssystemer som blir mer og mer populære i verden. En balansert meny hjelper ikke bare til å gå ned i vekt, men også for å unngå mange sykdommer og til og med for å overvinne de allerede ervervede.