2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Problemene som skyldes overvekt er kjent over hele verden. Og kampen mot overvekt er en livsstil for mange mennesker. Det er ikke lett for en person å gå ned i vekt og få en vakker og flat mage. Imidlertid er alternativet kjent for oss ABS diett.
Den fokuserer på å bygge muskelmasse gjennom styrketrening, aerob trening og balanse mellom karbohydrat og fettinntak.
Det er i stand til å korrigere kroppsvekt og fjerne magefett. Den bruker 12 matvarer som antas å forsyne kroppen med nødvendige vitaminer, mineraler og fiber. I tillegg har de evnen til å hjelpe kroppen til å forbrenne overflødig kalorier.
I forbindelse med dietten er det nødvendig med 6 måltider om dagen, alternerende hovedmåltider med små snacks imellom, uten å telle hver kalori. Denne dietten anbefaler at tilhengerne spiser seks måltider om dagen, da det hjelper med å opprettholde det forskere kaller energibalanse. Dette er antall forbrente kalorier per time sammenlignet med antall forbrukte kalorier.
De tre hovedmåltidene er frokost, lunsj og middag. Følgelig blir det laget en matbit to timer før lunsj, to timer før middag og to etter den. Og hver av måltidene må inneholde minst to av disse 12 grunnleggende matvarene.
Den daglige menyen skal inneholde mandler, bønner, spinat, havregryn, egg, olivenolje, bringebær, fullkorn, peanøttsmør, kylling eller kalkun.
Generelt bør vekten være på protein, fiber, kalsium og sunt fett, drikk rikelig med væske (minst 8 glass), og hvis du vil erstatte vannet, kan du gjøre det med grønn te, riste, skummet eller lite -fett melk, diett brus.
Alkohol anbefales ikke fordi det øker sulten. Det er også ansvarlig for å redusere kroppens evne til å forbrenne fett og kroppen med en tredjedel - den begynner å lagre enda flere av dem.
Skaperen av dietten, David Zinchenko, sier at takket være denne dietten går fett tapt, og dermed vekttap. Samtidig utvikler magemuskulaturen, tonen og den generelle helsen til personen forbedres.
Resultatene vil være tilgjengelige hvis sport blir en del av hverdagen.
Anbefalt:
En Tredagers Diett Med Honning Går Raskt Ned I Vekt
Kosthold er det ultimate målet for vekttap. Det er ingen bedre måte å gå ned i vekt og endre figur raskt og med minimal innsats. Dette er mulig med et honningdiett. Dietten med honning er ikke lang, men resultatene er mer enn tilfredsstillende.
Ni Mettende Matvarer Som Du Går Ned I Vekt Umerkelig Med
En rekke metoder brukes for vekttap. Trening og matinntak er spesielt viktig. Men hvis du føler deg sulten om dagen, vær oppmerksom på mettende matvarer som vil hjelpe deg å være mett mellom måltidene. I dette tilfellet vil du spise mindre mat under hovedmåltidene, og du vil lett miste ekstra kilo.
Prolon Diett - Prinsipper Og Går Du Ned I Vekt Med Periodisk Faste?
Ideen om periodisk faste for å miste vekt har blitt stadig mer populært gjennom årene. Og selv om det moderne kostholdet (ProLon Fasting Mimicking Die) ser ut til å ligne det periodisk faste , er faktisk ganske annerledes. Hvis du tenker på å prøve Prolon-dietten, som det er bedre kjent, er her alt du trenger å vite.
Juster Hormonene Og Går Ned I Vekt Med Dette Diett
Man må være forsiktig med hvilken mat han bruker, fordi hvert eneste næringsstoff han leverer påvirker kroppens generelle helse. For eksempel gjør ønsket om å gå ned i vekt en person gjennom en streng diett og mye sport. Imidlertid viser det seg at noen matvarer endrer hormonbalansen i menneskekroppen, selv om de er diett, slik at det ikke tillater ham å miste et gram.
Miraklet Med Rosinvann Som Vi Renser Og Går Ned I Vekt Med
Det hittil ukjente rosin vann er et unikt middel for å rense leveren og for fullstendig avgiftning av kroppen. Dette vannet kan raskt bli din nye favorittdrink. Hvis du følger prosedyren på bare noen få dager, vil du legge merke til endringene som oppstår i kroppen din.
