2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Og det mest effektive kostholdet kan være maktesløst i møte med dine daglige vaner. Gi opp bare noen få dårlige vaner, og du vil se hvor mye lettere det vil være å opprettholde den ideelle vekten.
Hva hindrer kroppen i å opprettholde normal vekt? For det første er dette raskt inntak av mat. Når maten ikke holdes i munnen, øker belastningen på fordøyelseskanalen.
Med hurtigmat kan hjernen ikke motta et signal i tide om at magen er full. Det tar ham tjue minutter, og på den tiden har du allerede klart å overspise.
Den andre dårlige vanen er å ignorere frokosten. Når du savner frokost, kan du stole på å bli slått ved middagstid og å spise for mye på middagstid.
På tredjeplass er nattoverspising. Om natten reduseres metabolske prosesser og overflødig mat fordøyes dårlig og omdannes til fett.
Under søvn vil kroppen bruke energi på fordøyelsen, så om morgenen vil du føle deg dårlig. Hvis du ikke kan sove på grunn av sult, spis frukt eller grønnsaker.
En lidenskapelig kjærlighet til kaffe forstyrrer også kostholdet. Forbruk av søtsaker skader også ønsket om å gå ned i vekt.
Vektøkning skyldes ikke kaloriene i sukker, men på grunn av dets evne til å påvirke hormonbalansen. Hvis du ikke kan klare deg uten syltetøy, kan du fokusere på tørket frukt.
En annen fiende til dietten er helgen, og nærmere bestemt måten å spise på i helgene. Selv om du har klart å holde dietten i løpet av uken, går alt i helgene bort fordi du samles med venner eller går på besøk.
Overspising i dårlig humør påvirker også dietten. Du trenger ikke å stappe inn mat hver gang du er i dårlig humør. Dette vil ikke gi fordeler, men bare flere grunner til depresjon ved å se i speilet.
Utilstrekkelig metning av kroppen med vann er også en fiende av dietten. Når du ikke drikker vann, føler du deg sulten og sliten. Som et resultat, når du etter noe kringle og søtt.
Anbefalt:
Vekttap Med Dietten Til Kim Protasov
Kim Protasovs diett er faktisk ganske populær og veldig effektiv, og ikke så vanskelig å implementere. Kim Protasov er faktisk en israelsk ernæringsfysiolog som oppfinner en diett som varer nøyaktig fem uker, og sluttresultatet er fantastisk, ifølge de som gjorde det - vekten er betydelig redusert, og du føler deg bra i huden din og fornøyd med innsatsen du sette.
Du Har Det Travelt Med å Gå Ned I Vekt Til Sjøen! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Det er mindre enn en uke igjen til den etterlengtede sommerferien. Du har allerede tenkt til minste detalj hva du vil ta med deg, du har begynt å pakke bagasjen din og midt i din hektiske forberedelse skjer det mest forferdelige … Du prøver deg på fjorårets badedrakt og finner ut at du har mistet formen.
En Nybegynnerveiledning Til Keto-dietten
Den ketogene eller keto dietten reverserer den tradisjonelle matpyramiden, og understreker et fettfattig, moderat protein, lavkarbohydrat diett. Over tid får spising på denne måten kroppen til å komme inn i en tilstand av ketose, ved å bruke fettsyrer og ketoner i stedet for glukose for energi.
Wow-effekten! Tap Opp Til 7 Kg På To Uker Med Tarator Dietten
Tarator dietten , som du kanskje har gjettet, er basert på et solid måltid av den berømte sommersuppen i vår region. Det er mettende, forfriskende og ganske enkelt å følge. I tillegg til å miste enda et ekstra pund, vil det også normalisere tarmmotiliteten.
Vakker Og Sunn Med Dietten Til Japanske Kvinner
Det japanske dietten blir stadig mer populært fordi folket i Land of the Rising Sun er ledere i forventet levealder. De er mindre sannsynlig å lide av hjertesykdom og fedme. Det japanske dietten gjør huden strålende og skulpterer figuren. Det er lett å følge.