2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hevelse i magen er ekstremt ubehagelig, skaper ubehag på mange nivåer. Det skjer i de mest upassende øyeblikkene og med de mest uventede matvarene. Den gode nyheten er at det kan unngås. Dette skjer når vi unngår å spise mat som irriterer magen - blant dem er epler, sitrusfrukter, stekt mat.
Og når magen er hovent, unngå epler, belgfrukter, salat. Imidlertid er isfjellet egnet for følsomme mager, viser studier. Så hvis du har mageproblemer og liker grønne bladgrønnsaker - legg vekt på det i tillegg til spinat.
Men du lurer sannsynligvis nøyaktig på hvilke matvarer er egnet for oppblåst mage? Nå vil vi liste dem for deg!
Poteter
Bakte poteter
Foto: Wacky
Poteter - dette er en av matvarene som leger anbefaler for en urolig mage. Selvfølgelig skal de ikke stekes. Men kokte eller bakte, til og med dampede poteter har en ekstremt gunstig effekt på den følsomme magen. De er et enkelt karbohydrat som kroppen vår behandler raskt. De inneholder ikke for mye fiber.
Yoghurt
Yoghurt med plommer
Yoghurt er en annen mat som peristaltikken vår elsker. Velsmakende og nyttig, den inneholder en enorm mengde laktobasiller. De er en naturlig probiotisk og hjelper fordøyelsen, lindre hevelse. De er også den beste forebyggingen mot det i det lange løp.
Proteiner
Grillet kylling
Protein forårsaker heller ikke hevelse. De er en av de viktigste matvaregruppene fordi de opprettholder og bygger muskelmasse. Hvis du vil ha flat mage, slank kropp og sunn mage, så legg vekt på forbruket av fisk, kylling, biff eller svinekjøttfilet.
Bananer
Bananer er en av de beste fruktene for en følsom mage. Den kjøttfulle strukturen gjør dem egnet selv når magen vår er ekstremt irritert og blåse. De er også rike på viktige vitaminer og mineraler som er vanskelige å skaffe. Melon er en analog av banan - den beskytter også magen, og samtidig er den velsmakende og lite kalorier.
Avokado
Avokado - rik på Omega-3 og Omega-6 fettsyrer, avokado er ikke bare deilig, men også ekstremt nyttig. En av de beste og kostholdsoppskriftene for urolig mage - Avokado spredt på fullkornssmellere. En slik sandwich vil gi oss energi, verdifulle næringsstoffer, mens vi sparer magen.
Anbefalt:
Matvarer Som Ikke Svelger Magen
Grunn til oppblåsthet er akkumulering av gass i tarmene som oppstår som et resultat av gjæring av visse produkter. Stekt, belgfrukter, alkohol og kullsyreholdige drikker er noen av de største synderne for oppblåsthet . Det er produkter som ikke forårsaker oppblåsthet.
Dette Er Matvarer Som IKKE Danner Gasser
Klager på hevelse, gasser og ubehag i magen er vanlig. Det er mest ubehagelig når det skjer i nærvær av andre mennesker - når vi er i butikken, på jobben eller om kvelden når vi legger oss. Ofte kan andre finne ut om plagene våre fordi hevelse og gass magen vår knurrer.
Hvilke Matvarer Som Er Gode For Skjoldbruskkjertelen, Og Hvilke Som Ikke Er Det
Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å oppdage. Symptomene er vanligvis vektproblemer, mangel på energi og fordøyelsesbesvær. Den konstante følelsen av tretthet er ledsaget av hevelse. For å kunne produsere hormoner og fungere skikkelig, trenger skjoldbruskkjertelen jod.
Matvarer Som Ikke Gir Tyngde I Magen
De siste årene har riktig og sunt kosthold blitt en stadig mer populær trend. Dette er imidlertid ikke bare mote, men heller begynner folk å forstå viktigheten av å ta vare på helsen sin. Hvis du ikke velger mat og spiser alt på rad, kan du snart få alvorlige problemer med fordøyelseskanalen, samt få en tyngdefølelse i magen.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
