2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forstoppelse er et vanlig problem hos mange mennesker. Noen ganger stoler vi på at han går alene, og noen ganger vender vi oss til midler fra apoteket.
Når problemet ikke er for alvorlig, behandler vi det vanligvis hjemme og helst på mildere måter.
Disse få tipsene vil hjelpe deg med å bli kvitt forstoppelse ikke bare nå, men i det lange løp.
Grønn te
Denne hyggelige drinken er også veldig nyttig. I tillegg til de generelle helsekvaliteter, stimulerer grønn te fordøyelsesprosessen og tømmer tykktarmen. Handlingen er ikke for sterk og kan brukes daglig. Dette anbefales til og med, da det vil balansere fordøyelsessystemet og det også vil forhindre forstoppelse i fremtiden. Og en bonus på dette er at te har en avgiftende effekt.
Bakte epler
Epler er rike på fiber, og fiber forbedrer tarmfloraen. Generelt er et fiberrikt kosthold et trygt middel mot forstoppelse eller andre tarmlidelser. I tillegg inneholder eplet pektin, som er et annet stoff som hjelper tarmenes funksjon.
Banan
Både eplet og bananen inneholder fiber, enda mer. Bare en bit banan inneholder omtrent 12% av det nødvendige daglige fiberinntaket. Dette gjør dem til et effektivt naturlig avføringsmiddel. De inneholder også fruktooligosakkarider, som fungerer bra på fordøyelsesprosesser.
Havregryn
Som allerede nevnt er fiber ekstremt viktig og nyttig for tarmfloraen. Havregryn inneholder fiber, samt vitaminer, mineraler og karbohydrater. Denne kombinasjonen forbedrer absorpsjonen av stoffer og forhindre forstoppelse i lang tid. Den beste måten å inkludere havregryn på menyen vår er å spise dem dynket til frokost, men de kan også tilsettes til smoothies, fruktyoghurt eller annen mat.
Varmt vann
For fullstendig forbedring av fordøyelsessystemet og forebygging av tarmproblemer som forstoppelse drikk et glass varmt vann om morgenen. Med "morgen" menes når du reiser deg, omtrent 15 minutter før du spiser. Det anbefales imidlertid ikke at vannet er for varmt, men litt varmere enn romtemperatur.
Olivenolje med sitron
Dette er et litt mer ubehagelig verktøy, men ganske effektivt. I et glass varmt vann tilsett juice av en sitron og en spiseskje olivenolje. Avkoket drikkes daglig om morgenen på tom mage. Det er et naturlig avføringsmiddel som ikke er for sterkt. I tillegg er dette avkoket egnet som en metode for å rense kroppen for giftstoffer.
Anbefalt:
God Vannmelonferie! Se Hvorfor Du Bør Spise Det Ofte
3. august er merket som Verdens vannmelondag . Vannmelonens fest Det ble først holdt i USA, og det er i dette landet de merkeligste skikkene knyttet til feiringen av denne dagen er, og blant dem skyter de med vannmeloner og spytter på vannmelonfrø.
Ikke Klar For Stranden? Den Beste Løsningen For Deg Er E-fit EMS-treningsøkter
Du har ikke tid, men du vil se og føle deg bra? Det er en måte å håndtere denne oppgaven veldig enkelt på. Og du trenger ikke å gjøre umulige ofre ved å frata deg selv tid med familien eller møte venner - du kan oppnå ønsket effekt i to 20-minutters økter i uken, mye mer effektiv enn kondisjon - med E-passform EMS-trening.
Løsningen Har Ikke Lavt Fettinnhold
Det hele startet for noen tiår siden, da kjente helseeksperter rådet folk til å ekskludere fett fra diettene sine. Mange trodde og begynte å følge disse forskriftene, da noen studier på den tiden pekte på fett som "skurken" i vår moderne meny.
Lider Du Ofte Av Beruset Sult? Her Er Grunnen
Alle vet hva en ulves appetitt overvelder oss etter at vi drikker mer alkohol. Jo større mengde forbrukes, desto mer sulten vi føler. Cupelskere vet absolutt hvordan det føles, men de vet knapt hvorfor det skjer. Beruset sult - det er det vi kaller det.
Vårtretthet Er Her! Her Er Maten Du Vil Bekjempe Den Med
Våren er her, og med den kommer vårutmattelse. Heldigvis hjelper sunn mat oss alltid med å takle problemet. Riktig utvalgte matvarer rik på næringsstoffer og mineraler har en gunstig effekt på hele kroppen. Etter slutten av vintermånedene er det normalt å føle seg sliten, og noen faller til og med i depresjon.
