2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når sommeren nærmer seg, leter hver dame hektisk etter et vellykket regime for å komme i form. Det er ikke noe enklere enn det med den revolusjonære kostholdet til svenskene.
Det unike regimet får deg til å glemme kaloriene og de spesifikke timene du spiser. Reglene er jernkledde, men ikke vanskelige å følge. Dietten krever en reduksjon i karbohydrater til et minimum, på bekostning av fett og proteiner. Du spiser når som helst, uavhengig av tid og mengde.
Det svenske dietten deler tillatt mat inn i flere hovedgrupper. De er som følger:
- Alle typer kjøtt;
- Alle typer fisk og fiskeprodukter;
- Egg tilberedt på alle måter;
- Grønnsaker som vokser over bakken - kål, brokkoli, oliven, tomater, spinat, sopp, salat, avokado, paprika;
- Meieriprodukter med høy prosentandel fett - yoghurt, smør, fløte, cottage cheese, ost;
- Nøtter - solsikke, nøtter, gresskarfrø, mandler, hasselnøtter, cashewnøtter, paranøtter.
Alle disse produktene kan konsumeres innenfor regimet i henhold til ordningen nedenfor.
I tillegg til disse produktene kan du av og til bytte dem med grønnsaker som rødbeter, gulrøtter, kålrot og selleri. En frukt om dagen er nok i stedet for dessert. Bringebær anbefales - opptil 250 g. I tillegg kan du skjemme deg bort sjokolade to ganger i uken med mer enn 70% kakao.
Absolutt forbudt i kostholdet til svenskene er sukker, kullsyreholdige drikker, pasta, bakverk, iskrem, müsli, alle slags kunstige søtningsmidler, margarin, raffinerte oljer, alt frokostblanding og stivelse - brød, ris, pasta, poteter, chips, grøt, samt alkohol, spesielt øl.
Ordningen med dietten er enkel - du spiser den tillatte maten etter eget ønske og utelukker de forbudte fra menyen. På denne måten vil du gå ned i vekt raskt, og uten sult og deprivasjon.
Anbefalt:
Han Går Ikke Ned I Vekt Av Sult
Når det gjelder å gå ned i vekt, sier mange av oss til oss selv: "Jeg stappet inn i dag, men jeg er på diett fra i morgen. Jeg slutter å spise!" Dette er imidlertid veldig, veldig galt. Selv om du går på utmattende dietter, sult eller faste, kan du kanskje aldri bli kvitt overflødige ringer.
Gå Ned I Vekt Med En Ukes Diett Med Egg Uten Jojo-effekt
Eggene er en av de mest nyttige matvarene. Det er ikke tilfeldig at alle idrettsutøvere og personer som driver aktiv fysisk aktivitet foretrekker å spise kokte egg om dagen. De er deilige, mettende og gir energi uten mye kalorier. Kokte egg er en tradisjonell mat for Bulgaria.
Kosthold Fem Ss: Gå Ned I Vekt Uten Sult
Kosthold Fem ss er en av de mest populære vekttapmetodene i det siste. Det foretrekkes av folk som ønsker å gå ned i vekt drastisk fordi det lar dem spise ofte og ikke frata seg deilige måltider. Den eneste regelen er å ikke ta mer enn fem ss mat per måltid.
Gå Ned I Vekt Permanent Uten Sult Med Et Russisk Kosthold
Det russiske dietten er et komplett kosthold som garanterer utmerkede og langvarige resultater, hvis de følges nøye. Dietten i seg selv er ikke drastisk, og fra tid til annen er selv sjokolade og iskrem i små mengder tillatt. Hvor mye du mister, avhenger av din personlige vekt når du begynner på dietten.
Hvordan Gå Ned I Vekt Uten Diett
I deres søken etter å oppnå en drømmefigur prøver mange mennesker alle slags dietter, sulter seg, noe som har en skadelig effekt på helsen deres. Du kan komme i form uten unødvendige ofre, det er nok å følge grunnleggende regler. Amerikanske forskere hevder at hvis du sover mer, vil du sakte gå ned i vekt uten å følge en diett.
