2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vekttap det er ikke den enkleste oppgaven, men når du kommer inn på noen enkle og sunne vaner, begynner du å se resultater mye tidligere.
Det beste stedet å finne tips for vekttap og helse er … fra tynne jenter - de vet nøyaktig hva de skal gjøre hvis de vil holde seg i form.
Så prøv disse spise regler for tynne kvinner og gi oss beskjed hvis de påvirker deg.
De spiser det de vil ha
Mennesker som er svake, ser ikke visse matvarer som dårlige eller forbudte. Å lage en liste over tillatte matvarer øker sannsynligheten for at du vil ha forbudte produkter mer. Så du bør ikke forby noe helt, men spis med måte.
De lager mat hjemme
Useriøs spising fører til inntak av tomme og unødvendige kalorier, noe som er noe som tynne damer unngårnår mulig. Så matlaging hjemme er et must når du prøver å opprettholde eller gå ned i vekt.
De spiser frokost
Å hoppe over frokost er ganske enkelt, gitt hvor raske vi er hver morgen. Men å hoppe over frokost kan føre til overspising senere. Så du bør definitivt spise en proteinrik frokost for å hjelpe deg å bli mett lenger.
De spiser tidlig middag
Å spise rett før sengetid er en usunn vane som mange faller inn i. Men å spise tidlig middag er rutine vane for tynne kyllinger (prøv minst 3 timer før sengetid).
De veies hver dag
Å sjekke vekten din daglig kan hjelpe deg å holde deg i form og ansvarlig for vektøkning. På denne måten kan du lede kostholdet ditt og trene i riktig retning. Å spore fremgang er viktig vanen med tynne mennesker.
Mat er ikke lykke
Dessverre kan folk utvikle en matavhengighet. Mager mennesker stoler imidlertid ikke på mat som en kilde til lykke. De finner viktige ting utenfor lunsj og middag, og de føler seg mette og fornøyde.
De tygger mer
Jeg er sikker på at du husker at foreldrene dine ba deg om å tygge maten og ikke svelge som ender - og de hadde rett! Mennesker som tygger maten opptil 30 ganger hver bit, har bedre kontroll over porsjonene fordi hjernen deres innser at metthet skjer.
De slutter å spise i tide
Å lære å kjenne igjen når du er mett er en viktig vane og en som mager mennesker ofte følger. Derfor er det viktig å motstå fristelsen til å spise med øynene, ikke magen og hjernen. Du må være litt sulten.
De nekter å overspise
Det kan være fristende å bare spise den enorme porsjonen du bestiller på restauranten når du spiser ute, men tynne mennesker sier nei til overspising for å unngå de ekstra kaloriene.
De trener hver dag
Daglig trening hjelper svake kvinner å holde seg slik, og å holde seg borte fra depresjon. Så sørg for å trene og svette for å hjelpe deg med å gå ned i vekt.
De legger seg tidlig
Å legge seg tidlig bidrar til å opprettholde en sunnere vekt og hjelper deg med å sove bedre. Og folk som sover flere timer om dagen har en sunnere vekt enn folk som ikke gjør det.
Anbefalt:
Ernæringsregler Etter Dietter
Når vi går på diett - uavhengig av varighet og type, er det obligatorisk å gjøre etter at det er slutt strømforsyning . Det er nødvendig fordi vi i løpet av dietten har satt kroppen vår under stress, og vi kan ikke plutselig gå tilbake til vårt normale kosthold hvis vi ønsker å opprettholde de oppnådde resultatene, og heller ikke å stresse magen.
Vi Blir Fetere Av Tynne Pizzaer
Den eneste misforståelsen er troen på at hvis vi foretrekker tynnere pasta pizza, vil vi spare noen andre kalorier. Nylig har forskere tilbakevist denne tankegangen. Ifølge ny forskning innen matlaging og ernæring er tynn pizza mye rikere på fett og salt enn den som er laget med tykk deig.
Mat Som Hjelper Til Med å Tynne Blodet
Tykt blod betyr at viskositeten økes. Mange faktorer påvirker viskositeten. Dette er vaskulære skader, nedsatt leverfunksjon. Tynning av blodet, dvs. reduksjon av blodpropp kan gjøres ved å endre dietten. Den viktigste faktoren i blodfortynnende terapi er ernæring.
Kosthold For Overvektige Og Tynne Mennesker
Vi har skrevet mange ganger at du kan gå ned i vekt ikke bare ved sult, men hvis du velger riktig mat. Egnet for å gå ned i vekt er fisk, meieriprodukter med lite fett, magert kjøtt og grønnsaker. Ofte spør folk som tilfeldigvis er overvektige bare ernæringseksperter hva som er forbudt mat.
Helger: Fiende Av Den Tynne Midjen
Folk klager ofte på at de ikke spiser riktig når de er på jobb. Det er ingen logikk i dette, og rutinen beviser at flere og flere mennesker er strenge i kostholdet, blir kjent med restaurantene som ligger nær arbeidsplassen, spiser på et bestemt tidspunkt og blir tilrettelagt fordi porsjonene i restaurantene er nøyaktige.
