2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sukker er en deilig vei til helvete med alvorlige helseproblemer. De siste årene har det blitt ansett som den største fienden, sammen med sigaretter, til mennesker som har bestemt seg for å leve et sunt liv. Sukker anses å være den viktigste årsaken til spiral fedme. Overdreven bruk av hvite krystaller gjør oss trege, berøvet energi, med høyt blodsukker, noe som fører til sult etter skadelige produkter.
Til tross for disse forferdelige funnene er det nesten umulig for mange av oss å gi opp sukker. De siste årene har mange kjendiser, inkludert Kate Hudson, Eva Longoria og Jennifer Aniston, gitt opp sukker og resultatene er synlige. Men så lenge de har hærer av ernæringsfysiologer til rådighet, er det mye vanskeligere for vanlige mennesker. Derfor presenterer vi deg fem enkle trinn for å gi opp sukker.
Velg smart
Det første trinnet for å redusere sukker er å være forsiktig når du handler og ta mer hensyn til matetiketter. Mange matvarer du ikke en gang vet om har høye sukkernivåer. Det er mange erstatninger for disse matvarene som ikke inneholder det skadelige produktet.
Prøv å kutte ned på matvarer som inneholder glukose, sukrose, fruktose, laktose, maltose, samt honning, agave, melasse og mais, ris og glukose-fruktosesirup. Glem krydret mat som inneholder sukker. Det neste trinnet er å redusere de varme drikkene du tilsetter sukker til.
Med små steg til suksess
Avgiftning av kroppen fra sukker er vanskelig. Ikke gi opp. Selv om du noen ganger er fristet til å spise mer av den søte giften, er dette ikke slutten.
Noen mennesker har vanskeligere enn andre å gi opp sukker. Gjør det gradvis og trinnvis. Lag for eksempel en plan basert på ditt vanlige sukkerinntak. Spis mindre og mindre hver dag til du glemmer junk food for alltid.
Balanse fordøyelsen
Mer og mer forskning beskriver viktigheten av de mikroskopiske bakteriene som lever i tarmen. De påvirker helsen og vekten vår. Når det gjelder sukker, er menneskets indre økologi like viktig.
Mennesker med nedsatt mikroflora på grunn av overflødig sukker føler seg konstant sult. I mange tilfeller kan brått opphør av sukker forårsake for mye sjokk for kroppen. Det er lurt å begynne å ta probiotika noen dager før du slutter. Dette vil gjenopprette den indre balansen og spare kroppssjokk.
Begrens appetitten
Når du begynner å senke sukkeret, vil energinivået uunngåelig synke når kroppen begynner å omstille seg. Dette vil øke ønsket om å spise noe søtt. For å forhindre det, spis mat som er rik på vitamin C, magnesium og kalium.
Vær fyldigere lenger
Når fristelsen blir uutholdelig, vet du at årsaken til dette kan være kroppens behov for protein. Proteinrikt mat tar lenger tid å bryte ned i magen og sløve behovet for sukker.
Anbefalt:
La Oss Forberede Chili Trinn For Trinn
Vil du ha noe eksotisk og krydret? Kok deretter chili til middag. Vi snakker ikke om den kjente varme sausen som finnes i butikkene, men om den elskede delikatessen utenlands. Den er laget av kjøttdeig, løk, hvitløk og veldig, veldig varm paprika.
Hvordan Fylle Et Lam - Trinn For Trinn?
Tradisjoner i Bulgaria tilsier at vi tilbereder stekt kylling på påske og St. George's Day. Selv om du ikke har en landsby, kan du likevel følge denne lyse tradisjonen, og for dette formålet må du kjøpe et lam som veier ca 8-10 kilo, som selges i flere større kjeder i vårt land.
La Oss Forberede En Risting Trinn For Trinn
Alle elsker å drikke en shake. Den er rik på smak, en kremet iskrem som er perfekt for felles forbruk med partneren din. Det er ingen årstider for en godt laget risting. Du kan nyte det mens du spiser en burger og pommes frites med samme glede som om du drakk den i stedet for å spise dessert.
Hvordan Steke Et Lam - Trinn For Trinn
Vi viser deg i de følgende linjene trinn for trinn hvordan man steker et lam . - Når du allerede har fått lammet, er det obligatorisk å vaske det med kaldt vann. La den renne fra vannet i noen timer, hvoretter du kan fortsette til behandlingen;
Forbered En Klassisk Tiramisu Trinn For Trinn
Utvilsomt er tiramisu en av de mest populære, mest elskede og ofte tilberedte desserter. Oppskriftene på den er imidlertid så forskjellige at navnet tiramisu kalles desserter som ikke ser ut som den klassiske oppskriften. Tiramisu er laget med kjeks, sterk espresso, mascarpone og Marsala dessertvin.
