2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Et enkelt og samtidig veldig effektivt kosthold vil hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre stoffskiftet ditt på sikt.
Det kalles 8-timers diett fordi hovedprinsippet for overholdelse er å spise hver 8. time. I tillegg bør du unngå for fet og søt mat, sier ernæringsfysiologer.
Mennesker som har gjennomgått denne dietten, sier at de både har gått ned i vekt og fått fart på stoffskiftet. Mange eksperter avslører at hemmeligheten med å miste vekt ikke ligger i sult, men i å spise sunne produkter og på et bestemt tidspunkt.
Du må også være tålmodig, fordi det tar uker og til og med måneder å gå ned i vekt på en sunn måte. Ikke stol på ekspressdieter, for de vil gjøre deg mer skade enn godt.
Derimot er 8-timers dietten basert på et sunt prinsipp som tilpasser kroppen til å kunne spise i en viss periode. Du må selv bestemme hva det er i henhold til ditt daglige program.
Hvis det er mest praktisk for deg å spise frokost klokka 9, betyr dette at ditt neste måltid skal være klokka 17. Mellom måltidene kan du drikke væsker som ikke inneholder sukker og søtningsmidler.
Når du spiser, er det imidlertid ingen grense for porsjonen, så lenge den ikke inkluderer skadelig mat som bare vil irritere magen og ikke vil hjelpe deg å gå ned i vekt.
Du kan forvente resultater fra denne dietten tidligst om en måned, men stoffskiftet ditt vil bli forbedret slik at du vil være i stand til å opprettholde vekten i lengre tid.
Anbefalt:
Åtte Matvarer For Sunt Vekttap
Hovedfaktoren i ethvert kosthold er produktets størrelse og ernæring, dvs. dens evne til å tilfredsstille sult. Hvis du er lei av grønnsaker, fisk og kjøtt, kan du her diversifisere menyen: Supper er en utmerket del av hovedmåltidet, men de kan også brukes når du bare vil spise.
Vekttap Med Dietten Til Kim Protasov
Kim Protasovs diett er faktisk ganske populær og veldig effektiv, og ikke så vanskelig å implementere. Kim Protasov er faktisk en israelsk ernæringsfysiolog som oppfinner en diett som varer nøyaktig fem uker, og sluttresultatet er fantastisk, ifølge de som gjorde det - vekten er betydelig redusert, og du føler deg bra i huden din og fornøyd med innsatsen du sette.
Tre Timers Diett: Gå Lett Ned I Vekt Til Du Går Tom For Mat
En tre-timers diett - et regime som raskt går ned i vekt, viste seg å være virkelig magisk. Opprettet av amerikansk treningsinstruktør George Cruz, lar det oss kontrollere appetitten mens vi opprettholder muskelmasse og brenner overflødig fett.
Åtte Tips Til Den Perfekte Middagen
Du vil presentere deg strålende for gjestene dine - hemmeligheten som vil hjelpe deg med å lykkes og gjøre det uten nerver og bekymringer er riktig planlegging. Her er noen tips om hvordan du lager en feilfri middag for dine bekjente. 1.
Streng 14-timers Faste Beskytter Mot Diabetes, Hjerneslag Og Hjertesykdom
Alle i dag er imponert over mulighetene for å helbrede sult. Avslag på mat i et bestemt segment av dagen har fått popularitet blant kjendiser og vanlige mennesker som er bekymret for helsen deres. Moderne forskning viser det streng faste i 14 timer reduserer en rekke helserisiko døgnet rundt, for eksempel diabetes, hjerneslag og hjertesykdom.