2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sunn mat om morgenen er ekstremt viktig for å være sunn - dette er en setning vi har hørt tusenvis av ganger, men de fleste av oss hører ikke på den. De fleste erstatter frokosten med en kopp kaffe.
Faktisk frokost, som er rik på proteiner og karbohydrater, kan hjelpe oss med å gå ned i vekt, ifølge resultatene fra en annen studie om emnet. Det er mye bedre å spise frokost noen ganger med en smultring, et stykke sjokolade eller til og med et stykke kake enn å stole på kalorifattig mat, sier forskere fra University of Tel Aviv.
Resultatene viser også at menneskene som inkluderte og noe søtt til frokost deres, har en mye mindre appetitt for resten av dagen. Samtidig har de nok tid til å forbrenne kaloriene de har konsumert om morgenen. På denne måten vil ikke disse matvarene engang påvirke figuren.
Forskerne gjennomførte en studie som varte i åtte måneder. Deltakerne ble delt inn i to separate grupper - folk fra en gruppe inkluderte sjokolade i frokosten.
De i den andre gruppen fulgte en streng diett. Resultatene viser at deltakerne i den første gruppen gikk ned 20 kilo, og de i den andre med bare 5,5 kilo.
I tilfelle du fortsatt ikke vil å spise frokost med sjokolade, havregryn med valnøtter er et flott alternativ. Nøtter vil gi deg en metthetsfølelse over lengre tid, da de er vanskelige å fordøye og holder seg i magen lenger.
Sjokolade er imidlertid fortsatt et favorittemne for alle de som vil gå ned i vekt - bekymringen for at de ikke vil kunne spise delikatessen under dietten, må nå forsvinne helt.
En annen studie viser at sjokolade ikke skal fjernes fra menyen. Forskere fra København hevder at hvis vi spiser 100 g mørk sjokolade om dagen, vil vi redusere appetitten på fet og salt mat med hele 15%.
Det er også gode nyheter for melkelskere. Mennesker som drakk et halvt glass fersk melk om dagen, mistet dobbelt så mye som de som bare drakk et halvt glass om dagen.
Det er ingenting mer å legge til, for nyhetene er gode, og vi har grunn til å være håpefulle i kampen med vektene. Hvis du trenger litt mer hjelp, kan du ta en titt på ideene våre for sunne snacks eller sunne vekttapsmoothies.
Anbefalt:
Drikkevann Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
Utilstrekkelig vannforbruk er en av de viktigste hindringene for vekttap. Helsen vår avhenger av hvor mye vann vi tester. Hvis kroppen din mister tyve prosent av vekten i vann, kan den være dødelig. Blodet vårt består av 92 prosent vann og hjernen vår består av 75 prosent vann.
Moderat Forbruk Av øl Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
Neste gang du drar ut med venner til en restaurant, bør du tenke nøye gjennom hva du skal bestille. Hvis du til nå har sluttet å drikke øl ofte, for ikke å danne den såkalte "ølmagen", kan du ikke lenger bekymre deg for det. Ølmage hører fortiden til, ifølge en fersk undersøkelse av amerikanere kan moderat inntak av humldrikk hjelpe oss med å gå ned i vekt.
Hvilke Produkter Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt?
Spørsmålet om vekttap er grunnleggende - trening, kondisjon, telle kalorier, gi opp mat, alternativene er veldig forskjellige - fra normale til helt unødvendige ekstremer. Det er flere matvarer som kan bidra til å bekjempe ringorm, hvorav noen fremskynder stoffskiftet, andre reiser seg ikke i det hele tatt.
Topp 10 Grønnsaker Rik På Protein Som Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
Det er et kjent faktum at når vi går på forskjellige dietter og dietter, i et forsøk på å gå ned i vekt, må vi gi kroppen vår en rimelig mengde protein. De får oss til å føle oss mette, gir oss energi til sport og hjelper til med å forbrenne overflødig fett.
Deilig Te Som Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt Raskt
Mange av helsemessige fordeler er å drikke te. Te er den mest konsumerte drikken i verden. Noen urtete retter seg mot spesifikke fysiologiske eller nevrologiske systemer. Hvis du vil gå ned i vekt, vil disse seks teene ha de mest effektive resultatene.
