2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En studie fant at når folk ser på actionfilmer, har de en tendens til å spise dobbelt så mye snacks, popcorn og noen godbiter som folk som ser på et TV-intervju.
Det er ingen hemmelighet at det lenge har blitt slått fast at TV-ser oppmuntrer til å spise maten du fyller på. Men etter den nye studien ble det klart at forskjellige TV-programmer har forskjellige effekter på bevisstløs spising mens de så på TV.
Studien, nylig publisert i Journal of the American Medical Association: Internal Medicine, inkluderte 94 studenter som ble delt inn i tre grupper og så på 20-minutters TV-programmer.
Den første gruppen så på en del av filmen The Island med skuespillerinnen Scarlett Johansson i hovedrollen. Den andre gruppen så den samme filmen, men uten lyd, og den tredje gruppen så et intervju fra Charlie Rose Show.
Resultatene viser at folk som så actionfilmen med lyd spiste i gjennomsnitt 206,5 gram mat, noe som er nesten det dobbelte av mengden som ble tatt av seerne i intervjuet - 104,3 gram. Interessant nok spiste folk som så filmen uten lyd 142,1 gram, som er 36% mer enn seerne på talkshowet.
Den første gruppen spiste 354 kalorier, den andre - 314 og den tredje - bare 215.
Programmer som er mer stimulerende, med mer bevegelse og skiftende fokus på kameraet, distraherer deg virkelig fra det du spiser. De får deg til å spise mer fordi du tar mindre hensyn til hva og hvor mye du legger i munnen - sier forskere.
Ekspertråd, hvis du liker å spise noe foran TV-en, er å tilberede sunn mat som skiver gulrot eller eple. Hvis du virkelig vil spise snacks, chips eller kjeks, så ikke ta med deg hele esken mens du ser på TV, men bare en tredjedel.
Men det er best å ikke spise foran TV-en i det hele tatt, men å se filmer med familien og kjære, diskutere hva du ser med dem.
Anbefalt:
Her Er Hva Som Skjer Med Kroppen Din Når Du Spiser For Mye
I sesongen med overspising kan vi ikke se bort fra den skadelige skaden som store mengder mat forårsaker kroppen vår. Så før du rekker til bare en bit til, er det lurt å forstå hva som skjer med fordøyelsessystemet vårt når vi spiser for mye mat, rapporterer The Independent.
Merk Følgende! Mat Som Blir Giftig Hvis Du Spiser For Mye
Flere matvarer som vi spiser ofte og regelmessig er tilstede i måltidene våre, kan være ekstremt farlige for helsen og livet hvis vi spiser dem i store mengder eller ikke tar hensyn til lagring. Sopp Sopp er en av de første matvarene menneskeheten har konsumert, og ernæringsverdien er lik kjøttens.
Tegn På At Du Spiser For Mye Sukker
Det er bevist det overflødig sukker kan påvirke helsen negativt. Selv om du kan være slank og se sunn ut, kan du likevel konsumere for mye sukker. Kroppene våre trenger sukker i form av glukose for å opprettholde energien, men det er best å konsumere det naturlige sukkeret som finnes i frukt og meieriprodukter og stivelsen i fullkorn og litt grønnsaker.
Vi Spiser For Mye På Grunn Av Stresset
Verdens helseorganisasjon advarer om at verdens befolkning gradvis er overvektig. En nylig studie i Storbritannia viser at annenhver person i Storbritannia ikke slutter å spise, selv etter å ha spist. Et annet bekymringsfullt faktum er at kvinner spiser på lik linje med menn.
Hvor Mye å Spise For å Være Mett Uten å Spise For Mye
Blant de grunnleggende reglene for en sunn livsstil er beskyttelsen mot overspising. For å oppfylle dette kravet, må vi bruke følgende maksimale i hverdagen: "Vi må stå opp fra bordet med en liten sultfølelse." Det er med andre ord absolutt kontraindisert å tråkke grådig til vi føler oss mette.
