2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Dietten har mye større innvirkning på menneskekroppen enn du tror. Åpenbart påvirker det du spiser midjen din, men det forstyrrer også nesten alle deler av kroppen din.
Maten du legger til i kostholdet ditt, påvirker absolutt alt: produktiviteten din, hukommelsen, til og med renheten i huden din.
Her er noen grunnleggende tegn som viser det du har feil diett.
Du er hovent hele tiden
Konstant oppblåsthet er viktig indikator på dårlig kosthold. Hvis du merker at du hele tiden er oppblåst etter inntak av melk eller ost, er du mest sannsynlig laktoseintolerant. Mange mennesker har en mild intoleranse overfor meieriprodukter og er ikke engang klar over det, så vær oppmerksom på tegnene som kroppen din sender.
Du har forstoppelse
Forstoppelse er en stor indikator på at noe er galt med kostholdet ditt. Hvis du lider av uregelmessig mage, er det veldig mulig at du ikke får i deg nok fiber i kostholdet ditt. Fiber regulerer fordøyelsessystemet, så det er viktig å følge et balansert kosthold rik på fiber. Mat som bønner, havre og fullkorn er gode kilder til disse viktige karbohydratene.
Du er alltid sulten
Du fortsetter å fortelle deg selv at du er klar til å starte en diett, men på slutten av dagen spiser du en hel pakke chips og en halv liter iskrem igjen. Selv om kraften i din vilje er ansvarlig for dette, kan en annen grunn være årsaken til problemet. Overspising er en måte for kroppen din å fortelle deg at den ikke får næringsstoffene den trenger. Dette er en biokjemisk respons og et signal fra hjernen om at du ikke gir den det den trenger.
Du er alltid i dårlig humør
Feil diett kan være skyldige for dårlig humør. I slike situasjoner er blodsukkernivået også lavt, noe som bidrar til endringer i humøret ditt. Det er tilrådelig å legge til flere karbohydrater i kostholdet ditt, som vil mette deg i lengre tid og vil også hjelpe til med produksjonen av serotonin.
Du er sliten
Hvis du hele tiden føler deg sliten, etter all sannsynlighet dårlig kosthold er årsaken til denne tregheten. Feil kosthold kan føre til en følelse av tretthet hele tiden på grunn av mangel på viktige næringsstoffer. Sørg for at kostholdet ditt inneholder alle viktige næringsstoffer som sunt fett, protein og komplekse karbohydrater.
Anbefalt:
Du Gjør En Stor Feil Hvis Du Skreller Eplene
Mange av menneskene skrell av skallet av eplene , som er stor tabbe . Denne handlingen ødelegger nøyaktig vitaminene vi trenger. Epleskall inneholder hele spekteret av vitaminer som kroppen vår trenger. Det samme gjelder settet med mineraler og antioksidanter, som er best i sammensetningen av eplet .
Feil Ved Tilberedning Av Supper
Selv om folk flest ikke skiller mellom hva som er suppe og hva som er suppe, og behandler disse to rettene som nøyaktig de samme, er det godt å vite at selv om supper og supper er like retter, har de en stor forskjell. Dette er nettopp det at suppene må fylles, som tilsettes kort tid før suppen fjernes fra ovnen.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Dette Er Tegn På At Du Spiser Feil
Svært ofte i vår søken etter å spise riktig og gå ned i vekt, gjør vi det stikk motsatte - vi spiser "dårlig" for kroppsmaten vår som hindrer vekst og forårsaker en rekke dysfunksjoner. Selvfølgelig står kroppen vår ikke stille, men forteller oss at vi trenger å endre matvanene våre.
Jeg Vedder På At Du Har Spist Toblerone Feil Så Langt
Reiser du med fly, og det er ingen flyplass som ikke inviterer deg til å kjøpe den ikoniske sjokoladen i form av trekanter bygget under en linje? Eller kommer det aldri i hjernen når du må ordne i vesken med søte fristelser til jul eller påske, for å legge til et lite kunstnerisk preg med sitt forskjellige kommersielle utseende?
