2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ideen om periodisk faste for å miste vekt har blitt stadig mer populært gjennom årene. Og selv om det moderne kostholdet (ProLon Fasting Mimicking Die) ser ut til å ligne det periodisk faste, er faktisk ganske annerledes. Hvis du tenker på å prøve Prolon-dietten, som det er bedre kjent, er her alt du trenger å vite.
Hvordan fungerer Prolon dietten
Det tilbys et fem-dagers ProLon Fasting Mimicking Diet, utviklet av Dr. Walter Longo, en forsker og biolog ved University of Southern California-Davis, eller av selskapet selv (L-Nutra), samt en helsepersonell. hva du skal spise og når.
Longos mål er å utvikle et kosthold som gir mennesker helse basert på sultsamtidig som de lar dem spise minst litt mat - og dermed teoretisere at de kan begrense kalorier over lengre tid (gitt en periode på fem dager).
Prolon dietten inneholder lite kalorier, proteiner og karbohydrater og høyt fett. Det bør lure kroppen din til å tro at den er sulten mens den faktisk gir noen næringsstoffer.
Tillatte matvarer i Prolon dietten
Foto: Veselina Di
Med litt variasjon, avhengig av dagen, den typiske mat for dagen for dietten Prolon inkluderer en valnøtt frokostbar, en pakke med tørket grønnsakssuppe til lunsj, kakekaker eller fem oliven til frokost, en litt rikelig pakke suppe (si med quinoa) til middag og en bar til dessert. I tillegg er det en kopp urtete, noen kosttilskudd, og avhengig av dagen, en energidrikk (vann + vegetabilsk glyserin). Den første dagen får du flest kalorier - ca 1100. Fra 2 til 5 dager ca 700-800 kalorier.
Hva er de helsemessige fordelene ved sult generelt?
Foreløpig forskning viser det periodisk faste (for eksempel 16/8-metoden, hvor spising er begrenset til en åtte-timers periode på dagtid, med 16 timer på tom mage) kan hjelpe de med type 2-diabetes å forbedre glukosenivået og gå ned i vekt. Og andre studier har funnet det periodisk faste kan også redusere visse symptomer på betennelse.
Ulike studier av forskjellige typer sult (noen studier har vært små, noen på en bestemt populasjon og sannsynligvis ikke alle, noen av svært overvektige) viser forbedringer i å senke risikoen for hjertesykdom, inkludert vekttap, bedre kolesteroltal og et mindre Midjeomkrets.
Hva er helse- og vekttapfordelene med Prolon-dietten?
Walter Longo gjennomførte en studie av 100 mennesker som ble utsatt for de tre periodiske stadiene av faste under Prlon-ordningen. Det har blitt funnet at folk i gjennomsnitt mister 6 kilo og reduserer magefett; blodsukkeret og kolesterolnivået har også blitt bedre.
Mer uavhengig forskning er nødvendig for å bekrefte disse dataene. Er dietten ProLon Fasting Mimicking Diet er bedre for vekttap eller gir flere helsemessige fordeler enn andre typer diettbaserte periodisk faste, har ikke blitt fullstendig studert.
Hvem skal ikke gjennomgå Prolon dietten
Selskapets nettside sier at Prolon-dietten ikke skal brukes av personer som tar insulin eller andre glukosesenkende medisiner (for eksempel de med diabetes) eller med alvorlig hjertesykdom.
Vekttapregimet anbefales ikke for kvinner som er gravide eller ammer, allergiske mot nøtter eller soya.
Hvor mye koster Prolon dietten?
ProLon Fasting Mimicking Diet-planen er kostbar: Det fem-dagers kantinesettet koster $ 249 fra nettstedet ($ 225 hver hvis du bestiller tre bokser samtidig). Prisen kan være forskjellig hvis den bestilles direkte av en lege. Tatt i betraktning hva du faktisk får som mat hver dag (mer om det nedenfor), er det ikke mye mat for det du betaler, omtrent $ 50 per dag.
I følge planen gjør folk fem-dagers ProLon-dietten en gang i måneden; selskapets forslag er at forbrukerne skal konsultere legen sin etter den første måneden for å se om de trenger å gjøre det igjen den påfølgende måneden (opptil tre måneder på rad, foreslår selskapet).
Anbefalt:
En Tredagers Diett Med Honning Går Raskt Ned I Vekt
Kosthold er det ultimate målet for vekttap. Det er ingen bedre måte å gå ned i vekt og endre figur raskt og med minimal innsats. Dette er mulig med et honningdiett. Dietten med honning er ikke lang, men resultatene er mer enn tilfredsstillende.
Periodisk Faste For å Gå Ned I Vekt! Hvordan Gjøre Det Riktig?
Hvis du har bestemt deg å sulte for å gå ned i vekt , så er det veldig viktig å gjøre det riktig, men selv med det minste ubehag å oppsøke lege, samt konsultere en spesialist umiddelbart før denne typen diett. Kosthold №1 - Intervallfôring I det er meningen at du vil ta den vanlige porsjonen til frokost, lunsj og middag, men i åtte timer, og i løpet av de resterende 16 timene vil du ikke spise, du vil bare drikke vann og te.
Rask Diett: Hva Er Periodisk Faste?
Konkurransen om det mest effektive dietten er hard - forskjellige dietter blir stadig mer populære, og valget mellom dem er veldig vanskelig. De siste årene har imidlertid et bestemt kosthold blitt populært, som til og med har blitt den kanskje mest effektive metoden i kampen mot overflødig vekt.
Juster Hormonene Og Går Ned I Vekt Med Dette Diett
Man må være forsiktig med hvilken mat han bruker, fordi hvert eneste næringsstoff han leverer påvirker kroppens generelle helse. For eksempel gjør ønsket om å gå ned i vekt en person gjennom en streng diett og mye sport. Imidlertid viser det seg at noen matvarer endrer hormonbalansen i menneskekroppen, selv om de er diett, slik at det ikke tillater ham å miste et gram.
ABS Diett: Regimet Som Du Går Ned I Vekt Med Bare 12 Matvarer
Problemene som skyldes overvekt er kjent over hele verden. Og kampen mot overvekt er en livsstil for mange mennesker. Det er ikke lett for en person å gå ned i vekt og få en vakker og flat mage. Imidlertid er alternativet kjent for oss ABS diett .
