2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange mennesker lider av forstoppelse når de reiser, etter stress eller kirurgi. Men når forstoppelse vedvarer i flere måneder eller til og med år, er det allerede en sykdom.
Ti prosent av befolkningen i utviklede vestlige land lider av kronisk forstoppelse, og rammer hovedsakelig kvinner. Med alderen lider slike mennesker i økende grad av forstoppelse ettersom tarmene til eldre blir lat.
Mangelen på grønnsaker og frukt på menyen, spesielt rå, disponerer for forstoppelse. Mangelen på grov cellulose, som er inneholdt i fullkornsbrød og frokostblandinger, fratar kroppen det naturlige patogenet av tarmperistaltikk.
Menyen til det moderne mennesket inneholder for ømme, lettfordøyelige ingredienser - hvitt brød, sukker, buljong. De, så vel som animalsk fett og proteiner som finnes i kjøtt, fisk, egg, smør, får ikke tykktarmen til å virke, og forårsaker dermed forstoppelse.
Å spise smørbrød, pølser, hurtigmat, mangel på supper har også dårlig innvirkning på tarmene. Flytende mat bør være lik mer enn en liter per dag.
Spis i et rolig miljø, tygg forsiktig hver bit. For å håndtere forstoppelse er det første du trenger å gjøre å slutte å ta avføringsmidler og lage klyster.
Svært ofte er de et hinder for å gjenopprette normal tarmrytme. Del måltidet i fem måltider - faste timer til lunsj, middag og frokost, samt to frukter du spiser mellom hovedmåltider.
Spis fullkornsbrød, rå og kokte grønnsaker. Legg vekt på røde rødbeter, aprikoser, plommer, svisker, meloner, fiken.
Løsnende matvarer er forskjellige typer olje og meieriprodukter. Stimulator for opphør av forstoppelse kan bli fastetesten et glass kaldt vann, samt frukt eller grønnsaksjuice.
Løsningsblandinger kan konsumeres, for eksempel spises en blanding av havregryn med melk, frukt og nøtter før sengetid. Det har en effekt om morgenen.
Blandingen av en teskje linfrø blandet i et glass fruktjuice er også effektiv. Drikk før sengetid. Et annet alternativ er å spise en blanding av noen svisker, tørkede fikener og tørkede aprikoser med en spiseskje honning to ganger om dagen i stedet for frukt. Det forbrukes med en fullkornsskive.
Anbefalt:
Løsne Og Bake Mat
Barn lider ofte av forstoppelse eller lidelse, og årsaken ligger vanligvis i at deres utskillelses- og fordøyelsessystem ennå ikke er tilstrekkelig utviklet og mye mer følsom enn hos voksne. Men siden vi snakker om barn, kan vi unngå medisiner og stole på mat - å velge den nøye slik at uforutsette problemer ikke oppstår.
Supper For å Løsne
For mange år siden var suppe en obligatorisk del av kostholdet. I dagens familier er det ikke ofte til stede i menyen. De fleste barn aner ikke hva terrin er, og voksne har dessverre glemt denne typen retter. Og alle bør spise suppe - både syke og sunne.
Raske Dietter For å Løsne
Vi lider ofte av forstoppelse på grunn av stress, kirurgi eller dårlig ernæring. For å unngå forstoppelse, må vi begrense forbruket av skadelig mat - ikke bare på grunn av forstoppelse, men også på grunn av deres negative helseeffekter.
Folkelige Måter å Løsne På
Tarmlidelser forårsaker ubehagelige fenomener som forstoppelse eller diaré, noe som kan føre til utvikling av farlige sykdommer. Du kan kurere folkemedisiner og forstoppelse og diaré uten å skade kroppen, fordi de har en mild og samtidig kraftig effekt på organene i fordøyelsessystemet.
Løsne Juice For Baby
Før du fortsetter til juice, må du vurdere situasjonen godt. Magen til små babyer er veldig øm og uforberedt på fruktjuice, som kan virke for å løsne babyen. Hvis babyen får mat med formel, bør du overvåke hyppigheten av avføring og utseendet.
