2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
En ny studie av overvekt, utført ved Ben-Gurion University, fant at personer på dietter som inkluderte melk og meieriprodukter, generelt gikk ned i vekt enn de som spiste lite eller ingen meieriprodukter i det hele tatt.
Uansett kosthold fant forskerne at deltakere som konsumerte mer kalsium enn meieriprodukter, som tilsvarer 340 milliliter melk eller andre meieriprodukter og utgjorde 580 milligram melkekalsium, mistet omtrent 5 pund på to år.
Til sammenligning mistet de som konsumerte mindre kalsium enn meieriprodukter, i gjennomsnitt omtrent 150 milligram melkekalsium eller mindre enn et halvt glass melk, i gjennomsnitt drøyt 3 kilo.
I tillegg til å studere effekten av kalsium, fant forskerne også at nivået av vitamin D i blodet uavhengig påvirker suksessen med vekttap. Dermed øker nivået av vitamin D hos de som går ned i vekt. En annen studie fant at overvektige deltakere hadde lave nivåer av vitamin D i blodet.
Studien involverte mer enn 300 overvektige menn og kvinner i alderen 40 til 65 år. Forskere har også studert effekten av forskjellige typer dietter, som fettfattige dietter, middelhavsdiet og lavkarbokostholdet.
Dr. Denit Shahar, som gjennomførte studien, bekreftet det som allerede er kjent at overvektige har lave nivåer av vitamin D i blodet, og nye resultater har vist at nivået stiger hos mennesker som går ned i vekt.
D-vitamin øker opphopningen av kalsium i blodet, og det produseres under påvirkning av sollys. Vi kan også akkumulere vitamin D i kroppen fra helmelk, fet fisk og egg.
Anbefalt:
Vill Ris Holder Hjertet Sunt Og Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Selv om ordet ris er tilstede i hans navn, vill ris det er ikke så nær tradisjonell asiatisk ris, som er mindre, mindre næringsrik og har en annen farge. Vill ris beskriver faktisk fire forskjellige typer gress, så vel som det nyttige kornet som kan høstes fra dem, hvorav tre er hjemmehørende i Nord-Amerika og en i Asia.
Antioksidanter Hjelper Oss å Gå Ned I Vekt
Antioksidanter er de forbindelsene som hjelper kroppen vår med å bekjempe frie radikaler. Som et resultat av ulike eksterne og interne faktorer, blir kroppen vår utsatt for de negative effektene av frie radikaler som skader cellene våre. Antioksidanter kommer som svar på disse skadelige faktorene og som en beskyttende mekanisme.
Thunderbolt Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Det er urter som kan hjelpe i prosessen med å bekjempe vekt. Selvfølgelig er disse plantene på ingen måte mirakuløse - du vil ikke kunne gå ned i vekt hvis du bare stoler på avkok. Du må også gjøre litt fysisk innsats for at urtene skal påvirke kroppen din.
Aromaen Av Olivenolje Hjelper Oss å Gå Ned I Vekt
Det evige spørsmålet om kvinner - hvordan man går ned i vekt, begeistrer allerede de fleste menn. Det har blitt et konstant tema og kanskje det er derfor nye dietter og alle slags sprø regimer stadig dukker opp med det eneste formål å miste noen få pund.
Frokost Med Smultring Og Sjokolade Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
Sunn mat om morgenen er ekstremt viktig for å være sunn - dette er en setning vi har hørt tusenvis av ganger, men de fleste av oss hører ikke på den. De fleste erstatter frokosten med en kopp kaffe. Faktisk frokost , som er rik på proteiner og karbohydrater, kan hjelpe oss med å gå ned i vekt, ifølge resultatene fra en annen studie om emnet.