2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når vi går på diett - uavhengig av varighet og type, er det obligatorisk å gjøre etter at det er slutt strømforsyning. Det er nødvendig fordi vi i løpet av dietten har satt kroppen vår under stress, og vi kan ikke plutselig gå tilbake til vårt normale kosthold hvis vi ønsker å opprettholde de oppnådde resultatene, og heller ikke å stresse magen.
Et av tipsene de første en eller to dagene etter dietten er å konsumere en elementær potetsuppe.
Her er ingrediensene: (ingen spesifikk vekt, varierer i tilberedning og avhengig av hvor lenge og hvor mange mennesker vil spise)
poteter, persille, salt (i løpet av hele dietten har du ikke spist noe salt, bortsett fra naturlig inneholdt i produktene, som er en ubetydelig mengde); yoghurt, sitroner, sort pepper
Gulrøtter, blomkål, brokkoli og til og med kål kan også tilsettes. Denne grønnsakssuppen vil ha en veldig gunstig og nærende effekt på kroppen din etter kostholdets harde dager. Det viktigste i oppskriften er at ikke engang et gram fett er til stede. Spis denne suppen to eller tre dager før du bytter til et delt måltid. På den måten vil ikke din innsats være forgjeves.
Dette var oppsummeringsalternativet som er egnet for å fullføre ethvert kosthold.
Imidlertid, hvis du har vært på et lavkarbokosthold, bør fôring begynne med å gå tilbake til inntaket. Dette vil selvfølgelig bringe tilbake litt av vekten, men dette er normalt. Poenget er å spise slik at du ikke gjenvinner all den tapte vekten og mer.
Etter at kostholdet er avsluttet, bør noen grunnleggende prinsipper følges. Du må spise så mye du bruker, eller med andre ord - konsumere så mange kalorier som du bruker. Og når du har gått ned i vekt, kan du spise normalt og ikke gå opp i vekt. Men hvis du klemmer inn mat som er søt, laget av deig eller stekt - vil du gå opp i vekt igjen.
Ernæring hjelper til med å balansere etter slutten av dietten, men du kan ikke gjøre det for alltid, fordi dette igjen er en slags diett. Bare spis sunt - 3-5 ganger om dagen uten å stappe, og det er ikke noe problem å spise for mye i 1 dag. Bare lag en utlastingsdag neste dag - spis en salat og drikk te (vann).
Anbefalt:
Raske Dietter For å Løsne
Vi lider ofte av forstoppelse på grunn av stress, kirurgi eller dårlig ernæring. For å unngå forstoppelse, må vi begrense forbruket av skadelig mat - ikke bare på grunn av forstoppelse, men også på grunn av deres negative helseeffekter.
Enkle Dietter For Tenåringer
Det er ekstremt vanskelig å bestemme et passende kosthold for tenåringer. Nesten hver diett fører med seg begrensningen av en bestemt type mat. Dette er uaktuelt i denne alderen, da det er i denne perioden det voksende barnet vokser i raskeste hastighet.
Vegetariske Dietter
Vegetarisk kosthold blir mer og mer populært, og flere og flere kjendiser følger det for å se bedre ut og føle seg bedre. Vegetarisk kosthold hjelper en person til å føle seg lettere, renser kroppen for skadelige stoffer og hjelper til med å gå ned i vekt.
Raske Dietter Slår Lange Dietter
Glem lange og smertefulle dietter - ifølge en ny studie er raske dietter mer effektive enn andre. Studien ble utført av australske forskere som studerte 200 personer, og alle deltakerne i studien var overvektige. Forskerne delte disse frivillige inn i to grupper på 100 personer.
Ernæringsregler For Tynne Kvinner
Vekttap det er ikke den enkleste oppgaven, men når du kommer inn på noen enkle og sunne vaner, begynner du å se resultater mye tidligere. Det beste stedet å finne tips for vekttap og helse er … fra tynne jenter - de vet nøyaktig hva de skal gjøre hvis de vil holde seg i form.
