2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Folk klager ofte på at de ikke spiser riktig når de er på jobb. Det er ingen logikk i dette, og rutinen beviser at flere og flere mennesker er strenge i kostholdet, blir kjent med restaurantene som ligger nær arbeidsplassen, spiser på et bestemt tidspunkt og blir tilrettelagt fordi porsjonene i restaurantene er nøyaktige.
Alt det ovennevnte kan hjelpe oss med å opprettholde en ordentlig diett gjennom hele arbeidsuken. Ting endrer seg imidlertid dramatisk i løpet av helgen. Spiralen snur, og du kan ikke slutte å se på den - du starter morgenen med en "sandwich", som imidlertid ikke metter deg, fordi du er hjemme og alle produktene er for hånden, så fort spiser en annen 2- 3.
Ved lunsj bestemmer du deg for å ta "bare en" pizzabit, som du likevel liker og ikke stopper før du tømmer boksen. Til middag går du ut med venner og sier farvel med intensjonen din om å spise "bare salat", fordi alle rundt deg ikke slutter å bestille (og ikke bare mat, men også alkoholholdige og brus).
Her er noen tips som kan hjelpe deg med å komme deg ut av matspiralen i helgene:
- Tillat deg 1-2 mer kalori og skadelig mat i løpet av uken, for ellers føles kroppen din en uhemmet sult etter slikt, og når du bestemmer deg for å ta litt, kan du ikke stoppe.
- Ikke beløn deg selv med hurtigmat kjøpt fra butikken bare fordi du er alene og ikke har lyst til å lage mat. Det er tusenvis av ting du kan forberede raskt og i små porsjoner, men de er nyttige og morsomme.
- Vær aktiv - passivitet får oss til å ligge på sofaen foran TV-en og spise. Registrer deg i en klubb, trene, gå, til og med sove mer, men prøv å ikke ha mye tid til å tenke på mat.
- Mål vekten din på mandag. Hvis du en eller flere mandager på rad ikke er fornøyd med hva skalaene viser etter helgen, vil du absolutt revurdere kostholdet ditt og ta tiltak for å spise sunnere på disse to dagene.
Anbefalt:
Vi Blir Fetere Av Tynne Pizzaer
Den eneste misforståelsen er troen på at hvis vi foretrekker tynnere pasta pizza, vil vi spare noen andre kalorier. Nylig har forskere tilbakevist denne tankegangen. Ifølge ny forskning innen matlaging og ernæring er tynn pizza mye rikere på fett og salt enn den som er laget med tykk deig.
Mat Som Hjelper Til Med å Tynne Blodet
Tykt blod betyr at viskositeten økes. Mange faktorer påvirker viskositeten. Dette er vaskulære skader, nedsatt leverfunksjon. Tynning av blodet, dvs. reduksjon av blodpropp kan gjøres ved å endre dietten. Den viktigste faktoren i blodfortynnende terapi er ernæring.
Ernæringsregler For Tynne Kvinner
Vekttap det er ikke den enkleste oppgaven, men når du kommer inn på noen enkle og sunne vaner, begynner du å se resultater mye tidligere. Det beste stedet å finne tips for vekttap og helse er … fra tynne jenter - de vet nøyaktig hva de skal gjøre hvis de vil holde seg i form.
Portobello - Den Deilige Soppen Som Holder Midjen Tynn
Portobello sopp har en intens smak og myk tekstur. De gir en rekke essensielle næringsstoffer, men inneholder ikke mange kalorier, noe som gjør dem til et ernæringstilskudd til ethvert kosthold. Portobello sopp er en god kilde til fiber og inneholder mye vann, noe som gjør dem lave i energitetthet.
Kosthold For Overvektige Og Tynne Mennesker
Vi har skrevet mange ganger at du kan gå ned i vekt ikke bare ved sult, men hvis du velger riktig mat. Egnet for å gå ned i vekt er fisk, meieriprodukter med lite fett, magert kjøtt og grønnsaker. Ofte spør folk som tilfeldigvis er overvektige bare ernæringseksperter hva som er forbudt mat.
