2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi lider ofte av forstoppelse på grunn av stress, kirurgi eller dårlig ernæring.
For å unngå forstoppelse, må vi begrense forbruket av skadelig mat - ikke bare på grunn av forstoppelse, men også på grunn av deres negative helseeffekter.
Derfor er det viktig å konsumere supper og drikke nok vann.
For rask avslapning i kostholdet ditt inkluderer frukt og grønnsaker (agurker, spinat, aprikoser, fiken, rødbeter og andre).
I den daglige menyen kan du inkludere en blanding av fersk melk med havregryn eller linfrø i naturlig juice.
Spis grovt brød, begrens inntaket av avføringsmidler, hvitt brød, bakverk, smørbrød, pølser og mer.
Du må huske:
Sørg for å ekskludere skadelig mat, hvitt brød og bakverk fra menyen. Erstatt dem med mye frukt og grønnsaker som vil hjelpe peristaltikk raskere.
Drikk rikelig med væsker - supper og minst 1 liter og 500 ml vann.
Ikke ta avføringsmidler eller bruk klyster.
Lag salater av spinat, agurker, kål og andre. Fortsett på samme måte med frukten.
Drikk usøtet eller lett søtet kaffe. Bruk et nyttig søtningsmiddel eller brunt sukker.
Anbefalt:
Matvarer For å Løsne
Mange mennesker lider av forstoppelse når de reiser, etter stress eller kirurgi. Men når forstoppelse vedvarer i flere måneder eller til og med år, er det allerede en sykdom. Ti prosent av befolkningen i utviklede vestlige land lider av kronisk forstoppelse, og rammer hovedsakelig kvinner.
Løsne Og Bake Mat
Barn lider ofte av forstoppelse eller lidelse, og årsaken ligger vanligvis i at deres utskillelses- og fordøyelsessystem ennå ikke er tilstrekkelig utviklet og mye mer følsom enn hos voksne. Men siden vi snakker om barn, kan vi unngå medisiner og stole på mat - å velge den nøye slik at uforutsette problemer ikke oppstår.
Raske Dietter
Det er nok å holde en diett en eller to dager i uken for å føle deg bedre, gå ned i vekt og se frisk og vakker ut. For dette formålet er helgediet med væsker egnet. Den er egnet for overvektige mennesker som imidlertid ikke har helseproblemer fordi kostholdet inneholder lite næringsstoffer.
Raske Dietter Slår Lange Dietter
Glem lange og smertefulle dietter - ifølge en ny studie er raske dietter mer effektive enn andre. Studien ble utført av australske forskere som studerte 200 personer, og alle deltakerne i studien var overvektige. Forskerne delte disse frivillige inn i to grupper på 100 personer.
Effektive, Raske Og Billige Dietter
Hvis du av en eller annen grunn trenger å gå ned i vekt raskt, så se på følgende to dietter. De er effektive og rimelige, noe som betyr at de ikke vil bryte budsjettet ditt. Den første dietten vi tilbyr deg er bananmelk. Med den kan du miste opptil 3 pund på 3 dager.
