2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Gass dannes vanligvis under matinntaket. Noen matvarer gir mer gassdannelse i tarmene under fordøyelsen. Spesielt matvarer som er vanskelige å fordøye fører til dannelse av mer gass i tarmene. I noen tilfeller fører disse gassene til magesmerter. I slike tilfeller bør det tas forsiktighet med maten som forbrukes.
Matvarer som forårsaker gass er:
1. Frukt - frukt er ekstremt viktig for kroppen. Stoffene i dem kan imidlertid føre til dannelse av overflødige gasser. Disse er: fersken (med en høy andel sorbitol), epler og pærer, aprikoser, plommer, appelsiner, bananer;
2. Grønnsaker - de er like viktige for kroppen som frukt. Noen av dem fører også til gass. Først av alt er dette kål, etterfulgt av asparges og brokkoli, paprika, agurker. Å forbruke dem rå danner gasser. Det anbefales å ta kokt;
3. Korn - bønner er en forgasser. Etter det tilsettes linser, kikerter og erter. Pre-dynket i vann en natt før matlaging, reduserer gassdannelsen;
4. Fet mat og kjøttretter - overdreven inntak av rødt kjøtt og fet mat kan føre til dannelsen av gasser. De er vanskeligere å fordøye. Overflødig fett er skadelig for helsen og kroppen;
5. Fersk melk - hos noen mennesker irriterer fersk melk magen og gir flatulens. I dette tilfellet anbefales bruk av alternativer. For eksempel å konsumere ost og yoghurt i stedet for fersk melk;
6. Matvarer med mye fiber - spesielt poteter og mais inneholder mye fiber, noe som forårsaker gass i tarmene. Andre eksempler er havrekli, hvete, bygg.
7. Kullsyreholdige drikker - disse drikkene er ikke de beste når det gjelder helse. De fører også til dannelse av gasser. I tillegg inneholder de en stor mengde sukker, noe som fører til vektøkning. Andre lignende drinker er øl, vin, brus, juice;
8. Stress - mange omstendigheter kan føre til stress, og det fører også til dannelse av gass. Så hold deg unna stress så mye som mulig. Ikke at dette er veldig mulig i disse dager;
9. Hurtigmatforbruk - noen spiser veldig fort. Men dette fører til vektøkning og gass;
10. Snakker mens du spiser - hvis du snakker mens du spiser. absorberer overflødig oksygen, noe som fører til gassdannelse;
11. Magesykdommer - tilbakeløp, sår, noen sykdommer i mage og tarm, kan føre til dannelse av gass;
12. Maten skal ikke tygges godt - sørg for å tygge maten veldig bra. Ellers fordøyes den ikke ordentlig før den når magen. Dette vil gjøre det vanskelig å fordøye, og du vil ha gass;
13. Stagnerende liv - vanligere tilfeller av flatulens hos mennesker som lever et stillestående liv. Kroppsbevegelser som sportsaktiviteter reduserer gassdannelsen og sørger for et sunt liv;
14. Bruk tette klær - slike klær strammer kroppen og fører til dannelse av mer gass;
15. Menstruasjonssyklus - under en syklus i tarmene dannes mer gass;
I tillegg til mat som forbrukes, fører dårlige vaner og livsstil også til flatulens.
Anbefalt:
Hvordan Fjerne Gasser
Tilstedeværelsen av en stor mengde gass i tarmene er et ubehagelig og smertefullt fenomen. Følelsen av tyngde i magen og oppblåsthet skaper ubehag i kroppen. I tillegg til å være smertefull, kan gass sette deg i en ekstremt vanskelig situasjon når du er på et offentlig sted.
Dette Er Hva Feil Kombinasjon Av Matvarer Fører Til
Den vilkårlige kombinasjonen av matvarer forstyrrer normal fordøyelse - nedbrytning og absorpsjon av næringsstoffer. Noen av dem forblir udegradert, gjæres, spaltes med frigjøring av giftstoffer, noe som fører til forurensning og forgiftning av kroppen og er en av hovedårsakene til forskjellige sykdommer.
Maten Som Oftest Fører Til Matforgiftning
Du gjettet det, iskrem, jordbær, ost eller tomater kan være årsaken til deg matforgiftning . Vertene må være veldig forsiktige når de behandler maten, fordi vi lett kan komme i trøbbel med tilsynelatende ufarlig matlaging. Her er noen feil vi gjør på kjøkkenet som kan være ganske farlige.
Dette Er Matvarer Som IKKE Danner Gasser
Klager på hevelse, gasser og ubehag i magen er vanlig. Det er mest ubehagelig når det skjer i nærvær av andre mennesker - når vi er i butikken, på jobben eller om kvelden når vi legger oss. Ofte kan andre finne ut om plagene våre fordi hevelse og gass magen vår knurrer.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
