2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Enkle sukkerarter de er faktisk en type karbohydrat. Naturlige enkle sukkerarter finnes i frukt så vel som i melk. De kan også syntetiseres og tilsettes matvarer for å søte dem eller forbedre innholdet.
Du må selvfølgelig være forsiktig med dem. Dette gjelder spesielt hvis du spiser dem i store mengder, fordi de ikke er så bra for helsen. De kan forårsake fedme, høyt blodsukker og mer.
Typer enkle sukkerarter
Som allerede nevnt - enkle sukkerarter er en type karbohydrat, som består av ett eller to molekyler av sakkarider eller den såkalte. mono- og disakkarider. Monosakkarider er den enkleste typen sukker som ikke kan brytes ned av kroppen på grunn av deres struktur. Dette betyr at kroppen vår absorberer dem raskt og enkelt.
Vi skiller tre typer monosakkarider:
- glukose - inneholder hovedsakelig i frukt og grønnsaker, i noen sirup, godteri, honning, brus og noen desserter;
- Fruktose - finnes hovedsakelig i frukt. Det absorberes saktere av kroppen enn de to andre artene;
- galaktose - det er hentet fra sukker i melk og melkeprodukter.
Disakkarider, som navnet antyder, består av to sukkermolekyler. Dette betyr praktisk talt kombinasjoner av monosakkarider. For kroppen er dette mer arbeid, fordi det må bryte ned molekylene for lettere absorpsjon. Vi skiller mellom følgende typer:
- Sukrose - består av glukose og fruktose. Dette er egentlig navnet på hvitt, raffinert sukker;
- laktose - består av glukose og galaktose. Finnes i melk og meieriprodukter;
- malt sukker eller maltose - består av to molekyler glukose og kan finnes i alle produkter som inneholder malt. For eksempel maltøl og forskjellige likører.
Enkle sukker i mat
Her er en liste over de vanligste mat med høyt innhold av enkle sukkerarter.
Raffinert sukker
Pakket desserter
Honning
Datoer
Melon
Ananas
Epler
Kullsyreholdige drikker
Melk
Sukkertøy
Ketchup
Anbefalt:
Mat Som Inneholder Biotin: Hvorfor Er De Så Nyttige?
Bioton er et annet navn på vitamin B7. Det kan også bli funnet som vitamin H. Biotin er vannløselig og produseres av bakterier i tykktarmen. Fordi den er vannløselig, kan den ikke lagres i kroppen. Med biotinmangel i kroppen kan noen helseproblemer oppstå.
Nigella - Svart Frø, Som Inneholder Så Mange Som 15 Aminosyrer
Nigel kalles frøene til den årlige blomstrende planten til Buttercup-familien. Den finnes i regionen Sørvest-Asia, Middelhavet, Midtøsten og Nord-Afrika. Frøene og oljen fra dem kan også bli funnet som feltselleri, romersk koriander, faraoolje.
Tre Enkle Oppskrifter Med Fersken Som Får Deg Til å Se Ut Som En Profesjonell Kokk
Fersken er ekstremt velsmakende og duftende frukt som har en verdig plass i matlagingen. Her er tre enkle oppskrifter med fersken som vil hjelpe deg å se i omgivelsene som en gourmetkokk. Omvendt kake Nødvendige produkter: 12 ss. smør ved romtemperatur, 2 egg, 1 ts mel, 1 ts.
Obligatorisk Mat I Dietten Som Inneholder Lite Fett
Hvis du spiser sunt, begrense fettinntaket vanligvis ikke nødvendig. Imidlertid kan det i visse tilfeller være gunstig å ekskludere fett fra kostholdet ditt. I denne artikkelen vil vi presentere 5 mat med lite fett som er ekstremt viktige for å opprettholde god helse og obligatorisk for ethvert balansert kosthold.
Seks Yrker For Folk Som Elsker Mat, Men Som Ikke Vil Lage Mat
Hvem sier at du må være kjøkkenekspert hvis du elsker mat? Du trenger ikke å være låst på kjøkkenet hele dagen - du kan velge mellom en rekke matrelaterte yrker - smake på det, diskutere det, studere det og mer. Her er noen yrker som du kanskje ikke har tenkt på til nå, og de kan være ideelle for deg:
