2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ikke frata deg selv bortskjemt, men bare overflødig vekt. Hver diett og nesten alle ernæringsfysiologer fornekter kategorisk søtsaker. I noen unntakstilfeller har du råd til søtsaker i kostholdet ditt, men på den andre tiden vil du sulte i hjel.
Ta en titt på et kosthold som tilbys av Magazine for Women magazine. Med det vil du under ingen omstendigheter miste det søte, og samtidig vil du miste ekstra kilo.
Snacks (etter eget valg):
- 2 frukter (for eksempel kiwi og pære), blandet med 2 ss yoghurt og 1 ss søt müsli. Til denne fristelsen kan du tilsette 150 ml skummet melk.
- Du kan blande et stort stykke melon med et stykke vannmelon. Krydre dem med litt olivenolje, tilsett 1 ss. syltetøy etter eget valg og 150 ml fersk skummet melk.
- Bland 35 g müsli med litt fersk skummet melk, tilsett 80 gram blåbær og 1 ts. honning. Du kan også kutte et stykke vannmelon i terninger og strø det med syltetøy etter eget valg.
- Mos en banan med en pære, tilsett 3 ss. yoghurt, 200 ml fersk skummet melk og 1 ts. honning.
Lunsjer:
- Ikke spis mer enn 350 kalorier til lunsj. Spis en sandwich med laks og salat. Som dessert kan du velge en frukt etter eget valg eller fersk.
- Skjær 4 cherrytomater, tilsett 100 g avskallet reker, og hvis ønskelig kan du tilsette 1 ss. majones.
- 30 g ost, 2 baller kokt ris blandet med yoghurt. Igjen en frukt etter eget valg.
- Store kokte poteter, litt tunfisk, mais og salatblanding. Igjen som en dessertfrukt etter eget valg.
Middager:
- Kebab laget av kylling, løk, paprika og couscous. Før det har du råd til salat. Til dessert, grillede ananasbiter blandet med 2 ss. yoghurt.
- beleg to kyllingbryst med sennep og stek dem. Som tilbehør kan du lage en blanding av 1 kokt potet, brokkoli, grønne bønner og 1 stekt tomat. I tillegg har du råd til 1 skive skål, og til dessert blåbær eller mango. For ostefans må vi avklare at den ikke er forbudt, men må skumme.
- Tilbered 150 g grillet laksestek, server den på en seng med brønnkarsalat, 1 kokt potet og grønne bønner. Til dessert kan du spise en pannekake med syltetøy etter eget valg, skiver kiwi og yoghurt.
- Grillet lammestek, pyntet med 150 gram potetmos, kokte gulrøtter, erter, 2 stuvede svisker og skummet ost. Til dessertmysli.
Anbefalt:
Te Diett Går Ned I Vekt
Om våren kan du se perfekt ut hvis du begynner å gå ned i vekt med te-diett akkurat nå. Om vinteren skaper kroppen et fettlag for å beskytte kroppen mot kjøling. Dette laget kan ikke ødelegges, men hvis du har økt det ved hjelp av pasta og syltetøy og ikke har spilt sport i vintermånedene, er det på høy tid å begynne å tine med te.
En Tredagers Diett Med Honning Går Raskt Ned I Vekt
Kosthold er det ultimate målet for vekttap. Det er ingen bedre måte å gå ned i vekt og endre figur raskt og med minimal innsats. Dette er mulig med et honningdiett. Dietten med honning er ikke lang, men resultatene er mer enn tilfredsstillende.
Tre Timers Diett: Gå Lett Ned I Vekt Til Du Går Tom For Mat
En tre-timers diett - et regime som raskt går ned i vekt, viste seg å være virkelig magisk. Opprettet av amerikansk treningsinstruktør George Cruz, lar det oss kontrollere appetitten mens vi opprettholder muskelmasse og brenner overflødig fett.
Revolusjonerende! Svenskens Diett Går Ned I Vekt Uten Sult
Når sommeren nærmer seg, leter hver dame hektisk etter et vellykket regime for å komme i form. Det er ikke noe enklere enn det med den revolusjonære kostholdet til svenskene . Det unike regimet får deg til å glemme kaloriene og de spesifikke timene du spiser.
Prolon Diett - Prinsipper Og Går Du Ned I Vekt Med Periodisk Faste?
Ideen om periodisk faste for å miste vekt har blitt stadig mer populært gjennom årene. Og selv om det moderne kostholdet (ProLon Fasting Mimicking Die) ser ut til å ligne det periodisk faste , er faktisk ganske annerledes. Hvis du tenker på å prøve Prolon-dietten, som det er bedre kjent, er her alt du trenger å vite.
