2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fordelene med linser er veldig mange, slik som denne frokostblandingen er kjent for sine mange helbredende egenskaper. Den er rik på planteproteiner, vitaminer og et stort antall sporstoffer. Det er imidlertid viktig å huske på at både hver mat og denne har kontraindikasjoner for forbruk under visse helsemessige forhold.
Fordeler med linseforbruk
Vegetabilske proteiner i linser er veldig nyttige og absorberes lettere av kroppen enn for eksempel i kjøtt eller fisk. Linsen er spesielt nyttig, fordi proteinene i den er 2 ganger mer enn mye korn.
Den er rik på aminosyrer, som er uunnværlige i arbeidet med forskjellige kroppssystemer, og bare 90 g inneholder deres daglige norm. Det har vist seg å være uunnværlig for å forebygge depresjon, spesielt om vinteren når solen er lav.
Årsaken til dette er at den er rik på tryptofan. Linser inneholder også forskjellige sporstoffer: jern, kalium, kalsium, fosfor og kobber, inkludert de sjeldnere som molybden, mangan, bor, kobber, sink, jod, vanadium, silisium, nikkel.
Det har vist seg å forbedre fordøyelsen, tarmperistaltikken og bidra til å forhindre kreft. I tillegg brukes linseretter ofte i diettmenyer, da de hjelper til med å gå ned i vekt og forbrenne ekstra kilo. Årsaken til dette er at den raskt metter kroppen og slik at du ikke trenger å konsumere store porsjoner.
Korn er også nyttige i fravær av forskjellige vitaminer: folsyre, vitamin B1 (tiamin), pantotensyre, vitamin B6 (pyridoksin), vitamin E, kolin, vitamin PP, vitamin B2 (riboflavin). Det er spesielt nyttig å konsumere spirede linser, da det er mye rikere på C-vitamin, nemlig sammenlignet med ferdigmat som har gjennomgått varmebehandling. Omega-6 og Omega-3 fettsyrer hjelper til med behandling og forebygging av aterosklerose.
Linseretter er nyttige i sykdommer i hjertet, leveren og fordøyelseskanalen. Massen av denne belgfrukter øker kroppens immunitet, forbedrer hudens tilstand og normaliserer arbeidet til de urogenitale organene. Den er rik på fytoøstrogener, som har en positiv effekt på hormonbalansen, bremser aldring og forhindrer osteoporose. I kinesisk medisin, linsen regnes som en oppvarmende mat, og det er derfor det anbefales for folk som bor i nordlige områder.
Skader fra linsen
Foto: Albena Assenova
Kan akkumulere giftig arsen. Det anbefales ikke for personer som lider av urinsyregikt eller urinsyre diatese. Objektivforbruk i dette tilfellet er det kontraindisert på grunn av det høye innholdet av oksalsyre og puriner.
Korn er også skadelig hvis oksalater og urater er tilstede i urinen. Forbruket bør være begrenset - spesielt hvis det er rå. Det er ikke nyttig å ta med meieriprodukter, da det kan fremkalle flatulens.
I alle andre tilfeller kan du trygt spise denne frokostblandingen og ikke bekymre deg for at den kan være skadelig for kroppen.
Fordelene med å spise linser er ubestridelig, da den i ernæringsmessige kvaliteter opptar en av de første stedene i medisinsk og dietternæring. Husk at det er viktig å konsumere produktet i moderasjon, for først da vil du kunne føle fordelene og ikke skade kroppen din.
Når du vet hvor nyttige linser er, kan du prøve linsene: linsesuppe, tyrkiske linser og linsekjøttboller.
Anbefalt:
8 Fordeler Med å Spise Et Hvitløksfedd Om Dagen
Hva er de fordelene med hvitløksfedd for kroppen din? Du kan uten tvil si at hvitløk er en av de mest brukte ingrediensene i helbredende terapier. Kjent i århundrer, men selv i dag i alle kulturer, er hvitløk mer enn et krydder som brukes til matlaging.
9 Imponerende Helsemessige Fordeler Med Bygg
Bygg er en av de mest konsumerte kornblandingene. Den er rik på mange næringsstoffer og har imponerende helsemessige fordeler, alt fra forbedret fordøyelse og vekttap til å senke kolesterolnivået og et sunnere hjerte. Her er 9 imponerende helsemessige fordeler av bygg som får deg til å se på denne kulturen med andre øyne.
Fem Påviste Fordeler Med Frokost Med Egg
Egg er en klassiker på forbereder frokost - Egg med bacon, kokte egg eller en rask omelett er forskjellige preferanser, men i hjertet av alt er egget. Ikke bare er det deilig, men frokost med egg og er en nyttig mat. Vi kan si at når det gjelder protein, er dette en av de rikeste matvarene.
Chia (fordeler) - Fordeler, Inntak Og Tillatt Daglig Dose
Chia (Salvia Hispanica og Salvia Columbariae) er små og harde frø, frukten av en plante som ligner salvie, med ekstremt små størrelser. I begynnelsen ble de små frøene av planten dyrket som et dekorativt element, men etter en rekke studier ble det klart at frøene er en stor kilde til næringsstoffer for kroppen.
8 Fordeler Med Drikkevann Med Sitron For Helse Og Vekttap
Menneskekroppen er omtrent 60% vann, så det er ikke overraskende at vann er viktig for helsen vår. Det renser giftstoffer fra kroppen, forhindrer dehydrering. Vi må drikke minst åtte glass vann om dagen. Hvis du ikke liker smaken av vann, kan du drikke juice og te.
