2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Klager på hevelse, gasser og ubehag i magen er vanlig. Det er mest ubehagelig når det skjer i nærvær av andre mennesker - når vi er i butikken, på jobben eller om kvelden når vi legger oss. Ofte kan andre finne ut om plagene våre fordi hevelse og gass magen vår knurrer.
Oppblåsthet i magen opptrer vanligvis umiddelbart etter å ha spist. Det er forårsaket av inntak av store mengder luft, hurtigmat og andre skadelige vaner. Til årsakene til oppblåsthet og gass vi kan også legge til stress eller andre følelser som får magen til å "krympe".
Andre faktorer for oppblåsthet er vann og annen væskeretensjon, tarmproblemer, laktose og andre. De påvirker tarmene og tarmfloraen og hjelper til med å danne forstoppelse og irritabel tarmsyndrom.
Oftest dannes gass i underlivet på grunn av forbruk av store mengder karbohydratmat, pasta, søtsaker og sukkerholdige produkter. Belgfrukter - bønner, erter, linser og lignende er maten som ofte irriterer magen vår.
I denne artikkelen vil vi se mat og drikke som IKKE danner oppblåsthet og gass og ikke gi oss unødvendig ubehag.
1. Vann med sitron
Å drikke vann med sitron hjelper til med å redusere salt i kroppen, og sitron har en mild avføringseffekt, noe som vil hjelpe oss å bli kvitt oppblåsthet, og dermed - fra gass.
2. Ingefær
3. Hvitløk
Både ingefær og hvitløk støtter fordøyelsesprosesser.
4. Fersk persille
Frisk persille reduserer rumling i tarmene og redder oss fra den forvirrende situasjonen som oppstår.
5. Krydder dill, mynte og kanel
Laget med te, hjelper de med å eliminere gass og redusere oppblåsthet.
6. Courgette
Som vi produserer, produserer mat med mye fett og karbohydrater gass. Courgette er blant de få naturlige produktene som grilles, for eksempel inneholder de ikke i store mengder. Vi har råd til å si at fett- og karbohydratinnholdet er redusert til null.
7. Vannmelon og melon
En stor andel av vannmelonens innhold er vann. Som allerede nevnt, hjelper vann med å redusere oppblåsthet.
8. Avokado
Avokado er en av få frukter som hovedsakelig brukes i salater og er ekstremt nyttig. Takket være det forbedres peristaltikk og tarmflora, og dermed mageforstyrrelser.
Andre alternativer for håndtere gass og oppblåst mage er yoga, turgåing, riktig kosthold, avslapning og hvile.
Anbefalt:
Dette Er Matvarer Som Ikke Svelger Magen
Hevelse i magen er ekstremt ubehagelig, skaper ubehag på mange nivåer. Det skjer i de mest upassende øyeblikkene og med de mest uventede matvarene. Den gode nyheten er at det kan unngås. Dette skjer når vi unngår å spise mat som irriterer magen - blant dem er epler, sitrusfrukter, stekt mat.
Matvarer Som Fører Til Dannelse Av Gasser
Gass dannes vanligvis under matinntaket. Noen matvarer gir mer gassdannelse i tarmene under fordøyelsen. Spesielt matvarer som er vanskelige å fordøye fører til dannelse av mer gass i tarmene. I noen tilfeller fører disse gassene til magesmerter.
Matvarer Som Danner Slim I Kroppen
Dannelsen av slim i kroppen er et ubehagelig problem, som imidlertid lett kan løses ved hjelp av et riktig kosthold. Slim er en normal sekresjon som er nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig, men akkumuleringen i kroppen kan føre til utbruddet av forskjellige sykdommer.
Hvilke Matvarer Som Er Gode For Skjoldbruskkjertelen, Og Hvilke Som Ikke Er Det
Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å oppdage. Symptomene er vanligvis vektproblemer, mangel på energi og fordøyelsesbesvær. Den konstante følelsen av tretthet er ledsaget av hevelse. For å kunne produsere hormoner og fungere skikkelig, trenger skjoldbruskkjertelen jod.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
