2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Portobello sopp har en intens smak og myk tekstur. De gir en rekke essensielle næringsstoffer, men inneholder ikke mange kalorier, noe som gjør dem til et ernæringstilskudd til ethvert kosthold. Portobello sopp er en god kilde til fiber og inneholder mye vann, noe som gjør dem lave i energitetthet. Matvarer med lite energi inneholder ikke mange kalorier per gram, så de kan hjelpe deg med å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt.
Fiber er et viktig stoff for å kontrollere kolesterol- og blodsukkernivået. B-vitaminene i disse soppene er avgjørende for et sunt stoffskifte og nervesystemet og hjelper til med å opprettholde helsen til lever, hud, øyne og hår.
Kroppen din lagrer ikke niacin eller vitamin B6, så det er viktig å få det regelmessig gjennom kostholdet ditt. Niacin fremmer matskiftet i energi og syntetiserer fettsyrer. Det er ekstremt viktig fordi det er involvert i mer enn 100 kjemiske handlinger i kroppen.
Portobello sopp er rik på mineraler - kalium, fosfor, kobber og selen. Kalium hjelper til med nerve- og muskelfunksjon og motvirker effekten av natrium på blodtrykket. Fosfor er nødvendig for dannelsen av sterke bein, DNA og røde blodlegemer, og kobber er viktig for et sunt vedlikehold av immunforsvaret, nerver og blodkar.
Fosfor hjelper også til med å redusere muskelsmerter under trening og filtrere avfall fra nyrene. Selen er en antioksidant som hjelper til med dannelsen av DNA. Dette gjør Portobello sopp ekstremt sunn.
Sopp er en av de få naturlige kildene til vitamin D, men mengden de inneholder avhenger av eksponeringen for ultrafiolett lys. Gitt de ovennevnte ernæringsmessige fordelene med Portobello sopp, bør du definitivt nyte dem så snart som mulig.
Anbefalt:
Tynn Bob
Tynn bønne (tonka bønner) er navnet på en interessant plante fra den tropiske jungelen, hvis belger brukes som krydder. I vårt land er tynne bønner ikke veldig populære, og de brukes relativt sjelden til tilberedning av forskjellige spesialiteter, hovedsakelig kaker og sjokoladekos.
Tynn Amerikansk Vinner I Pølseshåp
Amerikaneren Michelle Lesko, som bare veier 50 kilo, klarte å vinne en pølsekonkurranse ved å spise 28 smørbrød på 10 minutter. Bare med en sandwich mindre på andreplass var Erika Booker, som veide fire ganger mer enn sin rival. Pølsekonkurransen ble igjen organisert i Chicago, med åtte personer som deltok i konkurransen.
Hvis Du Vil Være Tynn Og Sunn, Gi Regelmessig Mat Til Hjernen
Sport er veldig bra for helsen, men også for selvtilliten vår generelt. Det er en integrert del hvis du vil gå ned i vekt og nyte en ikke perfekt kropp som fra forsiden til moteblader. Et interessant faktum er at og mentale aktiviteter som sjakk de kan hjelpe oss med å forbrenne kalorier og dermed miste ekstra kilo.
Glatt Kosthold For Tynn Midje
Smoothiene er veldig smakfulle, nyttige og samtidig veldig enkle å tilberede. Ved hjelp av en blender på bare 1-2 minutter kan du ha deilig og sunn mat hver dag. Smoothien kan enten være en juice eller en tykkere puré. Du kan bruke favorittfrukt og grønnsaker ved å legge til noen ikke så velsmakende, men nyttige matvarer, som linfrø.
Judas øre Er Soppen Som Gir Oss Lang Levetid
Selv om navnet kan høres ukjent ut, er disse tresoppene en av de mest konsumerte i Japan. De kalles så fordi noen mennesker tror at Judas Iskariot, etter å ha forrådt Jesus Kristus, Guds Sønn, hang seg opp fra et gammelt tre og hans ånd kom tilbake som en svamp.
