2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forstår vi hvor nyttig middelhavsmat er for helsen vår, den har blitt et symbol på riktig ernæring for lang levetid, munter ånd og positivisme?
Tidlig på 1960-tallet gjennomførte Verdens helseorganisasjon en studie om spisevanene til mennesker fra forskjellige land. Denne studien tar 30 år å fullføre bildet med resultatene. Og de viser at dødeligheten fra hjerte- og karsykdommer og kreft i Middelhavslandene er på det laveste.
I tillegg er forventet levealder den høyeste sammenlignet med andre land. Årsaken til dette, ifølge forskere som analyserer resultatene av denne studien, er et enkelt kosthold og naturlig livsstil. Dermed ble denne magiske måten å spise på, verdensberømt som middelhavsdiet.
Hovedproduktet som brukes i middelhavsmat er olivenolje, som også er den viktigste kilden til fett. Middelhavsmat er også rikt på meieriprodukter, frukt, grønnsaker, fisk, fjærfe, frokostblandinger, ris, poteter, pasta, vin og brød, inkludert små mengder kjøtt.
For å holde deg i form, for å gjøre det velsmakende og sunt, her er noen nyttige tips / se galleriet / for å få deg til å føle deg bedre hver dag.
Anbefalt:
Hvorfor Spinat Er En Basisfôr For Svake Og Sunne Mennesker
Denne grønne grønnsaken er en favoritt for mange av oss. Det er kjent hovedsakelig for sitt høye jerninnhold, men dette er langt fra den viktigste fordelen. Spinat er en ekte skattekiste av næringsstoffer som er ekstremt gunstige for helsen vår.
Åtte Produkter Som Er Nyttige For Personer Med Høyt Blodtrykk
Du kan få verdifull hjelp i kampen mot høyt blodtrykk fra følgende matvarer: Melk. Regelmessig forbruk av kvalitetsmelk kan redusere blodtrykket med 3 til 10%. Melkedrikken gir kroppen vitamin D og kalium, ekstremt nyttige stoffer som hjelper med usunt blodtrykk.
Hemmeligheten Til Svake Kvinner
Kjenner du hemmeligheten til svake kvinner? De som spiser det de vil og når de vil uten å gå opp i vekt? Det er ikke mengden som betyr noe, men hvordan de kombinerer maten og hvordan de forholder seg til dem. Svake mennesker roer seg ikke ned med mat, og fratar seg heller ikke det som de som går på diett.
Italienske Kvinner Går Ned I Vekt Med Spaghetti Og Sauser
Italiensk mat er en av de mest populære og foretrukne rundt om i verden. Aksenten i den er høykvalitets og sesongbaserte ingredienser fra naturen, som kombineres og tilberedes i henhold til oppskrifter som har vært i kjøkkenet til Botusha i århundrer.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
