2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
En tre-timers diett - et regime som raskt går ned i vekt, viste seg å være virkelig magisk. Opprettet av amerikansk treningsinstruktør George Cruz, lar det oss kontrollere appetitten mens vi opprettholder muskelmasse og brenner overflødig fett.
Dietten dikterer å spise i tre timer. Ifølge skaperen fordøyes maten bedre. Cruz er fast - overspising hindrer kroppen i å reagere raskt på innkommende mat. Dette bremser fordøyelsesprosessene, noe som igjen fører til vektøkning.
Tre-timers dietten varer totalt 28 dager. Det lover permanent vekttap og kan gjentas uten bekymring. Reglene er ekstremt enkle å følge. Dette gjør dietten egnet for alle. Her er hva modusen inkluderer:
Frokost - en time etter å ha våknet. Den spises hver tredje time etterpå. Gjør dette minst fem ganger om dagen. Tre av måltidene skal være rikelig, mens de to andre er snacks.
Mat
Det er ingen matvarer å utelukke fra menyen. Det anbefales imidlertid å kombinere produktene riktig. Fett er ærverdig i det tre-timers dietten. Kjøttet spises sammen med grønnsaker eller alene.
Kalorier
Mengden kalorier per dag bør ikke overstige 1400. Dette er et absolutt must hvis du vil få mest mulig ut av kostholdet ditt.
Alkohol
Det er ikke ekskludert fra menyen, men det er bra å begrense det. Årsaken er at alkoholholdige drikker bremser vekttapsprosessen. Et glass vin eller øl er tillatt hver dag.
Koffein
Kaffe er tillatt i løpet av tre-timers dietten. Men når du drikker det, er det en tilstand - to ekstra glass vann tilsettes hver koffeinholdige drikk. Dette vil ikke tillate at kroppen blir dehydrert.
Anbefalt:
Vi Går Lett Ned I Vekt Med Potetekstrakt
Hvis du vil redde deg selv fra å gå opp i vekt, bruk potetekstrakt, gi råd fra eksperter fra McGill University, Canada. Dette ekstraktet hjelper til med å redusere vekten fra konsumerende produkter med mye raffinerte karbohydrater og fett. For studien deres brukte kanadiske eksperter mus som ble matet et visst regime i ti uker.
Te Diett Går Ned I Vekt
Om våren kan du se perfekt ut hvis du begynner å gå ned i vekt med te-diett akkurat nå. Om vinteren skaper kroppen et fettlag for å beskytte kroppen mot kjøling. Dette laget kan ikke ødelegges, men hvis du har økt det ved hjelp av pasta og syltetøy og ikke har spilt sport i vintermånedene, er det på høy tid å begynne å tine med te.
En Tredagers Diett Med Honning Går Raskt Ned I Vekt
Kosthold er det ultimate målet for vekttap. Det er ingen bedre måte å gå ned i vekt og endre figur raskt og med minimal innsats. Dette er mulig med et honningdiett. Dietten med honning er ikke lang, men resultatene er mer enn tilfredsstillende.
Søt Diett Går Ned I Vekt
Ikke frata deg selv bortskjemt, men bare overflødig vekt. Hver diett og nesten alle ernæringsfysiologer fornekter kategorisk søtsaker. I noen unntakstilfeller har du råd til søtsaker i kostholdet ditt, men på den andre tiden vil du sulte i hjel.
Gå Lett Ned I Vekt Mens Du Er Mett, Med Et Kikert Diett
Etter inntak kikerter Her er spørsmål som: Mister kikerter vekt? Hvor mange kalorier inneholder den? Får han vekt på det? Kikert dietten er veldig enkelt. Dette betyr at du mellom måltidene kan spise en liten bolle med gule eller hvite kikerter, uten å lure på om den er fylt med den.