2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du har mage, er det bra å senke den ikke bare for å se slankere ut, men også for å beskytte deg mot en rekke sykdommer. Hos personer med mage øker risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk, hjerneslag og diabetes.
Mange tror at hvis de tar tak i en del av magen med fingrene og det viser seg at de har to centimeter fett, bør de redusere søtsaker og pasta. Men dette fettet, som du kan fange med fingrene, er ufarlig. Mye mer alvorlige problemer oppstår på grunn av fettet som bygger seg opp rundt vitale organer som tarmene og leveren.
Hvis du lider av metabolsk forstyrrelse eller fra en annen type sykdom, vær forsiktig med dietter med lite fett.
Hvis du øker kaloriene som gir mettet fett til kroppen - smør, fløte, egg - med kalorier fra karbohydrater, kan blodsukkeret øke.
Knebøy hver dag - jo oftere og oftere, jo bedre. Dette vil stramme ikke bare musklene i baken og lårene, men også musklene i magen. For å fjerne det indre fettet rundt organene dine, må du styrke alle musklene.
Løping, svømming og sykling er nyttig for fjerning av magen fordi i tillegg til å smelte fett, øker de oksygenmetabolismen.
Bukpresser ikke alltid smelte magen. Vanlige bukpresser, når du løfter overkroppen fra liggende stilling og prøver å berøre tærne med fingrene, styrker magemusklene. Men for å fjerne den avrundede magen, må du gjøre bukpress med rotasjoner mot venstre og høyre.
Bytt ut fristende kjeks og rundstykker med tørket frukt og mysli. Legg vekt på yoghurt, grønnsaker og frukt, kylling, kalkun og fisk.
Alkohol har veldig dårlig innvirkning på din beslutning om å redusere midjeomkretsen, så du må redusere koppene først.
Ikke se etter dumme unnskyldninger som "alle har mage med alderen".
Rotering av bøylen reduserer midjeomkretsen betydelig. Dette bidrar til å forbedre hudtonen, som, hvis magen faller kraftig, kan synke i stygge folder.
Den beste måten å trene for å senke underlivet er 40 bukpresser, en pause på ti minutter der du roterer bøylen, og gjenta deretter 40 trykk to ganger med en pause med bøylen.
Når du vil senke magen, er det viktig å drikke rikelig med vann.
Anbefalt:
Topp 12 Matvarer For å Senke Kolesterolet
Når vi snakker om reduksjon av høyt kolesterolnivå , er streng unngåelse av fett ikke løsningen. Du trenger ikke å utelukke menyen selv de matvarene som inneholder kolesterol, som egg, ost, melk. Det hele handler om moderering og balanse - du må kombinere næringsrik mat i kostholdet ditt som bekjemper betennelse, og dermed løser problemet i begynnelsen.
Hvordan Senke Kolesterolnivået Naturlig
Har du høyt kolesterol? Du er ikke alene! Bare i Amerika rammer dette problemet 95 millioner mennesker. I seg selv et helseproblem, tilstanden er forbundet med andre slike, enda mer alvorlige - hjertesykdom og diabetes. Kolesterol er et vokslignende stoff som naturlig finnes i cellene våre.
Hjelper Kardioøvelser Med å Senke Magen?
Opprinnelsen til ordet kardio er fra det engelske navnet - kardiovaskulær trening, som bokstavelig talt betyr øvelser for kardiovaskulærsystemet. Det er mange fordeler ved å utføre denne typen øvelser, inkludert: - styrke muskler og organer som er ansvarlige for åndedrettsprosessen;
Hvordan Senke Blodsukkeret
Blodsukker er et medisinsk begrep som faktisk bestemmer konsentrasjonen av glukose i blodet. Glukose er en viktig kilde til energi og styrke for kroppen. Gjennom blodstrømmen når glukose og annet sukker alle vev og celler i menneskekroppen.
Hvordan Senke Kolesterolet Med Sitron Og Ingefær
Med denne oppskriften, kjent i Tyskland i århundrer, vil du kunne senke kolesterolet, forhindre infeksjon og rense arteriene. Det vil hjelpe hjertet til å jobbe bedre. Oppskriften hjelper også med forkjølelse og kronisk utmattelse. Oppskrift på høyt kolesterol:
