2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Agurker er en grønnsak som ikke bare brukes til tilberedning av salater. De kan gjøres om til juicesom kan brukes til vekttap. Det kan også konsumeres i kombinasjon med andre ingredienser i form av smoothies.
I dette tilfellet snakker vi om 1 glass agurksaft, laget som følger:
1 ts hakket agurk og ½ ts vann legges i en blender og blandes til blandingen er homogen.
Fordeler med agurksaft
- Den inneholder lite kalorier - 1 kopp inneholder bare 16 kalorier;
- Kroppen er naturlig hydrert. Agurkjuice er naturlig rik på vann. Vann er nøkkelen til vekttap, ifølge en studie publisert i Fedme i 2010, der voksne som konsumerte ekstra vann, mistet 2 kilo mer vekt enn de som ikke gjorde det. Tilstrekkelig hydrering er nøkkelen til generell helse, og MedlinePlus anbefaler seks til åtte glass væske om dagen. Rent vann anbefales, men andre drikker, som juice, kan også bidra til å dekke dine daglige behov;
- Det kan være en del av det sunne kostholdet ditt - Agurkjuice kan hjelpe deg med å dekke dine daglige behov for grønnsaksinntak. Når du slanker, er det normalt å ta 2-3 kopper grønnsaker om dagen. For å oppnå dette anbefaler Centers for Disease Control and Prevention å spise ferske grønnsaker, som agurker og agurkjuice, i stedet for hermetiske grønnsaker, som kan inneholde tilsatt salt.
Serveringsideer
Drikke agurksaft alene eller bland det med annen grønnsaksjuice som rødbeter eller gulrøtter (for søthet). For å gjøre drikken mer krydret, kan chilipulver tilsettes. Chilipulver inneholder en forbindelse kalt capsaicin, som kan hjelpe deg med å oksidere lipider og øke energimetabolismen (publisert i American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Anbefalt:
Hvilke Produkter Får Deg Til å Gå Ned I Vekt?
I teksten finner du informasjon om matvarer, takket være at du raskt kan bli kvitt ekstra kilo. Pine- eller sedertrefrø Nøtteelskere kan diversifisere sunne mandler med andre nyttige frø. Pinjekjerner er kostholdige, inneholder fett som er bra for kardiovaskulærsystemet.
Gå Ned I Vekt Smart Med Et Høyt Metabolsk Kosthold
Den obligatoriske regelen om høyt metabolsk kosthold er at du trenger å spise ofte - 5 ganger om dagen for å gå ned i vekt, selv om det for de fleste ikke høres ekte ut. Imidlertid er et høyt metabolsk diett et anbefalt kosthold av mange ernæringsfysiologer, og sørger for at du mister mellom 4-5 pund uten å sulte.
Gå Ned I Vekt Raskt Med Lossedager
Varme solfylte dager og bekymringsløs slapping ved bassenget og på stranden er satt. Hva? Likte du ikke figuren din om morgenen? Brett i så fall opp ermene og start et raskt kosthold med lossedager. Ernæringseksperter anbefaler to ganger i uken, helst mandag og lørdag, å gjennomgå lossedager.
Vill Ris Holder Hjertet Sunt Og Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Selv om ordet ris er tilstede i hans navn, vill ris det er ikke så nær tradisjonell asiatisk ris, som er mindre, mindre næringsrik og har en annen farge. Vill ris beskriver faktisk fire forskjellige typer gress, så vel som det nyttige kornet som kan høstes fra dem, hvorav tre er hjemmehørende i Nord-Amerika og en i Asia.
Drikk Vann Etter Planen For å Gå Ned I Vekt
Det vil være vanskelig å finne en person som med et rent hjerte kan si at han liker 101% og ikke vil endre noe i figuren. Ønsket om perfeksjon er helt normalt, og det er helt naturlig at vi ønsker å forbedre oss, både fysisk og åndelig. Måtene å gå ned i vekt er veldig, veldig forskjellige, noen av dem lettere, mens andre er mye mer kompliserte.
