2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Bygg er en av de mest konsumerte kornblandingene. Den er rik på mange næringsstoffer og har imponerende helsemessige fordeler, alt fra forbedret fordøyelse og vekttap til å senke kolesterolnivået og et sunnere hjerte. Her er 9 imponerende helsemessige fordeler av byggsom får deg til å se på denne kulturen med andre øyne.
1. Den er rik på næringsstoffer
Bygget er rik på vitaminer, mineraler og andre nyttige planteforbindelser.
2. Reduserer sult og kan hjelpe deg med å gå ned i vekt
Bygg inneholder fiber, noe som reduserer sult og forbedrer følelsen av metthet. Dette kan få deg til å gå ned i vekt.
3. Forbedrer fordøyelsen
Bygg kan stimulere tarmens helse. Det høye fiberinnholdet hjelper maten til å bevege seg gjennom tarmene og balansere tarmbakteriene som spiller en viktig rolle i fordøyelsen.
4. Det kan forhindre dannelse av gallestein
Det høye fiberinnholdet i bygg kan også bidra til å forhindre gallestein.
5. Betaglukaner i bygg lavere kolesterol
Bygg kan også senke kolesterolnivået. Betaglukaner som finnes i bygg har vist seg å redusere dårlig LDL-kolesterol ved å binde seg til gallsyrer.
6. Kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer
Regelmessig tilsetning av bygg i kostholdet ditt kan redusere risikofaktorer for hjertesykdom, for eksempel høyt blodtrykk og dårlig kolesterol. Dette er en av de største fordelene med bygg.
7. Magnesium og løselig fiber kan beskytte deg mot diabetes
Bygg kan redusere risikoen for type 2 diabetes ved å senke blodsukkeret og forbedre insulinsekresjonen.
8. Det kan bidra til å forhindre tykktarmskreft
En diett rik på fullkorn er vanligvis mindre sannsynlig å være assosiert med mange kroniske sykdommer, inkludert tykktarmskreft.
9. Allsidig og lett å legge til i kostholdet ditt
Bygg er billig, spiselig i forskjellige varianter og tilsettes lett i forskjellige retter.
Anbefalt:
10 Imponerende Fordeler Med Hvit Te
Hvit te er laget av planten Camellia sinensis. Bladene og knoppene samles like før de åpnes helt, når de er dekket med fine hvite hår. Det er her den kom fra hvit te får navnet sitt. Hvit te inneholder en stor mengde antioksidanter. Dette anses å være en av grunnene til at studier knytter det til mange helsemessige fordeler.
Gresskardag: Høstfristelse Med Utrolige Helsemessige Fordeler
Når gresskar modne og vises i markedene, betyr det at vinteren nærmer seg for fullt og vi må ta vare på vitaminforsyningen i kroppen vår. Rett før Halloween, 26. oktober, feirer vi gresskardag . Så la oss snakke om hvorfor det er viktig å ha høstens mat på menyen og til og med ha noe annet gresskar i skapet om vinteren.
8 Imponerende Helsemessige Fordeler Av Cayenne Rød Paprika
Cayenne paprika er snille rød paprika hvis hjemland er Sentral- og Sør-Amerika. Først på 1400-tallet ble de ført til Europa av Christopher Columbus. Disse paprikaene er et karakteristisk krydder i mange regionale matlagingsstiler. De er et produkt med en rekke gunstige egenskaper for kroppen på grunn av deres rike innhold av antioksidanter.
8 Imponerende Fordeler Med Ananas
Ananas er en utrolig smakfull og sunn tropisk frukt. Den er rik på næringsstoffer, antioksidanter og enzymer som kan bekjempe betennelse og forskjellige sykdommer. Det er mange fordeler med å spise ananas hvis du tar den med i kostholdet ditt.
Baobab: Mirakelfrukten Med Fantastiske Helsemessige Fordeler
Baobab er et stort afrikansk tre som lever opp til over 5000 år, og stammeomkretsen når mer enn tjue meter. De grønne fruktene av baobab når en størrelse på 10-20 cm og har en fløyelsaktig overflate. Frukten inneholder store frø dekket med pulver, som mugg.
