2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Lykke er vanskelig å definere. Det kan sies at det bringer en bølge av glede, stille tilfredshet, tilfredshet og glede. For noen kan gleden skyldes de små gledene i livet, andre kan bli lykkelige av delt kjærlighet, og atter andre - realiseringen av deres drømmer.
Imidlertid viser det seg at mat også spiller en viktig rolle i menneskelig lykke. En ny studie viser at 65 prosent av de lykkelige menneskene spiser mer enn 240 gram frukt og grønnsaker om dagen.
Det har lenge vært kjent at frukt og grønnsaker er veldig nyttige for kroppen vår fordi de er en kilde til mineraler, vitaminer og fiber. De beskytter mot en rekke sykdommer som diabetes, aneurismer, hjerneslag og hjertesykdom. En nylig studie viser også at å spise frukt og grønnsaker regelmessig er bra for din mentale helse.
For studien brukte forskerne data om 13 983 personer over 16 år som deltok i en helseundersøkelse i 2010 og 2011. Forskere har lagt merke til at frivillige med den mest stabile psyken spiser minst fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen (det er 80-100 gram greener i en porsjon).
31 prosent av frivillige uten psykiske problemer spiste mellom tre og fire porsjoner frukt og grønnsaker om dagen, og 28 prosent hundre eller to porsjoner.
Forskerne konkluderte med at å spise frukt og grønnsaker gjør folk lykkeligere enn alkohol.
På den annen side skader alkoholinntaket oss av en rekke årsaker. Forskere har lenge bevist at økt alkoholforbruk fører til bevissthetsforstyrrelser, leversykdommer, levercirrhose, pankreatitt, alkoholholdig polyneuropati, kardiovaskulær svikt, menstruasjonsforstyrrelser hos kvinner, demens og mange andre sykdommer. Alkohol forårsaker også noen psykiske problemer, angst, depresjon, frykt, sinne og depresjon.
Studien vil helt sikkert få mange til å tenke på om neste gang de føler seg ulykkelige, strekker seg etter et glass drikke eller nyter en fin frisk salat, sier eksperter.
Anbefalt:
Hvorfor Kokte Grønnsaker Er Mer Nyttige Enn Rå
Rå grønnsaker er ikke alltid mer nyttige enn de som har gjennomgått kulinarisk behandling. For eksempel kan kokte gulrøtter absorbere fem ganger mer karotenoider enn rå gulrøtter. Frukt og grønnsaker er perfekte kilder til kalium, betakaroten og C-vitamin, samt andre vitaminer.
Frossen Frukt Og Grønnsaker - Mer Nyttig Enn Fersk
Forskere ved Institute for the Study of Nutrition i Storbritannia har kommet til den utrolige konklusjonen at frosne frukter og grønnsaker inneholder mange flere næringsstoffer enn friske. Årsaken ligger i at fersk frukt og grønnsaker ikke når bodene så snart de er plukket, men bare etter noen dager, og på grunn av dette mister de mange av sine verdifulle stoffer.
Denne Japanske Risdesserten Vil Gi Lykke Og Lykke Til Hjemmet Ditt
Mochi er en japansk risdessert laget av stuet hvit klebrig eller brun ris. Mochi selv er en hovedmat i japansk mat, men den spiller også en viktig ingrediens i mange japanske matvarer som desserter, supper eller hovedretter. Den kan grilles, bakes eller stekes.
Fem Matvarer På Bordet Gir Deg Lykke Til I
Vi spiser alle for å tilfredsstille appetitten, men med noen matvarer kan vi bli enda heldigere i 2016. Og mens vi med noen overtro kan se latterlige ut, er det ingen slik fare i mat, så du kan trygt lage noen av forslagene. I følge kinesisk mytologi er 8.
Supermat Som Gir Oss Mer Energi
Supermat er både et næringsstoff og et medisin. De har evnen til å øke vitaliteten og energien i kroppen vår. De antas at de, i tillegg til å være rike på mineraler, antioksidanter og andre næringsstoffer som beskytter oss mot mange sykdommer og gir oss styrke, er fylt med mange flere nyttige egenskaper per enhet kalorier enn andre matvarer.