2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Antioksidanter er de forbindelsene som hjelper kroppen vår med å bekjempe frie radikaler. Som et resultat av ulike eksterne og interne faktorer, blir kroppen vår utsatt for de negative effektene av frie radikaler som skader cellene våre.
Antioksidanter kommer som svar på disse skadelige faktorene og som en beskyttende mekanisme. Den gode nyheten er at takket være antioksidanter kan vi gå ned i vekt. Det er for eksempel funnet at antioksidanter som finnes i koffein er i stand til å øke forbrenningen av lipidavleiringer med opptil 35%.
Vi går ned i vekt av en annen grunn - antioksidanter fremskynder stoffskiftet. De lager den såkalte termogene omgivelser i kroppen vår, eller med andre ord, på denne måten hjelper disse humiske "kameratene" til menneskene raskt å smelte overflødig fett og dermed å gå ned i vekt.
Antioksidanter beskytter kroppen vår helt mot sykdommer, hjelper den med å takle aldringsprosessen, kreft, tretthet, stress, kardiovaskulære problemer. Det viktigste er å tilby en variert meny hver dag. Det anbefales å velge mat rik på vitamin C og E, koenzym Q, mineraler og karoten.
For å se frisk, levende, føle deg bra og i god form, må du spise frukt og grønnsaker. Blant de mest nyttige er tomater, gulrøtter, salat, brokkoli, løk, gresskar, hvitløk og viktige frukter er sitrusfrukter, aprikoser, druer, epler, bringebær, jordbær og mer.
En ekstremt rik kilde til antioksidanter er nøtter, spesielt mandler og hasselnøtter. I ingen tilfeller forsømmer fiskeprodukter, samt belgfrukter som bønner og linser. Av drinkene er den ubestridte favoritten i kampen mot aldring grønn te. Det har vist seg å beskytte mot mange sykdommer takket være flavonoider den inneholder.
Anbefalt:
Vill Ris Holder Hjertet Sunt Og Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Selv om ordet ris er tilstede i hans navn, vill ris det er ikke så nær tradisjonell asiatisk ris, som er mindre, mindre næringsrik og har en annen farge. Vill ris beskriver faktisk fire forskjellige typer gress, så vel som det nyttige kornet som kan høstes fra dem, hvorav tre er hjemmehørende i Nord-Amerika og en i Asia.
Melk Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
En ny studie av overvekt, utført ved Ben-Gurion University, fant at personer på dietter som inkluderte melk og meieriprodukter, generelt gikk ned i vekt enn de som spiste lite eller ingen meieriprodukter i det hele tatt. Uansett kosthold fant forskerne at deltakere som konsumerte mer kalsium enn meieriprodukter, som tilsvarer 340 milliliter melk eller andre meieriprodukter og utgjorde 580 milligram melkekalsium, mistet omtrent 5 pund på to år.
Thunderbolt Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Det er urter som kan hjelpe i prosessen med å bekjempe vekt. Selvfølgelig er disse plantene på ingen måte mirakuløse - du vil ikke kunne gå ned i vekt hvis du bare stoler på avkok. Du må også gjøre litt fysisk innsats for at urtene skal påvirke kroppen din.
Aromaen Av Olivenolje Hjelper Oss å Gå Ned I Vekt
Det evige spørsmålet om kvinner - hvordan man går ned i vekt, begeistrer allerede de fleste menn. Det har blitt et konstant tema og kanskje det er derfor nye dietter og alle slags sprø regimer stadig dukker opp med det eneste formål å miste noen få pund.
D-vitamin Hjelper Oss å Gå Ned I Vekt
D-vitamin tilhører gruppen fettløselige vitaminer og syntetiseres av huden under påvirkning av solens ultrafiolette stråler. Hovedkilden til vitamin D er sollys, som skal fortelle deg at det i løpet av vintermånedene, når solstrålene er knappe, er en fare for lave nivåer av vitamin D i kroppen vår.