2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kim Protasovs diett er faktisk ganske populær og veldig effektiv, og ikke så vanskelig å implementere.
Kim Protasov er faktisk en israelsk ernæringsfysiolog som oppfinner en diett som varer nøyaktig fem uker, og sluttresultatet er fantastisk, ifølge de som gjorde det - vekten er betydelig redusert, og du føler deg bra i huden din og fornøyd med innsatsen du sette.
Protasov er avhengig av valg av mat, det vil si at du kan spise visse produkter uten å drastisk redusere mengden og føle deg konstant sulten. Det sies at dette diettet er absolutt egnet for alle mennesker, og det er bra å øve minst en gang i året for å rense kroppen din.
Det man hovedsakelig stoler på i dette dietten er grønnsaker, meieriprodukter og kjøtt, som er på et senere stadium av regimet. Restriksjonene som må pålegges, er i fettinnholdet i melk eller ost.
Generelt er denne dietten ikke vanskelig å implementere - de fleste som har gitt den opp har gjort det på grunn av manglende evne til å takle monotonien ved å spise. Hvis du klarer å overvinne problemet, vil du kunne nyte en tynnere og slankere figur på bare 5 uker.
Kjøtt dukker opp i den tredje uken av dietten - det er sannsynligvis fraværende de første 14 dagene på grunn av fettinnholdet. Etter dem kan du imidlertid nå spise kjøtt opp til 300 g per dag, noe som er ganske nok i mengde.
I løpet av den første uken av dietten kan du spise gulost, cottage cheese, fettfattig yoghurt, grønnsaker, 3 stk. grønne epler, 1 kokt egg, ost, hvis fettinnhold ikke skal overstige 5%. I den andre uken er menyen den samme - det kan du, hvis du vil fjerne eplene og egget. Uke tre lar deg spise de samme produktene - det er bra å redusere meieriprodukter litt. Legg til din daglige meny 300 g kjøtt - kylling eller fisk.
Uke fire er den samme som den tredje, bortsett fra at du må redusere ost og melk - du får ikke lov til fett mer enn 35 g per dag. I forrige uke, begynn å legge til bønner, erter, vegetabilsk olje på menyen.
Gjennom hele dietten anbefales det å spise grønnsaker og meieriprodukter i ubegrensede mengder, samt å drikke rikelig med væske - helst te og vann, minst 2 liter per dag. Det er også lov å drikke kaffe, men uten søtningsmidler.
Anbefalt:
Den åtte Timers Dietten Garanterer Vekttap Og Raskere Metabolisme
Et enkelt og samtidig veldig effektivt kosthold vil hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre stoffskiftet ditt på sikt. Det kalles 8-timers diett fordi hovedprinsippet for overholdelse er å spise hver 8. time. I tillegg bør du unngå for fet og søt mat, sier ernæringsfysiologer.
Dietten Som Tsvetelina Grahic Gikk Ned Med 10 Kilo Med
Tzvetelina Grahic berørte fansen sin. Slavis vokalist delte kostholdet sitt på et sosialt nettverk for å hjelpe fansen. Det er for personlig, men jeg vil hjelpe - dette skrev sangeren over sitt oppriktige innlegg. Med sitt personlige kosthold klarte hun å gå ned 10 kg i vekt.
Du Har Det Travelt Med å Gå Ned I Vekt Til Sjøen! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Det er mindre enn en uke igjen til den etterlengtede sommerferien. Du har allerede tenkt til minste detalj hva du vil ta med deg, du har begynt å pakke bagasjen din og midt i din hektiske forberedelse skjer det mest forferdelige … Du prøver deg på fjorårets badedrakt og finner ut at du har mistet formen.
Wow-effekten! Tap Opp Til 7 Kg På To Uker Med Tarator Dietten
Tarator dietten , som du kanskje har gjettet, er basert på et solid måltid av den berømte sommersuppen i vår region. Det er mettende, forfriskende og ganske enkelt å følge. I tillegg til å miste enda et ekstra pund, vil det også normalisere tarmmotiliteten.
Vakker Og Sunn Med Dietten Til Japanske Kvinner
Det japanske dietten blir stadig mer populært fordi folket i Land of the Rising Sun er ledere i forventet levealder. De er mindre sannsynlig å lide av hjertesykdom og fedme. Det japanske dietten gjør huden strålende og skulpterer figuren. Det er lett å følge.
