2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Selv om ordet ris er tilstede i hans navn, vill ris det er ikke så nær tradisjonell asiatisk ris, som er mindre, mindre næringsrik og har en annen farge. Vill ris beskriver faktisk fire forskjellige typer gress, så vel som det nyttige kornet som kan høstes fra dem, hvorav tre er hjemmehørende i Nord-Amerika og en i Asia.
Noen av de viktigste helsemessige fordelene med villris inkluderer dens evne til å forbedre hjertehelsen, redusere aldringstegn, forhindre kroniske sykdommer, forhindre diabetes, optimalisere fordøyelsen, styrke bein, styrke immunforsvaret og hjelpe med vekttap.
Vi ser alltid ut til å lete etter måter å stimulere hjertehelsen også vill ris det leverer dem absolutt til oss. Vill ris inneholder ikke natrium, noe som hjelper til med å senke blodtrykket, men det har også høye nivåer av fiber, som er kjent for å fjerne dårlig kolesterol fra det kardiovaskulære systemet og redusere sjansene for å utvikle aterosklerose.
I tillegg til å optimalisere kolesterolbalansen, letter fiber også fordøyelsesprosessen. Ved å legge til rette for peristaltikk, kan kostfiber bidra til å eliminere forstoppelse, diaré, oppblåsthet, kramper og mer alvorlige gastrointestinale problemer som tykktarmskreft, magesår og hemoroider.
En av de beste måtene å øke immuniteten er med vitamin C, hvor vill ris har en betydelig mengde. C-vitamin stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer - kroppens første forsvarslinje mot fremmede stoffer, patogener og mikrober. I tillegg er vitamin C en komponent av kollagen, som er nødvendig for å skape og reparere celler, organer, vev og vegger i blodårene, noe som hjelper oss med å komme oss raskere og lettere fra sykdommen.
En av de viktigste fordelene du kan få fra vill ris kommer fra det imponerende nivået av antioksidanter. Antioksidanter nøytraliserer frie radikaler, som er ansvarlige for mange av sykdommene som rammer oss.
Vill ris har betydelige nivåer av mange vitaminer, inkludert vitamin B6, også kjent som folsyre, og dette har vist seg å redusere nevralrørsdefekter hos nyfødte.
Anbefalt:
Melk Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
En ny studie av overvekt, utført ved Ben-Gurion University, fant at personer på dietter som inkluderte melk og meieriprodukter, generelt gikk ned i vekt enn de som spiste lite eller ingen meieriprodukter i det hele tatt. Uansett kosthold fant forskerne at deltakere som konsumerte mer kalsium enn meieriprodukter, som tilsvarer 340 milliliter melk eller andre meieriprodukter og utgjorde 580 milligram melkekalsium, mistet omtrent 5 pund på to år.
Antioksidanter Hjelper Oss å Gå Ned I Vekt
Antioksidanter er de forbindelsene som hjelper kroppen vår med å bekjempe frie radikaler. Som et resultat av ulike eksterne og interne faktorer, blir kroppen vår utsatt for de negative effektene av frie radikaler som skader cellene våre. Antioksidanter kommer som svar på disse skadelige faktorene og som en beskyttende mekanisme.
Thunderbolt Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Det er urter som kan hjelpe i prosessen med å bekjempe vekt. Selvfølgelig er disse plantene på ingen måte mirakuløse - du vil ikke kunne gå ned i vekt hvis du bare stoler på avkok. Du må også gjøre litt fysisk innsats for at urtene skal påvirke kroppen din.
Aromaen Av Olivenolje Hjelper Oss å Gå Ned I Vekt
Det evige spørsmålet om kvinner - hvordan man går ned i vekt, begeistrer allerede de fleste menn. Det har blitt et konstant tema og kanskje det er derfor nye dietter og alle slags sprø regimer stadig dukker opp med det eneste formål å miste noen få pund.
D-vitamin Hjelper Oss å Gå Ned I Vekt
D-vitamin tilhører gruppen fettløselige vitaminer og syntetiseres av huden under påvirkning av solens ultrafiolette stråler. Hovedkilden til vitamin D er sollys, som skal fortelle deg at det i løpet av vintermånedene, når solstrålene er knappe, er en fare for lave nivåer av vitamin D i kroppen vår.
