2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er ikke dietter som får deg til å gå ned i vekt raskt, men sunne kostholdssystemer som blir mer og mer populære i verden. En balansert meny hjelper ikke bare til å gå ned i vekt, men også for å unngå mange sykdommer og til og med for å overvinne de allerede ervervede.
Et av disse påviste systemene er den kombinerte dietten eller dietten til den amerikanske Dr. William Hay. Den ble opprettet for rundt 80 år siden og ble vellykket testet først på forfatteren, som på det tidspunktet led av nyresykdom. Etter å ha brukt dietten begynner legen å føle seg betydelig bedre og full av vital energi.
Det er nå kjent at prinsippene utviklet av denne kirurgen kan brukes til å behandle astma, matallergier, soppinfeksjoner, migrene, leddgikt og gastrointestinale lidelser.
I Dr. Hays diett gjelder det første forbudet sukker og hvitt mel og alt som inneholder dem: kaker, bakverk, is og andre slike delikatesser. Det antas at søtsaker forstyrrer fordøyelsen og, merkelig nok, reduserer mengden sukker i blodet. Og dette fører til økt tretthet, irritabilitet og hodepine.
Selvfølgelig skal vi ikke gi opp sukker på et øyeblikk. Den bratte overgangen til og med et normalt kosthold legger bare til de problemene som allerede eksisterer. Reduser mengden søtsaker gradvis, og kroppen blir mettet med nødvendig glukose.
For det andre - ekskluder såkalt fra menyen. døde produkter: industriell hermetikk, sauser, alle slags angivelige diett yoghurt. margariner, tilsetningsstoffer i maten, mange erstatninger for sukker og salt og kullsyreholdige drikker. Med andre ord - alt som er avfettet, alkoholfritt, utsatt for dyp rensing, varme eller kjemisk behandling.
De få kaloriene som disse matvarene inneholder, metter ikke kroppen, men deponeres i stedet i problemområder i form av fett og cellulitt på veggene i blodårene som kolesterol eller tetter leveren og nyrene med giftstoffer.
For det tredje - å leve rå frukt og grønnsaker! De stabiliserer nivået av døde produkter, renser kroppen og metter den med vitaminer og fuktighet.
Og til slutt det viktigste - kombinert ernæring er basert på riktig kombinasjon av produkter. Det har vært kjent siden eldgamle tider at det er inkompatible produkter, skrev den legendariske legen i det gamle Roma - Celsus. Undervisningen hans er ikke fullført før i dag.
I dag deler ernæringseksperter verden over mat i tre grupper.
Den første, protein, inkluderer kjøtt, fisk, egg og yoghurt.
Den andre, karbohydrat, inkluderer poteter, frokostblandinger, pasta og fullkornsbrød, bønner, nøtter, søt frukt.
Uraffinerte vegetabilske oljer og alle grønnsaker kalles nøytrale.
Hva mange liker i Dr. Hays diett, er fraværet av noen begrensninger på kjøtt, fisk, søt frukt og frokostblandinger.
Spis så mye som sjelen din ønsker, men bland ordentlig. Du kan kombinere nøytrale produkter med en av de to første gruppene.
Karbohydrat og protein, derimot - i alle fall. Det er ingen begrensninger på mengden mat - hvis du vil, spis annenhver time, men alterner: først kjøtt med salat, deretter ris med grønnsaker.
Anbefalt:
Med Disse Matvarene Vil Magen Din Alltid Fungere Som Smurt
Fordøyelsessystemet vårt trekker kontinuerlig ut vann og næringsstoffer fra utrolige mengder fast mat og væsker gjennom hele livet, mens vi bekjemper fiendtlige mikrober og behandler avfallsprodukter. Det vi bestemmer oss for å spise hver dag, kan påvirke hvordan vi har det og til og med hvilke typer sykdommer vi vil kunne unngå.
Gå Ned I Vekt Med Disse 18 Matvarene
Ernæringseksperter har lenge forklart at mat ikke er fienden til de som prøver å gå ned i vekt. Tvert imot, ideen er rett og slett å konsumere mat som er egnet for dette formålet. Den mest anbefalte har alltid vært frukt og grønnsaker, selvfølgelig i frisk form, samt forskjellige nøtter og frø som vil bidra til å forbrenne fett.
Ikke Legg Disse Produktene Til Salaten Din Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Salat er en av matvarene som nesten alltid vises i listen over matvarer som er egnet til konsum i dietter. Den passer til lunsj og middag, kan kombinere alle produkter. Men det er en veldig viktig ting som ikke skal overses. Kombinerer vi produktene riktig?
Med Disse Matvarene Vil Du Virkelig Gå Ned I Vekt Etter Ferien
Rundt jul og nyttår er det nesten umulig å unngå overdådige måltider fulle av biffer, kjøttkaker, tørket kjøtt, oster, kaker og en haug med andre delikatesser. Så overspising og raskere vektøkning er nesten bundet i et håndkle. Spørsmålet er imidlertid hvordan du kommer i form og igjen med glede å bruke våre gamle klær
Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt, Spis Med Tykke Mennesker
Alle som vil gå ned i vekt, bør spise i selskap med overvektige. Konklusjonen ble gjort av en gruppe amerikanske og kanadiske forskere, som fant at typen og mengden mat som overvektige spiser, får de rundt seg til å føle seg avsky av det, rapporterte ITAR-TASS.
