2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Blodsukker er et medisinsk begrep som faktisk bestemmer konsentrasjonen av glukose i blodet. Glukose er en viktig kilde til energi og styrke for kroppen. Gjennom blodstrømmen når glukose og annet sukker alle vev og celler i menneskekroppen.
Verdiene for blodsukker er i veldefinerte områder - 3,9 til 6,0 mmol. En tilstand der verdiene er over tillatte grenser kalles hyperglykemi. Det kan være kortsiktig forhøyet og langvarig forhøyet.
Mange vet at langvarig økning er en patologisk tilstand og hovedsakelig er forbundet med sykdommen kjent for oss diabetes. Personer som lider av diabetes, i tillegg til medisiner, må følge et bestemt kosthold og diett, endre livsstil og spisekultur.
Først og fremst bør du begrense inntaket av sukker og matvarer med høy glykemisk indeks. Dette er for det meste hvite mel. En annen regel er å ikke gå glipp av måltider og å unngå sultfølelsen. Av denne grunn anbefales det å konsumere belgfrukter og nøtter. Belgfrukter inneholder fiber og sammen med nøtter mette sult i lang tid.
Erter har evnen til å balansere den glykemiske indeksen etter et måltid, og forhindrer også at andre matvarer endrer denne indeksen på en negativ måte.
En annen hjelper i kampen for å senke blodsukkeret er kanel. Det er i stand til å senke blodsukkernivået, og har størst effekt umiddelbart etter inntak.
En god løsning er å erstatte sukker med stevia. Det er i stand til å regulere blodsukkernivået naturlig og er et sunt alternativ til sukker og kunstige søtningsmidler.
Anbefalt:
Mat For å Senke Blodsukkeret
Riktig ernæring hjelper til med å senke blodsukkeret. Dietten til diabetikere kan ikke kalles ufullstendig, den består bare av produkter som senker blodsukkeret. Det første du kan begynne med er å redusere sukkerinntaket. Du må utvikle en god vane med ikke å søte drikke.
Hvordan Senke Magen
Hvis du har mage, er det bra å senke den ikke bare for å se slankere ut, men også for å beskytte deg mot en rekke sykdommer. Hos personer med mage øker risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk, hjerneslag og diabetes. Mange tror at hvis de tar tak i en del av magen med fingrene og det viser seg at de har to centimeter fett, bør de redusere søtsaker og pasta.
Hvordan Senke Kolesterolnivået Naturlig
Har du høyt kolesterol? Du er ikke alene! Bare i Amerika rammer dette problemet 95 millioner mennesker. I seg selv et helseproblem, tilstanden er forbundet med andre slike, enda mer alvorlige - hjertesykdom og diabetes. Kolesterol er et vokslignende stoff som naturlig finnes i cellene våre.
Hvilke Matvarer Kan Senke Blodsukkeret?
Diett er et viktig element i blodsukkerkontrollmetodene. De er spesielt viktige ved type 2-diabetes, som er uhelbredelig og ofte fører til alvorlige komplikasjoner. Studier viser at det er mange matvarer som har god effekt på blodsukkeret. Her er noen av nyttige matvarer som er egnet for å senke blodsukkeret :
Hvordan Senke Kolesterolet Med Sitron Og Ingefær
Med denne oppskriften, kjent i Tyskland i århundrer, vil du kunne senke kolesterolet, forhindre infeksjon og rense arteriene. Det vil hjelpe hjertet til å jobbe bedre. Oppskriften hjelper også med forkjølelse og kronisk utmattelse. Oppskrift på høyt kolesterol:
