2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ofte overvektige mennesker og de som følger en diett begrense forbruket av italiensk pasta. Det antas at dette produktet inneholder veldig mange kalorier og alltid fører til akkumulering av ekstra kilo. Men ikke alt er så enkelt.
Hvis du ser på italienerne - et folk som deilig pasta nesten er en kult for, vil du ikke møte mange fulle mennesker blant dem. Og dette bekrefter igjen at pasta ikke alltid er årsaken til overvekt. Så hva er hemmeligheten? La oss ta en titt alle fordelene og skadene ved å konsumere pasta.
Limen er rik på karbohydrater, som vanligvis skal utgjøre 60% av en voksnes daglige inntak. Assimilert i menneskekroppen er energikildene karbohydrater. Det viktigste er at disse karbohydratene er "sunne".
Hvis vi snakker spesifikt om pasta, vil durum hvetepasta oppfylle disse kriteriene. Grunnen til vektøkning når du spiser pasta kan gjemmes i pastasauser, som er ganske kaloririke produkter, smør og fett kjøtt, som vi generøst utfyller denne typen retter.
Limens kaloriverdier av durumhvete er i gjennomsnitt ca. 300-350 kcal per 100 g produkt. Imidlertid er den veldig rik på mineraler og vitaminer. Dette er jern, magnesium, fosfor, kalium, mangan og kalsium, samt vitamin B1, B2, B9, E og PP. Rik på fiber, hjelper dette produktet med å fjerne giftstoffer og tungmetaller fra kroppen.
Basert på studier som bekrefter fordelene med pasta fra durumhvete har moderne ernæringseksperter utviklet et middelhavsdiett. I tillegg til å kvitte seg med overflødig vekt, reduserer det risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og diabetes. I kombinasjon med grønnsaker, magert kjøtt eller fisk blir olivenoljepasta virkelig et verdifullt kostholdsprodukt.
Når du kjøper pasta, må du være oppmerksom på utseendet. Laget av durum hvetepasta, vil de være glatte, faste, ravfargede, uten hvite flekker. Vær oppmerksom på ernæringsdiagrammet på pakken, proteininnholdet i det skal være ganske høyt. Og selvfølgelig er det bra å indikere at dette er pasta fra gruppe A, klasse 1 eller durumhvete pasta - dette er etikettene på pakken som vil fortelle deg at dette produktet er sunt.
Anbefalt:
Skadene Av Regelmessig Overspising
Overspising er en sykdom som ikke bare påvirker fysisk helse, men som forårsaker mye stress på et mentalt og følelsesmessig nivå. Noen mennesker har en tendens til å spise bare fordi de kjeder seg eller fordi de ikke har noe å gjøre! Andre tilegner seg denne uønskede vanen for å forbedre sitt fysiske utseende.
Fordelene Og Skadene Med Soyasaus
Det er ekstremt populært i asiatisk mat - det brukes til ris, til en tallerken med grønnsaker eller til en tallerken med fisk, sjømat, forskjellige typer kjøtt. Faktisk i all asiatisk mat uten desserter. Den er mørk eller lys i fargen og har en spesifikk lukt.
Se De Virkelige Fordelene Og Skadene Ved Svinekjøtt
Det har vært mye debatt i det siste om kjøtt er nyttig eller ikke, og hvis det anses som nyttig, hva slags kjøtt skal en person legge vekt på. I motsetning til muslimer og jøder, liker vi kristne å spise et sted, spesielt svinekjøtt. Det er grunnen til at vi her har bestemt oss for å løse spørsmålet om svinekjøtt er skadelig eller omvendt gunstig for helsen vår:
Fordelene Og Skadene Med Hvit Raps
Raps kommer fra familien av rosenkål og brokkoli. Navnet kommer fra det latinske ordet for kålrot. Raps brukes til produksjon av mange råvarer - biodrivstoff, maskinsmøremidler, vegetabilsk fett, honning og naturlige insektmidler. Anlegget er den tredje største kilden til vegetabilske oljer i verden.
Fordelene Og Skadene Med Ris
Ris er en integrert del av det asiatiske kjøkkenet, men ikke mindre populære er spesifikke europeiske retter tilberedt med ris, som spansk paella eller italiensk risotto. Faktisk konsumeres ris over hele verden, og etter hvete og mais er det det tredje mest dyrkede frokostblandingen.
