2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Matvarer som nærer og forynger huden, fornyer celler og øker mengden intercellulær væske, er for det meste meieriprodukter.
Dette er en av de mest verdifulle kildene til vitamin A, som absorberes fullstendig fordi det er i ren form i meieriprodukter med lite fett. I tillegg har de en gunstig effekt på fordøyelsen, og dette er viktig for huden.
Produkter med høyt seleninnhold, som gjør huden smidig og beskytter den mot ytre påvirkninger, er for eksempel kalkunkjøtt, tunfisk, samt fullkornsbrød og paranøtter.
Selen beskytter huden mot effekten av ultrafiolette stråler. Produkter som er rike på vitamin C, hjelper til med dannelsen av kollagenfibre, sårheling og vaskulær helse.
Vitamin C finnes i varm og søt paprika, sitrusfrukter, spinat, poteter og kiwi. Produkter som inneholder flerumettede syrer er avgjørende for hudens helse.
De finnes i valnøtter, linfrø og fisk fra nordhavet og elvene. Under påvirkning av disse syrene blir membranene i hudcellene sunne og holder lett på fuktighet, samt beskytter blodkar.
Celler som næres med slike syrer, er beskyttet mot betennelse og aldring. I tillegg er huden mettet med nødvendig fett, noe som er veldig viktig.
Linfrø trekker ut intercellulært smuss, slik at huden puster og fornyer seg. Kroppen vår har nok Omega 6-fettsyrer, men den mangler Omega 3-fettsyrer. Når de er balanserte, begynner de å jobbe sammen og huden lyser.
En god hudfarge vil bli gitt av B-vitaminer, som er inneholdt i eggplanter og grønne bladgrønnsaker, samt i fullkornsbrød, belgfrukter, lever og gjær.
Aldring av huden forhindres av produkter som inneholder antioksidanter - jordbær, blåbær, plommer, belgfrukter, artisjokker, grønn te.
Produkter som inneholder vitamin D bremser aldring av huden - dette er solsikkefrø, lever, sjøfisk, nøtter og egg.
Hvis huden din er dekket av kviser og flekker, kan den knapt betraktes som vakker. For å forhindre dem, spis mat som inneholder vitamin K - gulrøtter, kål, spinat, tomater og gresskar.
Anbefalt:
Frukt Som Gir Næring Til Huden
Daglig matinntak er en viktig faktor som kan påvirke huden vår. Hvis vi spiser sunn mat, kan huden vår bli blank og vakker. Imidlertid, hvis vi alltid spiser feil vei, vil huden vår bli verre og verre. Derfor er det nødvendig for oss å se etter riktig kosthold i hverdagen.
En Enkel Hjemmelaget Krem som Gjør Underverker På Huden
I denne artikkelen vil vi introdusere deg for den perfekte kombinasjonen av persilleblader og sitronsaft som er ekstremt effektive mot mørke flekker, kviser og rynker. Denne forfriskende krem vil bidra til å bleke huden din og rydde ansiktet for kviser og mørke flekker.
Fet Mat Som Er Bra For Kolesterol
Når du har problemer med høyt kolesterol, er det første legene dine vil forby deg å spise fet mat. Imidlertid er ikke all fet mat skadelig for helsen din. Sjekk ut de 4 fete matvarene som i tillegg til ikke å øke det dårlige kolesterolnivået, også bidrar til å øke det gode kolesterolet, noe som har en positiv effekt på din generelle tilstand.
Produkter Som Er Bra For Huden På Hendene
Hyppig håndvask fører til tørrhet og til og med sprekker i huden vår. God hydrering og regelmessig behandling med håndkrem er et must for å holde huden på hendene sunne . Men tro ikke at dette bare kan oppnås med Kupeshki håndkrem. Det er mange produkter som er bra for huden på hendene - for både ekstern og intern bruk.
Seks Yrker For Folk Som Elsker Mat, Men Som Ikke Vil Lage Mat
Hvem sier at du må være kjøkkenekspert hvis du elsker mat? Du trenger ikke å være låst på kjøkkenet hele dagen - du kan velge mellom en rekke matrelaterte yrker - smake på det, diskutere det, studere det og mer. Her er noen yrker som du kanskje ikke har tenkt på til nå, og de kan være ideelle for deg:
