2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Daglig matinntak er en viktig faktor som kan påvirke huden vår. Hvis vi spiser sunn mat, kan huden vår bli blank og vakker. Imidlertid, hvis vi alltid spiser feil vei, vil huden vår bli verre og verre. Derfor er det nødvendig for oss å se etter riktig kosthold i hverdagen. Frukt og grønnsaker er viktige komponenter i vårt daglige kosthold. Generelt sett kan tre typer billig frukt og tre typer grønnsaker gi næring til huden vår effektivt.
Epler kan lindre ansiktsfregner og chloasma. De inneholder rikelig med protein, fett, råfiber og mineraler. Den store mengden vann i epler kan holde huden fuktig. C-vitamin kan begrense pigmenteringen av melanin i huden. Videre kan den rike vinsyre som finnes i epler glatte porene og lindre betennelse.
Appelsiner kan forbedre hudens elastisitet og motvirke aldring. Fordi den er rik på vitamin C og kalsium, spiller appelsin en viktig rolle i å forskjønne huden vår. Generelt kan det bleke huden, lindre utmattelse og forsinke aldring. Den organiske syren i det oransje mirakelet kan forbedre hudens elastisitet og fjerne fine rynker.
Deilige bær de kan bleke huden og gjøre den fuktig. De inneholder rikelig med sukker, vinsyre, vitaminer og mineraler. De spiller en viktig rolle i å fjerne fett og rense huden. I dag har mange av ingrediensene i jordbær blitt tilsatt hudpleieprodukter og nærende ansiktsmasker. Rikheten av vitamin A og kalium kan forbedre håret ditt som en bonus.
Vitamin C: deltar i produksjonen av kollagen og beskytter celler mot frie radikaler. Forskning har funnet at ved å konsumere vitamin C-rik mat er huden i stand til å bekjempe oksidativ skade. Det er bevist at riktig mengde vitamin C i kostholdet ditt kan bidra til å glatte ut rynker. Gode kilder er paprika (rød / grønn / gul), appelsiner, jordbær, sitroner, kiwi, meloner og mest saftige frukter.
Vitamin E.: Dette vitaminet beskytter cellemembraner og beskytter mot UV-stråler. Noen studier viser at vitamin E kan fungere i kombinasjon med vitamin C for å gi et ekstra løft for anti-aldring og hudbeskyttelse. Det anbefales å spise avokado, som er en av de beste kildene til vitamin E.
Anbefalt:
Hvordan Gi Næring Til Muskler?
Enten målet ditt er bare god form, om du forfølger muskelhypertrofi, eller innsatsen din er fokusert på styrke og utholdenhet, er det tre ting som hele prosessen er basert på: trening, hvile, ernæring. Å ignorere noen av disse tre faktorene forverrer nødvendigvis resultatene.
Mat Som Er Bra For Huden
Matvarer som nærer og forynger huden, fornyer celler og øker mengden intercellulær væske, er for det meste meieriprodukter. Dette er en av de mest verdifulle kildene til vitamin A, som absorberes fullstendig fordi det er i ren form i meieriprodukter med lite fett.
En Enkel Hjemmelaget Krem som Gjør Underverker På Huden
I denne artikkelen vil vi introdusere deg for den perfekte kombinasjonen av persilleblader og sitronsaft som er ekstremt effektive mot mørke flekker, kviser og rynker. Denne forfriskende krem vil bidra til å bleke huden din og rydde ansiktet for kviser og mørke flekker.
Frukt Og Grønnsaker Gir Oss Mer Lykke Enn Alkohol
Lykke er vanskelig å definere. Det kan sies at det bringer en bølge av glede, stille tilfredshet, tilfredshet og glede. For noen kan gleden skyldes de små gledene i livet, andre kan bli lykkelige av delt kjærlighet, og atter andre - realiseringen av deres drømmer.
Produkter Som Er Bra For Huden På Hendene
Hyppig håndvask fører til tørrhet og til og med sprekker i huden vår. God hydrering og regelmessig behandling med håndkrem er et must for å holde huden på hendene sunne . Men tro ikke at dette bare kan oppnås med Kupeshki håndkrem. Det er mange produkter som er bra for huden på hendene - for både ekstern og intern bruk.