2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Svært ofte i vår søken etter å spise riktig og gå ned i vekt, gjør vi det stikk motsatte - vi spiser "dårlig" for kroppsmaten vår som hindrer vekst og forårsaker en rekke dysfunksjoner. Selvfølgelig står kroppen vår ikke stille, men forteller oss at vi trenger å endre matvanene våre.
Vi har forberedt de vanligste for deg tegn på underernæring:
1. Svakt immunsystem
Feil ernæring og mangelen på visse næringsstoffer som immunforsvaret trenger forårsaker svekkelsen, noe som forhindrer det i å beskytte kroppen mot sykdom og infeksjon.
2. Du går opp i vekt
Tror du at du spiser ordentlig, men at du fortsatt ikke går ned i vekt, men går opp i vekt? Vel, det er et sikkert tegn på at du tar feil. I lang tid underernæring det er uunngåelig å gå opp i vekt. Og dette handler ikke bare om maten du spiser, men også om dine spisevaner. Hvis du spiser sjeldent, spiser til fots og oftere halvfabrikat eller ferdigmat, så vær sikker på at dette før eller siden vil påvirke vekten din. Husk imidlertid at overvekt er et symptom på en rekke sykdommer.
3. Du er sliten selv uten grunn
Konstant tretthet indikerer at du ikke spiser nok eller at du mangler visse næringsstoffer som kroppen din trenger. Derfor bør du endre dietten hvis du hele tiden føler deg sliten.
4. Du føler deg konstant sulten og tenker hele tiden på mat
Hvis du alltid føler deg sulten og mat er en integrert del av tankene dine, er det ønskelig å endre dietten. Utilstrekkelig ernæring påvirker stoffskiftet og kan føre til vektøkning. Vi mener ikke at du må begynne å fylle deg med all slags mat. Prøv å øke måltider eller porsjoner eller spis noe mellom måltidene.
5. Humøret ditt endres stadig
Enkle humørsvingninger er vanlige et tegn på underernæring. Den konstante sultfølelsen har en sterk effekt på psyken og kan gjøre deg ekstremt irritabel, spesielt hvis du ser noen som spiser det du drømmer om å spise, men du har forbudt deg selv.
6. Tørt og svakt hår
Årsakene til tørt og utmattet hår er mange, og en av dem er feil ernæring. Hår er et protein og trenger riktig ernæring for å være skinnende og sunt.
Anbefalt:
Dette Er Hva Feil Kombinasjon Av Matvarer Fører Til
Den vilkårlige kombinasjonen av matvarer forstyrrer normal fordøyelse - nedbrytning og absorpsjon av næringsstoffer. Noen av dem forblir udegradert, gjæres, spaltes med frigjøring av giftstoffer, noe som fører til forurensning og forgiftning av kroppen og er en av hovedårsakene til forskjellige sykdommer.
Tegn På At Du Spiser For Mye Sukker
Det er bevist det overflødig sukker kan påvirke helsen negativt. Selv om du kan være slank og se sunn ut, kan du likevel konsumere for mye sukker. Kroppene våre trenger sukker i form av glukose for å opprettholde energien, men det er best å konsumere det naturlige sukkeret som finnes i frukt og meieriprodukter og stivelsen i fullkorn og litt grønnsaker.
9 Sunne Matvarer Som Vi Spiser Feil
Noen matvarer, selv om de har vist seg å være gode for kroppen, viser kanskje ikke egenskapene i det hele tatt hvis de brukes og behandles feil. For å få mest mulig ut av maten, avslører vi noe hemmeligheter med favoritt sunn mat . I de følgende linjene, se hvem de er maten vi spiser feil :
9 Tegn På At Du Ikke Spiser Nok
Å oppnå og opprettholde en tilfredsstillende vekt er ikke alltid lett, noen ganger til og med en utfordring. I dag er de fleste det mate uregelmessig , ikke ta de nødvendige stoffene for kroppen og forårsake alvorlig skade. Her er noen tegn på at du spiser ikke nok og kaloriene kroppen din trenger.
Tegn På At Du Har Feil Diett
Dietten har mye større innvirkning på menneskekroppen enn du tror. Åpenbart påvirker det du spiser midjen din, men det forstyrrer også nesten alle deler av kroppen din. Maten du legger til i kostholdet ditt, påvirker absolutt alt: produktiviteten din, hukommelsen, til og med renheten i huden din.
