2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Smoothiene er veldig smakfulle, nyttige og samtidig veldig enkle å tilberede. Ved hjelp av en blender på bare 1-2 minutter kan du ha deilig og sunn mat hver dag. Smoothien kan enten være en juice eller en tykkere puré. Du kan bruke favorittfrukt og grønnsaker ved å legge til noen ikke så velsmakende, men nyttige matvarer, som linfrø.
Hvis du vil gå ned i vekt raskere og lettere og ikke trenger å sulte, er smoothies løsningen din. Du kan lage dem og ta dem når som helst på dagen, da hver smoothie regnes som et eget måltid. Hvis du ikke har en blender, kan du også bruke en blender.
Det er viktig å vite at for å føle seg mett med forlegenheten, er det godt å spise den, ikke drikke den. Dette er nødvendig fordi når du spiser sakte og i små biter, vil du føle magen full og mett, og metthetsfølelsen vil vare lenger. Du kan starte med en lettere versjon av denne dietten ved å spise et enkelt måltid til lunsj, og resten av tiden for å ta en smoothie.
Fordelen med denne dietten er at du alltid vet hva som er i smoothien din, hvilke vitaminer og næringsstoffer kroppen din har tatt. Ved hjelp av smoothien mister du ikke bare 2-3 kilo i uken, men du vil også rense kroppen din for giftstoffer og skadelige stoffer og tone den. Du kan eksperimentere med frukt og grønnsaker.
Du kan bruke både fersk og frossen, men vi anbefaler fersk mens du er i sesong og i overflod, frossen du kan bruke om vinteren når det ikke er så mye variasjon. Og til slutt - hvis du vil gå ned i vekt raskt og enkelt før sommeren, så er dette kostholdet ditt, som er anbefalt av mange ernæringsfysiologer som nyttig og veldig effektivt.
Det finnes to typer smoothiedieter - den ene er streng og den andre er mild. Med et strengt smoothie-kosthold blir fast mat og produkter fullstendig eliminert fra menyen din. Dette betyr at bare smoothies tas i et strengt kosthold. Tre liter smoothie er tillatt per dag. I denne versjonen av dietten er det nesten ingen kalorier, men det er ikke balansert, noe som betyr at du ikke bør følge dette dietten i mer enn 3-4 dager.
Hvis du tar smoothies på denne måten i omtrent en uke, er det mulig å miste den tapte vekten veldig raskt. Årsaken til dette er at du ikke forsyner kroppen din med verdifulle proteiner som påvirker metabolismen. Det anbefales derfor å overholde fristene vi nevnte.
Den andre versjonen av denne dietten er sparsom. I dette alternativet er det lov å spise en annen type mat, og menyen må inneholde kalorifattig mat og være balansert.
Sammen med smoothiene kan du ta melk, yoghurt, magert kjøtt, forskjellige typer fisk, ris, bokhvete, og det er viktig å tilsette veldig lite eller nesten ikke salt til alle rettene. Du kan bruke denne dietten i flere uker.
Anbefalt:
Tynn Bob
Tynn bønne (tonka bønner) er navnet på en interessant plante fra den tropiske jungelen, hvis belger brukes som krydder. I vårt land er tynne bønner ikke veldig populære, og de brukes relativt sjelden til tilberedning av forskjellige spesialiteter, hovedsakelig kaker og sjokoladekos.
Tynn Amerikansk Vinner I Pølseshåp
Amerikaneren Michelle Lesko, som bare veier 50 kilo, klarte å vinne en pølsekonkurranse ved å spise 28 smørbrød på 10 minutter. Bare med en sandwich mindre på andreplass var Erika Booker, som veide fire ganger mer enn sin rival. Pølsekonkurransen ble igjen organisert i Chicago, med åtte personer som deltok i konkurransen.
Hvordan Elte En Glatt Deig?
Når du elter deigen, dannes gluten som hjelper til med å fordele gassene som frigjøres fra gjæren jevnt. Dette skaper de nødvendige forholdene for å bake porøst og luftig brød, med andre ord - deilig gjærbrød. 1. Klargjør overflaten du skal elte på Vask kokeplaten eller fatet du vil elt deigen , med varmt såpevann, og tørk av med et suppehåndkle.
Hvis Du Vil Være Tynn Og Sunn, Gi Regelmessig Mat Til Hjernen
Sport er veldig bra for helsen, men også for selvtilliten vår generelt. Det er en integrert del hvis du vil gå ned i vekt og nyte en ikke perfekt kropp som fra forsiden til moteblader. Et interessant faktum er at og mentale aktiviteter som sjakk de kan hjelpe oss med å forbrenne kalorier og dermed miste ekstra kilo.
Hvorfor Kaken Er Glatt
Noen ganger bakes kaken på utsiden og ser veldig bra ut, men på innsiden er den glatt - ubakt og ubehagelig i smak. For at kaken skal bake godt både innvendig og utvendig, må du forvarme ovnen til ca 170 grader. Når en lett skorpe dukker opp på kaken, må du redusere temperaturen til 130 grader.
