2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Temaet superfrukt har vært ekstremt diskutert i det siste. De er frukt som alle andre, men ikke helt. Alle superfrukt er bemerkelsesverdig mest for deres ernæringsmessige kvaliteter, så vel som innholdet av ingredienser, med en konsentrasjon på titalls og noen ganger hundrevis av ganger mer enn andre matvarer.
Det er flere egenskaper som gjør en frukt til en superfrukt. Først og fremst må den ha et høyt fiberinnhold, samt en høy konsentrasjon av vitaminer med antioksidantaktivitet, som vitamin A (provitamin A), vitamin C og vitamin E (også kjent som AC-E diettantioksidanter). Et annet obligatorisk element er tilstedeværelsen av karotenoider - en gruppe oransje-gule pigmenter, hvorav noen omdannes til vitamin A, og polyfenoler - en gruppe rødbrune eller blå-fiolette-svarte pigmenter.
Superfrukt anbefales for forbruk av folk som ønsker å forme en slank kropp. I tillegg lover superfrukt utmerket helse og effektiv beskyttelse mot mange sykdommer.
Her er en liste over de nyeste super fruktene:
Epler - Ordtaket "Ett eple om dagen - legen, borte fra meg" er helt sant. De sunne egenskapene til eplet setter det i hver liste over nyttige og sunne matvarer.
Bananer - Superfruktbananen har evnen til ikke bare å holde deg mett, men også sunn. Innholdet av vitamin C og B opprettholder balansen i kroppen, mens andre mineraler regulerer kroppens stoffskifte.
Druer - Druer er et utmerket profylaktisk middel mot alle hjerte- og karsykdommer. Ved å konsumere det hjelper du med å bleke tennene og redusere risikoen for Alzheimers sykdom. Mørke druesorter har også antibakteriell virkning.
Melon - Bortsett fra å være en frisk frelser i sommervarmen, er vannmelon også en kraftig superfrukt. Med forbruk og arbeid i hjertet forbedres og risikoen for leddgikt reduseres. Det anbefales ofte for astmalidere, da det beskytter mot luftveisspasmer.
Blåbær - Denne superfrukten tar seg hovedsakelig av hjernen din, styrker dens funksjoner og skaper passende arbeidsforhold, for eksempel forbedring av hukommelse og konsentrasjon. Det anbefales også for øyeproblemer.
Akai Berry - Relativt nytt på det bulgarske markedet, innholdet av antioksidanter i denne frukten er ekstremt høyt. Den lader hele kroppen med energi og har betennelsesdempende virkning. Hvis du ikke har prøvd det ennå, ikke kast bort mer tid.
Avokado - Frukten er et av de mest effektive middel for å bekjempe dårlig kolesterol.
Bjørnebær - De er en eksepsjonell kilde til fiber og polyfenoler. Dette gjør superfrukt det er et effektivt middel mot hjertesykdom, osteoporose og mot visse kreftformer.
Kirsebær - Kirsebær regulerer stoffskiftet, forynger huden og driver bort tretthet.
Bær - Ekstremt velsmakende og elskede jordbær inneholder et helt arsenal av sunne stoffer - vitamin C og K, kobber, jod, magnesium, mangan, kalium og nødvendig folsyre. Det er ikke nødvendig å forklare mer.
Røde tyttebær - Denne frukten er utbredt og kjent i behandlingen av betennelse i urinveiene og nyresteinene. Den fyller kroppen med "godt" kolesterol og beskytter mot eggstokkreft.
I tillegg til det ovennevnte inkluderer teamet av superfrukt også: mango, datoer, gojibær, blåbær, kiwi, papaya, bringebær, havtorn, guava, fiken, granateple, acai, svisker, appelsiner, morbær, physalis, guarana, hvit morbær, graviola, kamu kamu, acerola, drage frukt, chokeberry, solbær, noni, lychee, mangostan, litchi, karambola, kaffefrukt, baobab, svart bringebær, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, stikkelsbær, muskatdrue, svart bringebær og svart hyllebær.
Det er best å spise super frukt frisk.
Anbefalt:
Frokost Til Middag - Den Nye Trenden Innen Ernæring
De siste årene har flere og flere begynt å interessere seg for temaet sunn mat og at det er moteriktig å spise moderne og smart. Og dette er helt normalt på bakgrunn av det store antallet mennesker som lider av en rekke helseproblemer, hvorav mange er relatert til dårlig ernæring.
Supernova - Den Nye Kongen Av Sitrusfrukter
Klementiner, mandariner, satsums, appelsiner har så mange sitrusfrukter som er lette å skrelle at det i mange tilfeller er vanskelig for en person å forstå hva slags delikatesse han spiser. Dette er helt forståelig, fordi forskjellen mellom de enkelte sitrusfrukter blir mindre.
Avokado I Stedet For Tutmanik Og Smoothie I Stedet For Boza Er Den Nye Menyen I Barnehagene
/ udefinert Avokado i stedet for en multe til frokost og en sunn smoothie i stedet for boza venter på barna i barnehagene. Fra og med i høst endres menyene radikalt, og søppelmat blir eliminert. Stekt mat, pølser, desserter med store mengder sukker, mat med store mengder salt og pasta faller også.
Den Nye Moten For Konditorer - Rosa Sjokolade
Nylig har sveitsiske konditorer laget en ny type sjokolade, ikke i noen farge, men rosa! se den nye moten for konditorer - rosa sjokolade ! Nå, i tillegg til mørk, hvit og melkesjokolade, vil elskere av søte fristelser kunne nyte Ruby.
Sjokolade Er Den Nye Supermat
I kjærlighetsmåneden blir vi møtt av gode nyheter - sjokolade er ikke bare utrolig velsmakende, men også ekstremt nyttig for kroppen. Mer nylig har autoritative laboratoriestudier i Amerika bevist at sjokolade er den nye supermat. Dette betyr at den søte fristelsen har en rekke kvaliteter som gjør det til et enda sunnere produkt enn noen frukt og fruktdrikker.
