2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Chia (Salvia Hispanica og Salvia Columbariae) er små og harde frø, frukten av en plante som ligner salvie, med ekstremt små størrelser. I begynnelsen ble de små frøene av planten dyrket som et dekorativt element, men etter en rekke studier ble det klart at frøene er en stor kilde til næringsstoffer for kroppen.
Frøene inneholder ikke gluten. De er rike på omega 3 fettsyrer, vitaminer, mineraler, fiber, protein, antioksidanter og phytonutrients. Inntaket av dette motvirker også stress og stabiliserer immunforsvaret.
På grunn av de høye nærings- og energiverdiene, som frøene med hell brukes i dietter for vekttap. Innholdet av de nyttige sporstoffene magnesium, sink, vitamin A, C og E forbedrer stoffskiftet og akselererer fettforbrenning.
Vekttap med hvis
Ta 1 ts i 4-7 dager. malt frø av, tre ganger daglig med måltider. I 2-3 dager tas frøene 4 ganger. Den daglige dosen på 40-50 g, som tas i fem doser, varer dette stadiet 3-4 dager. Chiafrø kan legges til hovedretter, salater, og hvis de er malt, kan de tilsettes juice og fersk juice.
Hvem med gastritt og sår
Det er obligatorisk å suge frøene på forhånd for å unngå irritasjon av mageslimhinnen. Hvem hjelper til med å skille ut giftstoffer og giftstoffer, balanserer tarmperistaltikken. Derfor må frøene være godt forberedt, slik at de danner en gelignende masse i magen, som beskytter mageslimhinnen og forhindrer utseende av sykdommer som gastritt og sår.
Hvem er for skjoldbruskkjertelen i hypotyreose eller hashimoto
I tilfelle svekket skjoldbruskfunksjon - hypotyreose, anbefaler ernæringseksperter å ta chiafrø. Å ta chia fra tid til annen vil balansere skjoldbruskkjertelen, øke energiinntaket og blokkere farlige inflammatoriske prosesser i vevet.
Hvem for sunne nyrer
På grunn av sin evne til å øke opptil 9 ganger volumet når det nedsenkes i en væske, hvis frø får store mengder vann. Dermed beholder og frigjør kroppen overflødig væske, og dette letter kroppens nyrefunksjoner.
Hvem har et sunt hjerte
Forbruket av dette senker kolesterolet. Frøinntak forbedrer sirkulasjonssystemet. Dette er viktig for at hjertemuskelen fungerer som den skal, forhindrer sykdomstilstander på grunn av vevsbetennelse.
Hvem mot kreft
Som et resultat av en rekke studier har det blitt bevist at det som forhindrer utseendet av ondartede celler, og er et godt produkt for forebygging mot kreft. Hvis sykdommen har startet, noe som forhindrer utseendet av metastaser og komplikasjoner.
Hvem er diabetes
Studier i Storbritannia viser at inntaket har en gunstig effekt hos pasienter med type 2-diabetes. Frøene som optimaliserer insulinresistens, balanserer funksjonene i bukspyttkjertelen, reduserer absorpsjonen av sukker, noe som gir bedre muligheter til å kontrollere blodsukkernivået.
Hvis daglige dose
Avhengig av om den brukes til forebygging eller behandling, kan den daglige dosen være 1-2 ts. For barn anbefales gjennomsnittlig halv til 1 ts. Det anbefales ikke å overdrive frøene for å unngå noen av bivirkningene.
Bivirkninger og kontraindikasjoner av hvem
Allergiske reaksjoner kan forekomme ved bruk av chia. På samme måte fortynner frøene blodet og med regelmessig inntak er det en risiko for blødning. De kan forårsake et kraftig blodtrykksfall. Utseendet til gass og hevelse er også mulig, dette skyldes at frøene er rike på fiber, så det anbefales å konsumere dem gjennomvåt.
Anbefalt:
Daglig Inntak Av Protein Og Karbohydrater
Proteiner er veldig viktige molekyler i cellene våre. De er involvert i nesten alle mobilfunksjoner. Hvert protein i kroppen har en bestemt funksjon. Noen proteiner er involvert i immunsystemets struktur, mens andre er involvert under bevegelse eller i forsvar mot mikrober.
Anbefalt Daglig Inntak Av Goji Bær
Goji bær er en høyt verdsatt plante som brukes i tradisjonell kinesisk medisin. De første registreringene av den dateres tilbake til 5000 f.Kr., da den ble dyrket i den tibetanske Himalaya og Nord-Kina. Friske gojibær er vanligvis bare tilgjengelige i områdene der de dyrkes.
GMO-laks Er Allerede Tillatt I USA
US Food and Drug Administration har gitt grønt lys til dyrking og salg av genmodifisert laks . Beslutningen ble forsinket i 5 år, hvor eksperter vurderte om det utgjorde en helserisiko. I følge dataene fra byrået er det ingen tydelig merkbare forskjeller i ernæringsprofilen mellom den konstruerte arten og de som er dyrket i den såkalte gårder.
Tillatt Og Forbudt Mat Til Frokost
Ofte våkner du ikke bare i dårlig humør, men også med en absolutt motvilje mot å spise noe. Mange av oss drikker bare kaffen vår, noen begrenser seg til kaffe og en sandwich. Kvinner synes det er nyttig, selv om det faktisk fører til vektøkning og øker risikoen for diabetes og hjertesykdom.
Anbefalt Daglig Dose Av Alle Vitaminer Og Mineraler
Å lese etikettene til moderne matvarer gir inntrykk av at bokstavelig talt alle matvarer, fra flaskevann til bakverk, er beriket med vitaminer og mineraler. På den ene siden høres dette slett ikke dårlig ut, fordi alle vet at utilstrekkelige mengder vitaminer og mineraler kan føre til helseproblemer, og kostholdet til det moderne mennesket inneholder ofte ikke alle nødvendige ingredienser.
