2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du har bestemt deg å sulte for å gå ned i vekt, så er det veldig viktig å gjøre det riktig, men selv med det minste ubehag å oppsøke lege, samt konsultere en spesialist umiddelbart før denne typen diett.
Kosthold №1 - Intervallfôring
I det er meningen at du vil ta den vanlige porsjonen til frokost, lunsj og middag, men i åtte timer, og i løpet av de resterende 16 timene vil du ikke spise, du vil bare drikke vann og te. Hensikten med intervaldiet eller Dubrow-dietten er å rense kroppen din.
Denne metoden er et godt alternativ, både for folk som ikke spiser etter seks, og for de av dere som ofte savner frokost og står opp sent. Forskning viser at å spise på denne måten vil gjøre det mye lettere for deg å gå ned i vekt, men du vil ikke skade kroppen din og helsen din.
Diet №2 - The Fast Diet
Metodikken ble utviklet av britiske Michael Mosley, som inviterer oss til ikke å tenke for mye på kostholdskonsepter 5 dager i uken. I løpet av de resterende 2 dagene kan den daglige rasjonen på 500 kalorier - The Fast Diet - ikke overskrides. Forfatteren mener at ved hjelp av denne strategien vil du være i stand til enkelt å kontrollere vekten din, og også at denne dietten er nyttig hvis du lider av type 2-diabetes.
Fordelene med denne dietten er åpenbare, nemlig - du trenger ikke å bo i flere dager uten mat og skade helsen din. Selv de to dagene du får 500 kalorier om dagen, slipper du å lide, for det er ikke så lite hvis du fokuserer på nyttige kostholdsprodukter som grønnsaker, egg, kyllingbryst, frukt.
Kosthold №3 - En dag med sult
Med denne metoden må du vise litt mer tålmodighet og være ganske motivert for å kunne sulte i 24 timer. Med det tar du en dag fri for kroppen din og renser fordøyelsessystemet. Husk at det ikke skal praktiseres ofte, nemlig ikke mer enn 1-2 ganger i måneden. Du vil bli bedt om å være veldig tålmodig, ikke gjøre noen tung fysisk anstrengelse og ikke glemme å drikke nok vann.
Kontraindikasjoner
Og så, som med hvilken som helst metode og diett, har disse sine kontraindikasjoner. Du bør ikke følge disse diettene hvis du er gravid, ammer, har lav kroppsmasseindeks, lider av kroniske sykdommer som nå er i et akutt stadium, samt hvis du er under 18 år.
Du bør ikke utelukke faktorer som stressnivå, angst, kroppens individuelle metabolske egenskaper. Husk at helse og selvvold er uforenlige begreper.
Anbefalt:
Periodisk Faste - En Sikker Måte å Miste Fett På
Det er mange forskjellige måter å gå ned i vekt. Noen velger strengt restriktive dietter som fører til raske resultater, men er ikke et godt valg i det lange løp. Andre velger å utelukke helmatgrupper fra kostholdet, ofte karbohydrater.
Rask Diett: Hva Er Periodisk Faste?
Konkurransen om det mest effektive dietten er hard - forskjellige dietter blir stadig mer populære, og valget mellom dem er veldig vanskelig. De siste årene har imidlertid et bestemt kosthold blitt populært, som til og med har blitt den kanskje mest effektive metoden i kampen mot overflødig vekt.
Prolon Diett - Prinsipper Og Går Du Ned I Vekt Med Periodisk Faste?
Ideen om periodisk faste for å miste vekt har blitt stadig mer populært gjennom årene. Og selv om det moderne kostholdet (ProLon Fasting Mimicking Die) ser ut til å ligne det periodisk faste , er faktisk ganske annerledes. Hvis du tenker på å prøve Prolon-dietten, som det er bedre kjent, er her alt du trenger å vite.
Hvordan Gå Ned I Vekt Og Forskjønne Det Nye året
Mange utsetter å miste vekt til etter nyttår. I stedet for de vanlige løftene om vekttap, fokuser på tolv oppgaver som vil hjelpe deg med å nå dette målet i 2012. Din viktigste hjelper i denne forbindelse vil være søvn - dette er din første oppgave.
Nyttige Tips Som Vil Gjøre Det Lettere For Deg På Vei Til å Gå Ned I Vekt
Mange oppfatter kampen mot overvekt som en ekstremt kompleks prosess som krever stor fysisk innsats, utrolige ferdigheter og kompetanse. Og de har noe rett. Men det er noen enkle triks du kan bruke i ditt daglige liv. Disse små trinnene vil stimulere ditt ønske og lette veien din til det endelige målet - vekttap .
