2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Egg er en klassiker på forbereder frokost - Egg med bacon, kokte egg eller en rask omelett er forskjellige preferanser, men i hjertet av alt er egget.
Ikke bare er det deilig, men frokost med egg og er en nyttig mat. Vi kan si at når det gjelder protein, er dette en av de rikeste matvarene. Den inneholder også omega-3 fettsyrer, mange vitaminer, blant dem - D, vitamin T, B12 og mange andre næringsstoffer.
Frokost med egg er nyttig - og mye fordi det bare gir fordeler for kroppen.
Beskytt deg mot høye kolesterolnivåer
For mange mennesker er ikke eggfrokost bra fordi det øker kolesterolnivået og dermed truer hjertehelsen. Denne myten har allerede blitt avkreftet. Kolesterol i egg skader ikke hjertet på noen måte. Det tetter ikke arterielle kar med plakk. Hvor mange egg som er nyttige å spise, avhenger av de andre komponentene i dietten.
Utvikler kreativ tenkning
Hvordan virker dette? Egget er et matprodukt som gir en ekstraordinær bredde på bruken. Den kan tilberedes med frosne grønnsaker, kokes og gjøres til en eggesalat med passende andre komponenter, en eggesandwich med tilsetning av kjøtt, som også kan brukes til en rask lunsj med egg. Den perfekte kompatibiliteten til egget med mange andre nyttige matvarer gir en utrolig virvelvind av fantasi når du lager oppskrifter med egg.
Metter godt
Frokost med frukt er så sunn som mulig i alles sinn. Denne tankegangen er sann, men det er også en felle det er lett å falle i, fordi sulten på bare en time ødelegger alle intensjoner for en sunn start på dagen. Men 3 egg til frokost, tilberedt på noen måte, gi 21 gram protein. De er nok til å gjøre det til lunsj uten behov for et støttende måltid før lunsj.
Spare tid
Morgenen er alltid opptatt fordi arbeidstiden er fast. Samtidig er morgensøvn den søteste. Og så frokost med egg kommer til unnsetning, de forberedes raskt, er deilige og gir maksimal opphold i en varm seng.
Fjern behovet for å finne på frokosten
Hver morgen står vi overfor spørsmålet om hva vi skal forberede til frokost. Ferdige forslag utenfor er mer varierte, men er nesten alltid skadelige for både helse og figur. Imidlertid sparer egg alltid kvaler fordi de foreslår forskjellige matlagingsalternativer og forskjellige smaker som ikke gjentas hver dag.
Anbefalt:
10 Påviste Fordeler Med Olivenolje
1. Olivenolje er rik på sunne enumettede fettstoffer Olivenoljen er den naturlige oljen ekstrahert fra frukten av oliventreet. Omtrent 14% av det er mettet fett, mens 11% er flerumettet som omega-6 og omega-3 fettsyrer. Men den dominerende fettsyren i olivenolje er et enumettet fett kalt oljesyre, som utgjør 73% av det totale oljeinnholdet.
10 Påviste Helsemessige Fordeler Av å Drikke Svart Te
Bortsett fra vann svart te er den mest forbrukte drikken i verden. Den har en sterk aroma og inneholder mer koffein enn andre typer te. Denne drikken er rik på næringsstoffer som hjelper til med å lindre ulike helseproblemer. Her er 10 fordelene med svart te og hvorfor du bør ta den med i den daglige menyen.
7 Påviste Helsemessige Fordeler Av Mørk Sjokolade
Mørk sjokolade inneholder næringsstoffer som kan påvirke helsen vår positivt. Det er en av de beste kildene til antioksidanter på planeten. Studier viser at mørk sjokolade kan forbedre helsen og redusere risikoen for hjertesykdom. Her 7 helsemessige fordeler av mørk sjokolade :
10 Påviste Helsemessige Fordeler Av å Drikke Grønn Te
Grønn te er den sunneste drikken på planeten. Det flommer over av antioksidanter og næringsstoffer som har en gunstig effekt på kroppen. Her er 10 imponerende helsemessige fordeler fra forbruk av grønn te støttet av bevis over tid. 1. Inneholder en rekke bioaktive forbindelser som har helsemessige fordeler - på grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter, grønn te kan ha god effekt på ulike betennelser, så vel som i kampen mot kreft.
10 Påviste Helsemessige Fordeler Ved å Konsumere Linfrø
I flere hundre år har linfrø blitt verdsatt for sine gunstige egenskaper på kroppen. Til dags dato er det ansett som en av de såkalte. "Superfoods" og er en av favorittingrediensene i menyen til folk som sliter med overflødig vekt.