2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle i dag er imponert over mulighetene for å helbrede sult. Avslag på mat i et bestemt segment av dagen har fått popularitet blant kjendiser og vanlige mennesker som er bekymret for helsen deres.
Moderne forskning viser det streng faste i 14 timer reduserer en rekke helserisiko døgnet rundt, for eksempel diabetes, hjerneslag og hjertesykdom.
Forskere ved University of California sier at forskningen deres har vist et interessant forhold. Spiser bare gjennom et 10-timers vindu på dagtid er ikke bare mulig, men også gunstig for helsen. Fører til vekttap og senker dårlige kolesterolnivåer.
Eksperimentet involverte 19 frivillige, de fleste overvektige. I løpet av 3 måneder gikk de ned i vekt, i tillegg til kroppsfett og normalisert blodtrykk. Blodsukkernivået i disse menneskene nådde også normale nivåer. Alt dette ble gjort mulig ved streng overholdelse av et 10-timers måltid, etterfulgt av en 14-timers faste.
Forskerne gjennomførte eksperimentet og hevdet at alle som følger denne dietten strengt, kan gå ned i vekt og forbedre helsen, samt unngå kroniske sykdommer.
American Heart Association mener at et stort antall mennesker er rammet av metabolsk syndrom. Dette er symptomene som går foran diabetes. Hos eldre er risikofaktorer som høyt blodtrykk, høyt blodsukker og triglyserider, lave nivåer av godt kolesterol og fedme i magen til stede.
Under eksperimentet hadde deltakerne en tendens til å spise frokost senere, omtrent to timer etter å ha våknet, og å spise middag tidligere, noe som var forskjellig fra deres forrige tidsplan.
Etter tre måneder reduserte vekten og kroppsfettet med 3 prosent. Mange av de frivillige hadde allerede lavere dårlig kolesterol og lavere blodsukkernivå. En tredjedel sa at de nå sover mer fredelig og føler seg mer uthvilt om morgenen.
Effekten av eksperimentet var imponerende ikke bare for forskerne, men også for deltakerne. De fleste av dem fortsatte å raskt i 14 timer om dagen og ett år etter eksperimentet.
Anbefalt:
Vannmelon Mot Hjertesykdom
Ny forskning viser at daglig inntak av vannmelon beskytter mot hjerte- og karsykdommer ved å stoppe opphopningen av dårlig kolesterol og redusere vekten. Forskerne utførte eksperimentet på mus som spiste mat med mye fett. De fant at vannmelon reduserte ½
Forskere: Krem Av Melk Beskytter Deg Mot Hjerneslag
En fersk studie av forskere fra University of Cleveland fant at melk med fløte er ekstremt nyttig og kan redusere risikoen for hjerneslag. Forskere anbefaler under ingen omstendigheter å kaste det fettrike produktet som dannes på overflaten av kokt melk, fordi det er mye mer enn sløsing.
Fiken Kurerer Diabetes Og Hjertesykdom
Fiken har allerede dukket opp på markedet, noe som minner oss om deres nyttige egenskaper. Disse deilige søte fruktene er ekstremt rike på serotonin kjent som lykkehormonet. De inneholder mange vitaminer - gruppe B, vitamin E, PP, C. Saftige fikener er også rike på fiber og betakaroten.
Rosmarin Beskytter Hjernen Mot Hjerneslag
Rosmarin er utvilsomt et uunnværlig krydder på kjøkkenet, men i tillegg til smakstilsetning kan rosmarin brukes som medisinsk urt - de små bladene på planten har mange nyttige egenskaper. Det er velkjent at den aromatiske urten beskytter hjernen mot Alzheimers sykdom, hjerneslag og nevrologiske sykdommer.
Banandiet Beskytter Oss Mot Hjerneslag
En diett rik på bananer, så vel som andre kaliumholdige produkter, kan bidra til å redusere risikoen for hjerneslag, ifølge en fersk studie. Studien, utført av amerikanske eksperter, involverte mer enn 90 000 kvinner som allerede er i overgangsalderen.
